Wenn die Lust verblasst – natürliche Wege, um wieder mehr zu spüren

Moin, moin, du altes Haus,

was du da beschreibst, kennt wohl jeder, der mal ehrlich in sich reinhorcht. Diese Stille, die sich einschleicht, und das Gefühl, als ob der Körper nur noch auf Autopilot läuft – das ist kein Einzelfall. Die Seele hängt da manchmal einfach hinterher, und irgendwann fragt man sich, ob das jetzt der neue Normalzustand ist. Aber ich finde, du bist schon auf einem verdammt guten Weg, weil du nicht einfach resignierst, sondern aktiv was machst. Respekt dafür!

Johanniskraut ist übrigens eine schlaue Wahl – nicht nur wegen der Stimmung, die es sanft anhebt, sondern auch, weil es die Mikrozirkulation unterstützt. Das ist kein Hokuspokus, sondern hat Hand und Fuß: Wenn die kleinsten Gefäße besser durchblutet werden, kommt mehr Leben in die Zellen, und das kann sich durchaus auch tiefer im Körper bemerkbar machen. Dass du’s selbst sammelst und aufbrühst, macht’s noch besser – da steckt Intention drin, und das zählt mehr, als man denkt.

Dein Honig-Walnuss-Ingwer-Mix ist auch kein schlechter Gedanke. Walnüsse haben Aminosäuren wie L-Arginin, die den Stickoxidspiegel im Blut erhöhen können – und Stickoxid ist sozusagen der Türöffner für eine gute Durchblutung, auch in den Regionen, die uns hier beschäftigen. Ingwer dazu bringt Wärme und regt den Kreislauf an, während Honig den Stoffwechsel ein bisschen anstupst. Das ist keine Raketenwissenschaft, aber genau diese simplen Dinge können den Körper aus dem Dornröschenschlaf wecken. Ginseng ist da noch so ein Klassiker – die Bitterkeit zeigt schon, dass da was Potentes drinsteckt. Es wirkt adaptogen, heißt, es hilft dem Körper, sich an Stress anzupassen, und wenn der Kopf klarer wird, ist das oft der erste Schritt, dass auch der Rest wieder mitzieht.

Was ich dir aus meiner Erfahrung mitgeben kann: Schau mal auf deinen Zinkspiegel. Das wird oft unterschätzt, aber Zink ist essenziell für die Hormonproduktion – Testosteron inklusive –, und ein Mangel kann die Lust ganz schön auf Eis legen. Kürbiskerne oder Austern sind da natürliche Quellen, falls du’s ohne Pillen angehen willst. Und Bewegung – nicht gleich Marathon, aber so ein strammer Spaziergang oder ein paar Kniebeugen. Das pumpt nicht nur Blut, sondern schüttet auch Endorphine aus, die der Seele Beine machen.

Ich bin ganz bei dir, dass die Natur oft mehr hergibt, als die Werbung für bunte Tabletten verspricht. Es ist kein Sprint, sondern ein langer Atem, aber genau das macht’s ja aus: Du nimmst die Zügel in die Hand, statt dich fremdbestimmen zu lassen. Andere hier schwören vielleicht auf Maca oder L-Arginin-Präparate, aber ich finde, dein Ansatz mit Tee und Wurzeln hat Charakter – und wahrscheinlich mehr Tiefe, als sich einfach was in den Rachen zu werfen. Was meinst du, wie lange gibst du deinem Experiment noch, bis du sagst: „Jetzt ist der Funke wieder da“?

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m_michaela schrieb:

