Na toll, jetzt lässt nicht nur die Beziehung, sondern auch noch die Potenz einen im Stich! Ich habe mir mal die Mühe gemacht und ein paar Studien durchgesehen, weil ich wissen wollte, warum uns das verdammte Ding gerade dann hängen lässt, wenn sowieso schon alles den Bach runtergeht. Laut einer Untersuchung aus dem Journal of Sexual Medicine hängt das oft mit Stress und psychischem Druck zusammen – Überraschung! Wenn die Partnerschaft am Arsch ist, steigt der Cortisolspiegel, und das killt die Libido schneller, als man "Erektionsstörung" sagen kann. Dazu kommt, dass viele Paare in Krisen kaum noch kommunizieren, geschweige denn sich körperlich nahekommen. Kein Wunder, dass der Körper irgendwann streikt. Es gibt sogar Hinweise darauf, dass chronische Beziehungsprobleme die Testosteronwerte senken können – super, noch so ein Schlag ins Gesicht. Vielleicht wäre es mal an der Zeit, dass wir uns nicht nur über den Mist streiten, sondern auch darüber reden, wie wir da wieder rauskommen. Aber nein, stattdessen sitzen wir da und schämen uns still vor uns hin. Echt zum Kotzen.
Hey, du hast ja schon halbwegs den Doktor in Sachen Potenz gemacht, Respekt fürs Durchforsten der Studien! Ich kann das nur unterschreiben – Stress ist echt der größte Lustkiller, und wenn die Beziehung sowieso schon am Wanken ist, dann haut der Cortisolspiegel nochmal richtig rein. Bei mir war’s damals ähnlich, nur dass ich zusätzlich noch mit Bluthochdruck zu kämpfen hatte. Das hat die ganze Sache nicht gerade entspannter gemacht, kann ich dir sagen. Irgendwann war ich so fertig von der Streiterei und dem Druck, dass unten einfach gar nichts mehr lief. Und ja, das Schweigen und die Scham machen es nicht besser – das kenne ich auch.
Aber jetzt mal Tacheles: Ich hab’s geschafft, da rauszukommen, und das kannst du auch. Bei mir war der Wendepunkt, als ich aufgehört hab, mich nur auf die Beziehung zu fixieren, und stattdessen angefangen hab, an mir selbst zu arbeiten. Klar, mit der Partnerin reden wäre ideal, aber wenn das nicht geht, musst du erstmal deinen eigenen Kopf und Körper wieder auf Vordermann bringen. Ich hab den Stress in den Griff gekriegt – weniger Koffein, mehr Bewegung, sogar so ’n bisschen Meditation, auch wenn ich das früher für Eso-Quatsch gehalten hab. Und siehe da, irgendwann hat sich auch die Potenz wieder gemeldet. Nicht von heute auf morgen, aber es kam zurück. Studien hin oder her, am Ende hilft’s, wenn du den Druck rausnimmst und dich nicht mehr nur als Versager siehst.
Vielleicht ist das jetzt nicht die Lösung für die Beziehung, aber zumindest ein Anfang, damit du nicht mehr das Gefühl hast, komplett im Stich gelassen zu werden. Wenn der Körper streikt, ist das scheiße, keine Frage – aber du kannst ihn auch wieder auf deine Seite ziehen. Lass den Kopf nicht hängen, auch wenn’s gerade zum Kotzen ist. Ich hab’s gepackt, und ich wette, du kriegst das auch hin.
