Moin zusammen,
ich dachte, ich erzähl euch mal, wie ich aus dem Tief rausgekommen bin, als meine Lust einfach weg war. Es war echt frustrierend – ich hatte keinen Drive mehr, und selbst wenn ich wollte, hat sich im Bett nicht viel getan. Aber ich hab’s geschafft, das Ruder rumzureißen, und vielleicht hilft euch meine Geschichte ja weiter.
Angefangen hat’s damit, dass ich mir eingestanden hab, dass was nicht stimmt. Ich hab mich gefühlt, als wär ich irgendwie abgestumpft – Stress, Alltag, immer dasselbe. Also hab ich mir Zeit genommen und geschaut, was mich eigentlich antörnt. Nicht nur im Kopf, sondern auch körperlich. Ich hab gemerkt, dass ich mich selbst besser kennenlernen musste, bevor ich mit meiner Partnerin wieder Gas geben konnte.
Erster Schritt war, den Körper wieder fit zu kriegen. Ich hab angefangen, regelmäßig Sport zu machen – nix Wildes, einfach joggen oder ein bisschen Gewichte stemmen. Das hat nicht nur den Kreislauf angekurbelt, sondern auch mein Selbstbewusstsein. Dazu hab ich meine Ernährung umgestellt – weniger Fast Food, mehr Sachen wie Nüsse, Fisch und frisches Gemüse. Klingt banal, aber ich hab echt gemerkt, wie meine Energie zurückkam.
Dann kam der Teil mit der Einstellung. Ich hab aufgehört, Sex als Pflicht zu sehen. Stattdessen hab ich mir gesagt: Das soll Spaß machen, für mich und für sie. Ich hab mit meiner Partnerin offen geredet – nicht so steif, sondern einfach ehrlich. Was sie mag, was ich mag, was wir ausprobieren könnten. Das hat die Spannung wieder reingebracht. Wir haben angefangen, Kleinigkeiten zu ändern – mal ne neue Location im Haus, mal ne andere Tageszeit. Das hat den Kopf frei gemacht und die Lust wieder angefacht.
Und ja, die Sache mit der Erektion. Ich war erst skeptisch, aber ich hab mich getraut, mit meinem Arzt zu sprechen. Der hat mir ein paar Tipps gegeben, und ich hab auch was Natürliches ausprobiert – L-Arginin und so Zeug. Hat bei mir funktioniert, ohne dass ich mich auf Chemie verlassen musste. Aber das Wichtigste war, den Druck rauszunehmen. Ich hab gelernt, dass es nicht darum geht, jedes Mal ne Stunde zu performen, sondern dass es sich gut anfühlt – für uns beide.
Mittlerweile ist es so, dass ich mich wieder drauf freue. Es ist nicht nur länger oder intensiver, sondern einfach besser. Ich fühl mich wieder wie ich selbst, und meine Partnerin merkt das auch. Wenn ich euch einen Rat geben soll: Fangt bei euch an, seid ehrlich und gebt nicht auf. Lust kommt nicht von allein zurück, aber mit ein bisschen Arbeit wird’s wieder richtig gut.
Bleibt dran, Leute!
ich dachte, ich erzähl euch mal, wie ich aus dem Tief rausgekommen bin, als meine Lust einfach weg war. Es war echt frustrierend – ich hatte keinen Drive mehr, und selbst wenn ich wollte, hat sich im Bett nicht viel getan. Aber ich hab’s geschafft, das Ruder rumzureißen, und vielleicht hilft euch meine Geschichte ja weiter.
Angefangen hat’s damit, dass ich mir eingestanden hab, dass was nicht stimmt. Ich hab mich gefühlt, als wär ich irgendwie abgestumpft – Stress, Alltag, immer dasselbe. Also hab ich mir Zeit genommen und geschaut, was mich eigentlich antörnt. Nicht nur im Kopf, sondern auch körperlich. Ich hab gemerkt, dass ich mich selbst besser kennenlernen musste, bevor ich mit meiner Partnerin wieder Gas geben konnte.
Erster Schritt war, den Körper wieder fit zu kriegen. Ich hab angefangen, regelmäßig Sport zu machen – nix Wildes, einfach joggen oder ein bisschen Gewichte stemmen. Das hat nicht nur den Kreislauf angekurbelt, sondern auch mein Selbstbewusstsein. Dazu hab ich meine Ernährung umgestellt – weniger Fast Food, mehr Sachen wie Nüsse, Fisch und frisches Gemüse. Klingt banal, aber ich hab echt gemerkt, wie meine Energie zurückkam.
Dann kam der Teil mit der Einstellung. Ich hab aufgehört, Sex als Pflicht zu sehen. Stattdessen hab ich mir gesagt: Das soll Spaß machen, für mich und für sie. Ich hab mit meiner Partnerin offen geredet – nicht so steif, sondern einfach ehrlich. Was sie mag, was ich mag, was wir ausprobieren könnten. Das hat die Spannung wieder reingebracht. Wir haben angefangen, Kleinigkeiten zu ändern – mal ne neue Location im Haus, mal ne andere Tageszeit. Das hat den Kopf frei gemacht und die Lust wieder angefacht.
Und ja, die Sache mit der Erektion. Ich war erst skeptisch, aber ich hab mich getraut, mit meinem Arzt zu sprechen. Der hat mir ein paar Tipps gegeben, und ich hab auch was Natürliches ausprobiert – L-Arginin und so Zeug. Hat bei mir funktioniert, ohne dass ich mich auf Chemie verlassen musste. Aber das Wichtigste war, den Druck rauszunehmen. Ich hab gelernt, dass es nicht darum geht, jedes Mal ne Stunde zu performen, sondern dass es sich gut anfühlt – für uns beide.
Mittlerweile ist es so, dass ich mich wieder drauf freue. Es ist nicht nur länger oder intensiver, sondern einfach besser. Ich fühl mich wieder wie ich selbst, und meine Partnerin merkt das auch. Wenn ich euch einen Rat geben soll: Fangt bei euch an, seid ehrlich und gebt nicht auf. Lust kommt nicht von allein zurück, aber mit ein bisschen Arbeit wird’s wieder richtig gut.
Bleibt dran, Leute!