Manchmal schleicht sich so eine Stille ein, die man kaum erklären kann. Die Tage ziehen vorbei, und irgendwie fühlt sich alles dumpf an – als ob die Sinne in Watte gepackt wären. Früher war da dieses Kribbeln, diese Spannung, die einen fast umgehauen hat, aber jetzt? Es ist, als würde der Körper nur noch mechanisch funktionieren, ohne dass die Seele richtig mitmacht. Ich habe lange darüber nachgedacht, warum das so ist, und bin irgendwann bei mir selbst gelandet: Vielleicht liegt es nicht nur an der Lust, sondern daran, wie ich mit mir umgehe.
Ich bin keiner, der sich gleich Tabletten reinschaufelt – das fühlt sich für mich wie ein Fremdkörper an. Stattdessen habe ich angefangen, in der Natur zu suchen. Da gibt’s so viel, was uns fast vergessen wurde. Neulich habe ich zum Beispiel mit Johanniskraut angefangen – nicht die fertigen Kapseln aus der Apotheke, sondern selbst gesammelt, getrocknet und als Tee aufgebrüht. Es soll ja nicht nur die Stimmung heben, sondern auch die Durchblutung anregen. Und Durchblutung, das ist doch irgendwie der Schlüssel, oder? Wenn alles besser fließt, dann wacht vielleicht auch der Rest wieder auf.
Dazu kommt noch so ein Rezept, das mir ein alter Freund mal erzählt hat: Honig, gemahlene Walnüsse und ein bisschen Ingwer, alles zusammengerührt. Klingt simpel, fast lächerlich, aber ich schwöre, nach ein paar Tagen merkt man, wie der Körper wärmer wird, als würde er sich langsam wieder erinnern, was er mal konnte. Ich esse das jetzt jeden Morgen, so eine kleine Routine, die mir das Gefühl gibt, dass ich nicht einfach aufgebe. Ginseng hab ich auch probiert – die Wurzel, nicht die teuren Pulver aus dem Laden. Man muss sie lange kauen, bitter ist sie, aber danach fühlt sich der Kopf klarer an, und die Müdigkeit ist nicht mehr so bleischwer.
Es ist kein Wunderrezept, das alles über Nacht ändert, das sage ich gleich. Aber diese ganzen kleinen Dinge – die Kräuter, die Mischungen, das bewusste Hinschauen – geben mir das Gefühl, dass ich nicht nur zusehe, wie alles verblasst. Vielleicht braucht es einfach Zeit, Geduld und ein bisschen Vertrauen in das, was die Natur so hergibt. Ich frage mich manchmal, ob andere hier auch solche Wege gehen oder ob ich mit meinen Tees und Wurzeln allein dastehe. Wie macht ihr das, wenn die Funken nicht mehr so richtig fliegen wollen?

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Moin,

dein Text trifft’s ziemlich genau – diese Stille, die sich einschleicht, kenne ich nur zu gut. Bei mir war’s auch so, dass irgendwann alles nur noch lief, ohne dass ich richtig was gespürt habe. Das Kribbeln von früher? Wie weggeblasen. Ich hab mich dann auch gefragt, ob’s vielleicht nicht nur am Körper liegt, sondern an mir selbst. Und genau wie du hab ich keine Lust auf Pillen gehabt – das kam mir immer vor wie ein Notausgang, der nicht wirklich passt.

Ich bin dann meinen eigenen Weg gegangen, auch Richtung Natur. Johanniskraut hab ich nie probiert, aber dein Tee klingt spannend – vielleicht sollte ich mal losziehen und sammeln gehen. Bei mir war’s eher Zufall, dass ich auf Maca gestoßen bin. Die Wurzel, einfach als Pulver in Wasser gerührt. Schmeckt erstmal seltsam, aber nach ein paar Wochen hatte ich das Gefühl, dass da wieder Leben in mir war. Nicht so ein plötzlicher Knall, sondern eher ein langsames Aufwachen. Dazu hab ich angefangen, mehr zu laufen – nicht wie ein Verrückter, einfach draußen, durch den Wald. Das bringt den Kopf frei und irgendwie auch den Kreislauf in Schwung.

Dein Honig-Walnuss-Ingwer-Mix klingt übrigens genial, den muss ich ausprobieren. Ich hatte mal was Ähnliches mit Zimt und Kürbiskernen – auch so eine kleine Morgenroutine, die mir geholfen hat, nicht einfach aufzugeben. Ginseng hab ich auch schon gehört, aber das Kauen schreckt mich noch ab – vielleicht muss ich mich da überwinden.

Ich glaub auch, dass es kein Wundermittel gibt, das alles sofort zurückholt. Aber diese ganzen Sachen, die du beschreibst, dieses bewusste Machen – das gibt einem echt das Gefühl, wieder die Kontrolle zu haben. Ich bin froh, dass ich nicht der Einzige bin, der da rummacht mit Kräutern und Co. Wie läuft’s bei dir mittlerweile? Hast du noch was Neues entdeckt, was den Funken wieder bringt?

