Moin, ihr Nachtwandler! Wenn ihr nachts wie ein Sack Kartoffeln im Bett liegt und euch wundert, warum der Funke nicht mehr überspringt, dann wird’s Zeit, mal den Schalter umzulegen. Ika hat’s ja schon angeschnitten: Schnarchen mag vielleicht nicht der Lustkiller Nummer eins sein, aber wenn du wie eine Motorsäge durch die Nacht sägst, bleibt die Stimmung halt auf der Strecke. Da hilft kein Reden mit dem Partner, wenn du selber nicht mal checkst, warum die Maschine streikt.
Aber mal Butter bei die Fische – es geht nicht nur darum, wach zu bleiben. Der Körper ist kein Perpetuum Mobile, das einfach so läuft, wenn du ihm nichts gibst. Wer den ganzen Tag im Bürostuhl versackt, abends fettige Pizza reinballert und dann erwartet, dass der Kleine abends Gas gibt, der hat den Schuss nicht gehört. Bewegung ist der Schlüssel, Leute! Ein bisschen Schwitzen, sei’s beim Sport oder ’ner flotten Runde durch den Wald, pumpt nicht nur den Kreislauf hoch, sondern auch das Testosteron. Und nein, das kommt nicht vom Rumhängen auf der Couch – das muss man sich schon erarbeiten.
Stress ist übrigens auch so ein Lustbremser. Wenn du den ganzen Tag wie ein Hamster im Rad rennst und abends nur noch auf Standby schaltest, ist klar, dass die Energie fürs Bett fehlt. Also mal ’nen Gang runterschalten, aber nicht gleich in den Winterschlafmodus wechseln. Schlaf ist nämlich die andere Seite der Medaille – zu wenig davon, und du bist ein Wrack, zu viel, und du wirst zum Faultier. Die goldene Mitte finden, dann läuft’s auch wieder.
Und wenn wir schon dabei sind: Reden ist Gold wert. Nicht nur mit dem Partner, sondern auch mit dir selbst. Was fehlt dir eigentlich? Ist es die Power, die Lust oder einfach mal ’ne ordentliche Portion Selbstbewusstsein? Vielleicht mal ’nen Blick in den Spiegel werfen und sich fragen, ob du dich selbst noch heiß findest. Denn wenn du dich wie ein grauer Bürohengst fühlst, wie soll dann der Partner auf Touren kommen? Also, raus aus dem Schlafsack-Modus, Gas geben und die Leidenschaft wieder aufdrehen – das Bett wartet nicht ewig!
