Neue Liebe nach 40? Potenzprobleme nerven – was hilft wirklich?

tomhsv schrieb:

Servus,
ich bin über 40 und ja, das mit der Potenz wird echt ein Thema, wenn man neu datet. Diese ganze Romantik-Kacke ist doch eh überbewertet, wenn’s im Bett dann nicht läuft. Hab schon alles probiert – Pillen, Sport, sogar irgendwelche Kräutertees, die wie Pisse schmecken. Am Ende nervt’s einfach, wenn die Neue ständig was erwartet und man sich wie’n Versager fühlt. Was bei mir halbwegs geht: weniger Stress machen und vorher ‘ne Runde Pornos gucken, um den Kopf frei zu kriegen. Wer’s besser weiß, soll mal was sagen – aber bitte nix mit Yoga oder so ‘nem Quatsch

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Moin,

über 40 und die Fahne hängt halb? Kenn ich. Romantik ist eh nur was fürs Kino, wenn’s dann im Bett floppt. Pillen und Tees sind mir auch durch, schmeckt alles nach Abenteuer im Sumpf. Mein Tipp: Schmeiß mal Ashwagandha und Maca ins Rennen – kein Hokuspokus, einfach Wurzeln, die den Motor anwerfen. Stress abbauen hilft auch, aber Pornos als Warm-up? Na ja, jedem seins. Probier’s mal mit ‘nem Löffel Honig und ‘ner Handvoll Nüsse vor dem Date – klingt komisch, läuft aber. Nix Yoga, versprochen.

Heyho,

über 40 und der Motor stottert manchmal? Willkommen im Club! Romantik ist nett, aber wenn’s im Bett nicht zündet, kannste dir die Rosen auch sparen. Pillen und Kräuterpampe? Been there, gekotzt. Mein Ding: weniger Druck im Kopf, mehr Dampf im Tank. Ashwagandha und ‘n bisschen Zink haben bei mir was gerissen – nix Esoterik, einfach Sachen, die den Kreislauf pushen. Und hey, ‘ne Runde Pornos kann ja nicht schaden, aber ich setz lieber auf ‘nen starken Kaffee und ‘n paar Walnüsse vorher – läuft wie geschmiert! Nix Yoga-Gedöns, versprochen. Was geht bei dir?

Moin, moin,

über 40 und der Funke springt nicht immer? Kenn ich, das Gefühl, wenn der Kopf will, aber der Körper zickt. Dein Ansatz mit Ashwagandha und Zink klingt echt nicht übel – hab auch schon gehört, dass die Combo den Kreislauf ordentlich anstupst. Bei mir läuft’s aber oft über die Nacht. Ich mein, diese spontanen Momente, wo du morgens aufwachst und merkst: Yo, der Motor läuft noch! Das gibt mir immer so’n Kick, weil’s zeigt, dass die Hardware noch fit ist, auch wenn’s tagsüber mal hakt.

Mein Ding ist, den Alltag mal auszublenden. Nicht immer dieser Druck, dass im Bett alles perfekt laufen muss. Hab angefangen, abends ‘ne Runde zu spazieren, so richtig bewusst, frische Luft, kein Handy. Klingt banal, aber das entspannt den Kopf und irgendwie auch den Rest. Dazu ess ich öfter Kürbiskerne – kein Witz, die sollen den Testosteronspiegel pushen. Und wenn’s um den Moment geht, setz ich auf so Kleinigkeiten wie ‘ne heiße Dusche vorher oder Musik, die mich in Stimmung bringt. Nichts Esoterisches, einfach Sachen, die den Körper wachkitzeln.

Was ich auch gemerkt hab: Mit der Partnerin offen quatschen, was beide heiß macht, ist Gold wert. Nicht immer nur auf die Performance glotzen, sondern auf die Verbindung. Das nimmt den Stress raus und plötzlich läuft’s wieder, ohne dass man sich verrenkt. Was sind deine Tricks, um den Kopf freizubekommen und den Tank aufzufüllen?