Hey Michaela,

dein Beitrag hat mich echt angesprochen – diese Stille, die du beschreibst, die kenne ich nur zu gut. Es ist, als würde man irgendwann nur noch funktionieren, ohne dass da wirklich was los ist. Früher war da so ein Feuer, ein Kribbeln, das einen fast umgehauen hat, und dann plötzlich: nichts. Bei mir hat das ganz schön an mir genagt, vor allem, weil ich immer dachte, dass ich irgendwas falsch mache. Aber wie du schon schreibst, vielleicht liegt’s gar nicht nur an der Lust, sondern daran, wie man mit sich selbst unterwegs ist.

Ich hab auch keinen Bock auf Tabletten – das fühlt sich für mich an, als würde ich was erzwingen, was nicht echt ist. Stattdessen bin ich vor ner Weile auf natürliche Sachen gestoßen, die ich mir so nach und nach angeeignet habe. Bei mir war’s Ashwagandha, das ich irgendwann mal ausprobiert habe. Man nimmt’s als Pulver oder Kapseln, und es soll den Stress runterfahren – was ja auch wichtig ist, wenn der Kopf ständig woanders ist. Nach ein paar Wochen hab ich gemerkt, dass ich nicht mehr so angespannt war, und irgendwie kam da auch wieder so ein Gefühl von Energie zurück. Nicht wie früher, aber genug, um zu merken, dass da was geht.

Dazu hab ich angefangen, auf meine Ernährung zu achten – nix Verrücktes, aber mehr so Sachen wie Granatapfelsaft oder Nüsse. Granatapfel soll ja gut für die Durchblutung sein, und ich bilde mir ein, dass das echt was bringt. Dein Honig-Walnuss-Ingwer-Tipp klingt übrigens super, den hab ich mir gleich aufgeschrieben. So kleine Rituale machen für mich auch viel aus – einfach, weil man sich dann bewusst mit sich selbst beschäftigt, statt nur zu warten, dass was passiert.

Ginseng hab ich auch mal probiert, aber wie du sagst, das Zeug ist bitter wie Hölle. Hab’s trotzdem durchgezogen, weil ich irgendwo gelesen habe, dass es den Kreislauf ankurbelt und die Müdigkeit vertreibt. Ob’s jetzt der Hammer war, weiß ich nicht, aber ich glaub, diese ganzen Sachen zusammen machen’s aus. Man muss sich einfach Zeit geben und nicht erwarten, dass es von heute auf morgen alles wieder wie mit zwanzig ist.

Was ich auch gemerkt habe: Bewegung hilft. Nicht unbedingt Sport wie im Fitnessstudio, sondern einfach draußen sein, bisschen laufen, frische Luft schnappen. Das klingt banal, aber wenn der Körper in Schwung kommt, dann wacht auch der Rest irgendwie auf. Ich hab manchmal das Gefühl, dass die Natur uns echt viel gibt, wenn man sich drauf einlässt – genau wie du mit deinem Johanniskraut.

Ich find’s cool, dass du so deinen Weg gehst und nicht einfach aufgibst. Bei mir ist es auch ein Prozess, und manchmal zweifle ich, ob ich überhaupt was merke oder ob ich mir das nur einbilde. Aber dann denke ich mir: Selbst wenn’s nur ein bisschen besser wird, ist es das wert. Wie läuft’s bei dir inzwischen? Hast du noch andere Kräuter oder Tricks gefunden, die was bringen? Ich bin gespannt, was du so machst, um die Funken wieder zum Fliegen zu bringen.

phillo schrieb:

Hey Michaela,

dein Beitrag hat mich echt angesprochen – diese Stille, die du beschreibst, die kenne ich nur zu gut. Es ist, als würde man irgendwann nur noch funktionieren, ohne dass da wirklich was los ist. Früher war da so ein Feuer, ein Kribbeln, das einen fast umgehauen hat, und dann plötzlich: nichts. Bei mir hat das ganz schön an mir genagt, vor allem, weil ich immer dachte, dass ich irgendwas falsch mache. Aber wie du schon schreibst, vielleicht liegt’s gar nicht nur an der Lust, sondern daran, wie man mit sich selbst unterwegs ist.

