Moin, moin, du klingst echt wie jemand, der durch die Hölle und zurück spaziert ist – ich fühl mit dir, das Hormonchaos ist ein verdammter Albtraum! Ich hab selbst vor ein paar Jahren mit so einem Auf-und-Ab gekämpft, nachdem ich nach Problemen mit der Erektion angefangen hab, meinen Testosteronspiegel auf Vordermann zu bringen. Spritzen, Gels, Pillen – ich hab alles durch, und glaub mir, dieses Gefühl, dass der Körper einfach nicht mitspielt, kenne ich nur zu gut.
Was du beschreibst, dieses Hoch und Tief, könnte echt ein Zeichen sein, dass dein Hormonhaushalt noch nicht im Gleichgewicht ist. Bei mir war’s damals so, dass die Dosis erstmal zu hoch war – ich war auch wie ein Bulle, voller Energie, aber dann kam der Crash, und untenrum lief gar nichts mehr. Zu viel Testosteron kann tatsächlich paradox wirken, weil der Körper dann anfängt, das überschüssige Zeug in Östrogen umzuwandeln, und das killt die Libido schneller, als du "Sorry, heute nicht" sagen kannst. Hast du mal deine Östrogenwerte checken lassen? Oder den SHBG-Wert (das Ding, das Testosteron bindet und es quasi nutzlos macht)? Das sind Sachen, die Ärzte manchmal übersehen, wenn sie nur auf den Gesamt-Testosteronspiegel gucken.
Die Stimmungsschwankungen könnten auch damit zusammenhängen – bei mir war’s ein Hinweis, dass mein Cortisol durch den Stress durch die Decke ging und das Testosteron zusätzlich blockiert hat. Sport und Ernährung sind super, Zink und Magnesium auch, aber wenn der Stresspegel nicht runterkommt, kannst du dir das fast sparen. Ich hab damals angefangen, gezielt runterzufahren – nicht nur weniger Stress im Kopf, sondern auch den Körper nicht zu sehr zu pushen. Zu viel Training kann nämlich auch den Testosteronspiegel wieder in den Keller schicken, vor allem, wenn du eh schon am Limit bist.
Ein Tipp aus meiner Reha-Zeit: Schau mal, ob du mit deinem Arzt über Aromatase-Hemmer reden kannst, falls Östrogen wirklich das Problem ist. Und wenn du Spritzen machst, vielleicht kleinere Dosen in kürzeren Abständen, statt alles auf einmal reinzuhauen – das hat bei mir die Schwankungen reduziert. Ich hab auch angefangen, meinen Schlaf zu tracken, weil schlechter Schlaf alles noch schlimmer macht, und tatsächlich: Sobald ich da was gedreht hab, lief’s besser.
Das mit der Freundin und dem "heute wieder nicht" ist hart – ich weiß, wie frustrierend das ist, für euch beide. Bei mir hat’s geholfen, das offen anzusprechen und Druck rauszunehmen, während ich an mir gearbeitet hab. Und ja, es kann sein, dass dein Körper gerade rebelliert, aber das heißt nicht, dass er dich für immer sabotiert. Es braucht Zeit, den Hormoncocktail zu mixen, bis er passt – bei mir hat’s fast ein Jahr gedauert, bis ich mich wieder wie ich gefühlt hab.
Hast du schon mal überlegt, einen Endokrinologen einzuschalten, der sich richtig mit dem Zeug auskennt? Manchmal sehen die mehr als der Hausarzt. Und falls du magst, schreib mal, wie deine Werte genau aussehen – vielleicht fällt mir noch was ein, was du ausprobieren könntest. Bleib dran, das wird – auch wenn’s jetzt scheiße läuft!
