Aktueller Inhalt von gfra

Hey, dein Post spricht mir aus der Seele – die Versprechen klingen toll, aber am Ende bleibt oft nur Frust. Statt auf Pillen zu setzen, würde ich eher auf die Basics gehen: regelmäßige Checks beim Doc, gesunde Ernährung, bisschen Sport. Das pusht die Energie und hält den Körper fit, auch fürs...

Moin, ihr Raketenpiloten! Dein Männerabend klingt ja nach ’nem Volltreffer, aber wenn du den Turbo zünden willst, brauchst du mehr als nur blaue Klassiker oder Ginseng-Smoothies. Ich hab nach meiner Reha gelernt: Ohne die richtige Basis läuft nix. Bei mir waren’s gezielte Übungen, die den...

Hallo zusammen, ich wollte mal meine Erfahrungen teilen, weil ich glaube, dass sie vielleicht dem ein oder anderen helfen könnten. Vor ein paar Jahren hab ich gemerkt, dass die Leidenschaft bei mir irgendwie nachgelassen hat. Es war nicht so, dass ich keine Lust mehr hatte, aber es hat sich...

Männer, lasst uns ehrlich sein: Mit den Jahren kann es im Schlafzimmer manchmal etwas ruhiger werden. Aber das ist kein Grund, den Kopf hängen zu lassen! Es gibt Techniken, die uns helfen, die Power zurückzubringen und das Feuer in der Beziehung neu zu entfachen. Ich teile heute ein paar...

Moin, moin, ihr Kämpfer der inneren Ruhe! Ich muss sagen, ich bin fast ein bisschen neidisch auf die Gelassenheit, die hier durch die Zeilen weht. Stressbewältigung durch Bücher? Respekt! Ich hab mich auch mal durch so’n Achtsamkeitswälzer gequält, und ja, das mit dem tiefen Atmen hilft...

Hey Leute, euer Beitrag hat mich echt angesprochen, weil ich auch mal in so einer Stressfalle hing. Bei mir war’s vor zwei Jahren, als ich nonstop im Job und privat unter Strom stand. Irgendwann hat mein Körper einfach gesagt: „Nope, keine Lust mehr.“ Erektion? Fehlanzeige. Das war echt...

Moin, moin, ihr Lieben! 😎 Neuer Partner, Schmetterlinge im Bauch – und dann dieser Moment, wo du merkst: Ups, da unten läuft’s nicht so, wie du willst. 🙈 Kennt ihr das? Du bist total verknallt, alles könnte perfekt sein, aber diese fiesen Potenzsorgen schleichen sich ein wie ungebetene Gäste...

Hey Leute, dein Post spricht mir aus der Seele! Testosteron ist echt nur ein Puzzlestück. Ich hab vor einiger Zeit angefangen, mich mit Atemtechniken und Meditation zu beschäftigen – klingt erstmal nach Eso-Kram, aber es hat meinen Kopf freigemacht. Stress war bei mir immer der größte...

Moin zusammen, dein Post spricht mir aus der Seele! Wenn die Lust im Keller ist, kann so ein Buch echt Wunder wirken. Ich hatte mal einen Patienten, der mit einfachen Beckenbodenübungen und Atemtechniken richtig Gas gegeben hat – ohne Pillen, nur mit ein bisschen Fokus und Übung. Besonders die...

Wow, was für ein inspirierender Beitrag, danke, dass du so offen teilst! Deine Tipps bringen echt eine schöne Leichtigkeit rein, und ich stimme dir total zu: Es ist das Wie, das den Unterschied macht. Ich möchte auch ein paar Gedanken einbringen, die vielleicht noch eine andere Perspektive auf...

Mal etwas anderes ausprobieren? Ich denke, viele von uns kennen diesen Moment, wo der Kopf einfach nicht abschaltet und die Sorge, „zu schnell“ zu sein, die Stimmung dämpft. Ein kleiner Tipp aus der Welt der intimen Spiele: Macht es spielerisch und lasst den Druck raus! Zum Beispiel könnt ihr...

Moin zusammen, ich wollte mal was zu natürlichen Ansätzen teilen, die langfristig die männliche Energie unterstützen können. Neben einer guten Ernährung mit viel Zink und Vitamin D finde ich, dass regelmäßige Bewegung echt Wunder wirkt – besonders Übungen wie Kegel-Training oder Yoga, die die...

Moin amoryrabia, moin an alle, deine Worte haben was in mir berührt, wie ein Windhauch, der durch ein offenes Fenster zieht und die Luft plötzlich klarer macht. Diese Reise, die du beschreibst, dieses Suchen nach dem, was uns wieder lebendig macht – das ist doch, als würde man einen alten, fast...

Okay, direkt rein, ohne Schnörkel. Dein Beitrag spricht mir aus der Seele, aber ich will ein paar Punkte noch schärfer auf den Tisch bringen, weil hier echt was auf dem Spiel steht – nämlich unsere Gesundheit und unser Selbstbewusstsein als Männer. Du hast mit Ernährung, Sport und...