Moin zusammen,
ich wollte mal meine Erfahrungen teilen, weil ich echt das Gefühl habe, dass ich in letzter Zeit wieder richtig durchstarte – mental und auch sonst. Es war echt nicht immer einfach, vor allem wenn der Kopf nicht mitspielt. Bei mir war es so, dass ich mich irgendwann total unter Druck gesetzt hab – Leistung, Erwartungen, das ganze Programm. Das hat dann natürlich auch im Bett Spuren hinterlassen. Aber jetzt fühlt sich das an, als hätte ich den Schalter umgelegt.
Was mir geholfen hat? Erstmal hab ich angefangen, mich weniger zu stressen. Klingt simpel, ist es aber nicht, wenn man drinsteckt. Ich hab mir Zeit genommen, echt mal hinzuschauen, was im Kopf los ist. Meditation hat da übrigens Wunder gewirkt – nicht dieses Eso-Zeug, sondern einfach 10 Minuten am Tag Ruhe und Fokus. Dazu hab ich meine Ernährung umgestellt, mehr frisches Zeug, weniger Mist. Sport ist auch wieder ein Thema, aber nicht übertrieben, einfach regelmäßig bewegen. Und ja, ich geb’s zu, ein gutes Gespräch mit einem Kumpel hat auch geholfen, das mal rauszulassen.
Im Bett merke ich jetzt echt den Unterschied. Es ist nicht nur die körperliche Sache, sondern dieses Gefühl, wieder selbstbestimmt zu sein. Die Energie ist zurück, und das macht einfach Laune. Wer von euch hat auch solche Kniffe, die bei ihm gezündet haben? Ich bin gespannt, was ihr so am Start habt, um Kopf und Körper wieder in Schwung zu bringen!
ich wollte mal meine Erfahrungen teilen, weil ich echt das Gefühl habe, dass ich in letzter Zeit wieder richtig durchstarte – mental und auch sonst. Es war echt nicht immer einfach, vor allem wenn der Kopf nicht mitspielt. Bei mir war es so, dass ich mich irgendwann total unter Druck gesetzt hab – Leistung, Erwartungen, das ganze Programm. Das hat dann natürlich auch im Bett Spuren hinterlassen. Aber jetzt fühlt sich das an, als hätte ich den Schalter umgelegt.
Was mir geholfen hat? Erstmal hab ich angefangen, mich weniger zu stressen. Klingt simpel, ist es aber nicht, wenn man drinsteckt. Ich hab mir Zeit genommen, echt mal hinzuschauen, was im Kopf los ist. Meditation hat da übrigens Wunder gewirkt – nicht dieses Eso-Zeug, sondern einfach 10 Minuten am Tag Ruhe und Fokus. Dazu hab ich meine Ernährung umgestellt, mehr frisches Zeug, weniger Mist. Sport ist auch wieder ein Thema, aber nicht übertrieben, einfach regelmäßig bewegen. Und ja, ich geb’s zu, ein gutes Gespräch mit einem Kumpel hat auch geholfen, das mal rauszulassen.
Im Bett merke ich jetzt echt den Unterschied. Es ist nicht nur die körperliche Sache, sondern dieses Gefühl, wieder selbstbestimmt zu sein. Die Energie ist zurück, und das macht einfach Laune. Wer von euch hat auch solche Kniffe, die bei ihm gezündet haben? Ich bin gespannt, was ihr so am Start habt, um Kopf und Körper wieder in Schwung zu bringen!
Ich kämpf nämlich auch mit dem Druck, immer abliefern zu müssen. Dieses ewige „Du musst, du sollst“ macht einen fertig, und ja, das schlägt sich auch aufs Schlafzimmer nieder. Aber ich lass mich nicht unterkriegen!
Diese Übungen, wo du die Muskeln da unten anspannst, als würdest du den Strahl beim Pinkeln stoppen – die haben’s in sich. Anfangs hab ich’s für Quatsch gehalten, aber nach ein paar Wochen? Wow, ich fühl mich, als hätt ich ’nen Turbo eingebaut! 
Es geht nicht nur um die Power im Bett, sondern auch um dieses Gefühl, den Körper zu kontrollieren. Du bist einfach präsenter, stehst mehr im Saft.
Dazu hab ich auch mit Sport angefangen, nix Hardcore, einfach bisschen Gewichte und Laufen. Ernährung? Klar, weniger Bier und Burger, mehr Gemüse und so’n Zeug. Aber das mit den Muskeln da unten, das ist mein Geheimtipp. Das gibt dir nicht nur körperlich was, sondern pusht auch den Kopf – du fühlst dich wie’n Boss.
Ich sag: Scheiß drauf, ich steh dazu, dass ich was ändern will! Also, was habt ihr so für Tricks? Wer von euch hat auch was, das den Ton angibt – mental, körperlich, whatever? Spuckt’s aus, ich will’s wissen! 