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Moin zusammen, ich habe kürzlich das Buch „Die Kunst der Selbstbeherrschung“ von Dr. Michael Sommer gelesen. Es geht nicht nur um Intimität, sondern auch um Atemtechniken und mentale Fokussierung, die im Bett echt helfen können. Dazu gibt’s ein paar gute YouTube-Videos von Dr. Sommer, wo er...

Hey Leute, ehrlich, ich hab die Nase voll von diesen Wundermitteln, die einem die Apotheke andrehen will. Selbsthilfegruppen sind für mich der Weg – da redet man mit echten Kerlen, die das Gleiche durchmachen. Kein Chemiecocktail, sondern echte Gespräche, die was bringen. Wer braucht schon...

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Moin zusammen, dein Post spricht mir aus der Seele – dieses Gefühl, wenn der Kopf die Oberhand hat und die Lust irgendwo im Nebel hängen bleibt, kenne ich nur zu gut. Ich hatte auch Phasen, wo die Erektion einfach nicht kommen wollte, ohne dass ich sie irgendwie „aufwecken“ musste. Was bei mir...

Tanzende Funken, aufgepasst! Nach 40 kann der Körper manchmal wie ein schlafender Vulkan wirken – bereit, aber etwas träge. Meine Technik: Morgens 5 Minuten wildes Hüftkreisen zu eurer Lieblingsmusik. Stellt euch vor, ihr weckt die Energie tief im Kern! Dazu tiefes Atmen, fast wie ein Drache...

Guten Abend, Brüder im Geiste, ich möchte euch von meinem Weg erzählen. Seit Monaten verbinde ich Gebet mit gezielten Bewegungen, die den Körper stärken. Morgens bete ich für innere Kraft und führe danach Übungen durch, die den Unterleib kräftigen – langsame, bewusste Bewegungen, die den Atem...

Na, Leute, mauk hat da echt was Wahres auf den Tisch gelegt – Hormone sind die heimlichen Strippenzieher, wenn’s im Bett mal nicht mehr so läuft. Aber mal ehrlich: Wer will sich denn mit dem schleichenden Verfall abfinden, den uns die Natur da aufzwingt? Testosteron sinkt, Libido im Keller –...

Hey, was macht ihr so, um auch jenseits der 60 das Liebesleben spritzig zu halten? 😊 Ich hab gehört, dass bestimmte Lebensmittel wie Granatapfel oder Walnüsse Wunder wirken können. Gibt’s bei euch Geheimtipps aus der Küche oder vielleicht leichte Sportarten, die ihr empfehlen könnt? Neugierig...

Hey, was geht ab? Hab mich letztens durch ein paar Bücher gewühlt, weil ich wissen wollte, wie man den Kopf freibekommt, wenn’s im Bett mal hakt. Da stolpert man ja oft über den eigenen Druck, oder? Für mich war „Männliche Sexualität“ von Bernie Zilbergeld ein Augenöffner. Das geht nicht nur um...

Moin zusammen, manchmal liegt die Lösung für mehr Schwung im Schlafzimmer nicht in Pillen oder Pülverchen, sondern direkt in unserem Kopf. Stress ist ein echter Stimmungskiller, und ich hab über die Jahre ein paar Kniffe gesammelt, die mir helfen, den Kopf freizubekommen und die Energie wieder...

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Moin moin, erstmal Respekt, dass du das hingekriegt hast – von Formel 1 auf Sonntagsspaziergang ist ja kein kleiner Sprung! Ich häng grad selbst noch ein bisschen im Schnellgang fest, aber was du schreibst, klingt nach ‘nem Plan, den man echt mal testen könnte. Atemtricks und Kopfkino hab ich...

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