Ich hab auch keinen Bock auf Tabletten – das fühlt sich für mich an, als würde ich was erzwingen, was nicht echt ist. Stattdessen bin ich vor ner Weile auf natürliche Sachen gestoßen, die ich mir so nach und nach angeeignet habe. Bei mir war’s Ashwagandha, das ich irgendwann mal ausprobiert habe. Man nimmt’s als Pulver oder Kapseln, und es soll den Stress runterfahren – was ja auch wichtig ist, wenn der Kopf ständig woanders ist. Nach ein paar Wochen hab ich gemerkt, dass ich nicht mehr so angespannt war, und irgendwie kam da auch wieder so ein Gefühl von Energie zurück. Nicht wie früher, aber genug, um zu merken, dass da was geht.

Dazu hab ich angefangen, auf meine Ernährung zu achten – nix Verrücktes, aber mehr so Sachen wie Granatapfelsaft oder Nüsse. Granatapfel soll ja gut für die Durchblutung sein, und ich bilde mir ein, dass das echt was bringt. Dein Honig-Walnuss-Ingwer-Tipp klingt übrigens super, den hab ich mir gleich aufgeschrieben. So kleine Rituale machen für mich auch viel aus – einfach, weil man sich dann bewusst mit sich selbst beschäftigt, statt nur zu warten, dass was passiert.

Ginseng hab ich auch mal probiert, aber wie du sagst, das Zeug ist bitter wie Hölle. Hab’s trotzdem durchgezogen, weil ich irgendwo gelesen habe, dass es den Kreislauf ankurbelt und die Müdigkeit vertreibt. Ob’s jetzt der Hammer war, weiß ich nicht, aber ich glaub, diese ganzen Sachen zusammen machen’s aus. Man muss sich einfach Zeit geben und nicht erwarten, dass es von heute auf morgen alles wieder wie mit zwanzig ist.

Was ich auch gemerkt habe: Bewegung hilft. Nicht unbedingt Sport wie im Fitnessstudio, sondern einfach draußen sein, bisschen laufen, frische Luft schnappen. Das klingt banal, aber wenn der Körper in Schwung kommt, dann wacht auch der Rest irgendwie auf. Ich hab manchmal das Gefühl, dass die Natur uns echt viel gibt, wenn man sich drauf einlässt – genau wie du mit deinem Johanniskraut.

Ich find’s cool, dass du so deinen Weg gehst und nicht einfach aufgibst. Bei mir ist es auch ein Prozess, und manchmal zweifle ich, ob ich überhaupt was merke oder ob ich mir das nur einbilde. Aber dann denke ich mir: Selbst wenn’s nur ein bisschen besser wird, ist es das wert. Wie läuft’s bei dir inzwischen? Hast du noch andere Kräuter oder Tricks gefunden, die was bringen? Ich bin gespannt, was du so machst, um die Funken wieder zum Fliegen zu bringen.

Zum Vergrößern anklicken....

Hey,

dein Post hat was, echt. Dieses Ding mit der Energie, die einfach weg ist, kenn ich auch. Bei mir hat’s viel mit dem Körper zu tun – wenn der nicht mitspielt, ist im Kopf auch nichts los. Ich hab irgendwann gemerkt, dass ein paar Kilo zu viel nicht nur die Puste rauben, sondern auch die Lust. Also hab ich angefangen, mich mehr zu bewegen. Nix Wildes, einfach Spaziergänge, mal ne Runde Radfahren. Das bringt den Kreislauf in Gang, und irgendwie kommt dann auch die Lust zurück, fast wie nebenbei.

Ernährung spielt auch ne Rolle. Ich setz auf Sachen wie Avocado oder Lachs – klingt fancy, ist aber einfach gut für den Körper. Granatapfel, wie du schreibst, hab ich auch im Programm. Dazu trink ich viel Wasser, weil Dehydration echt alles lahmlegt. Kräuter wie Ashwagandha sind bei mir auch drin, helfen gegen Stress. Und weniger Stress heißt oft mehr Feuer.

Rituale find ich auch stark. So ne Tasse Tee am Abend, vielleicht mit Ingwer oder Zimt, macht schon was mit der Stimmung. Man muss sich halt bewusst Zeit nehmen, sich nicht gehen lassen. Bei dir klingt das mit dem Honig-Walnuss-Mix auch nach so nem Ritual – find ich gut. Was hast du noch so am Start? Lass hören, wie du den Funken wiederfindest.