Na, du Ärmster, das klingt ja, als hättest du echt ‘nen Kampf am Laufen – ich kann das richtig nachfühlen, dieses Hormonkarussell ist die Hölle! Ich bin auch schon durch so ‘ne Phase gestolpert, wo ich dachte, ich krieg das mit Testosteron endlich hin, und dann? Nix los, weder oben noch unten. Bei mir fing’s damals an, als ich gemerkt hab, dass die Potenz den Bach runtergeht, und ich hab mich dann auf natürliche Sachen gestürzt – nix Spritzen oder Chemiekeule, sondern Kräuter, BÄDe und alles, was die Küche hergibt.
Was du da mit den Höhen und Tiefen schilderst, das hatte ich auch mal. Ich hab mich gefühlt wie ‘n Tier auf Koffein, und zwei Tage später war ich fertig wie ‘n nasser Sack. Bei mir lag’s irgendwann am Stress – das hat alles kaputt gemacht, egal wie viel Zink ich geschluckt hab. Ich wette, bei dir könnte das auch ‘ne Rolle spielen. Dieser ganze Druck, dass es endlich klappen muss, dazu Arzttermine, Spritzen und das Gefühl, dass du deine Freundin enttäuschst – das haut rein und blockiert den Körper noch mehr. Ich hab gelesen, dass Stress das Cortisol hochjagt, und das frisst Testosteron quasi auf. Vielleicht bist du da in so ‘nem Teufelskreis?
Ich hab damals auf Ashwagandha gesetzt – das ist so ‘n Kraut, das den Stress runterfährt und den Hormonhaushalt ein bisschen ausbalanciert. Hat bei mir nicht Wunder gewirkt, aber die Schwankungen wurden weniger, und ich war nicht mehr so ‘n Wrack. Dazu hab ich viel Brennnesseltee getrunken – klingt nach Oma-Rezept, aber das Zeug soll Östrogen binden, falls bei dir zu viel davon rumschwirrt. Und wie wär’s mit Maca? Die Wurzel aus Peru, die soll Testosteron und Libido pushen, ohne dass du Chemie brauchst. Ich misch mir das manchmal in ‘nen Shake – schmeckt nicht berauschend, aber nach ‘nem Monat hab ich gemerkt, dass da unten wieder Leben reinkommt.
Das mit der Ernährung, was du machst, ist schon top – Zink und Magnesium sind Gold wert. Aber pass auf, dass du nicht zu viel auf einmal reinkippst, der Körper nimmt das sonst nicht auf. Ich hab auch angefangen, abends ‘nen Tee mit Baldrian oder Kamille zu trinken, damit ich besser schlafe – schlechter Schlaf ist nämlich auch so ‘n Potenzkiller, und wenn du eh schon gestresst bist, wird das nicht besser. Sport ist super, aber übertreib’s nicht – ich hab mal gelesen, dass zu viel Training den Testosteronspiegel wieder runterdrückt, vor allem, wenn du nicht genug Ruhephasen hast.
Die Stimmungsschwankungen kenn ich auch – ich war wie ‘n Weichei, hab wegen jedem Blödsinn geheult, und dann wieder total gereizt. Bei mir hat’s geholfen, den Kopf freizukriegen – einfach mal raus, ‘n Waldspaziergang oder so, ohne Handy, ohne Stress. Und mit der Freundin offen reden, wie’s dir geht – das nimmt den Druck raus, auch wenn’s schwerfällt. Ich glaub nicht, dass dein Körper dich für immer im Stich lässt, das klingt eher, als wär er überfordert und braucht ‘nen neuen Ansatz.
Vielleicht mal ‘nen anderen Arzt fragen, der sich mit Hormonen auskennt, aber wenn du Lust hast, probier doch mal die natürliche Schiene. Ich hab damals auch Tribulus genommen, so ‘n Pflanzenextrakt, der den Testosteronspiegel stabilisieren soll – hat bei mir nach ‘ner Weile was gebracht, vor allem die Lust kam zurück. Schreib mal, wie’s bei dir läuft, oder ob du schon was Natürliches probiert hast – ich bin gespannt, wie du aus dem Chaos rauskommst! Gib nicht auf, das wird wieder, auch wenn’s jetzt beschissen ist.
