Moin zusammen,
nach 6 Monaten mit natürlichen Methoden (z. B. mehr Sport, besseres Essen, Zink) hab ich klare Unterschiede gemerkt. Testosteronspiegel ist laut Test um 20 % gestiegen, Libido deutlich stärker. Wer hat ähnliche Erfahrungen gemacht?
Moin moin,
deine Erfahrungen klingen echt spannend! Das mit dem Testosteron-Boost durch natürliche Methoden liegt ja total im Trend, und ich kann gut nachvollziehen, warum du da dranbleiben wolltest. Ich bin auch so einer, der lieber erstmal auf natürliche Sachen setzt, bevor es an andere Mittel geht. Sport und Zink sind definitiv starke Punkte, aber ich finde, Essen spielt da echt eine Schlüsselrolle. Seitdem ich regelmäßig bestimmte Sachen in meinen Speiseplan eingebaut habe, merke ich auch, dass sich was tut – nicht nur bei der Libido, sondern auch allgemein bei der Energie.
Ich schwöre da zum Beispiel auf einen deftigen Linseneintopf mit viel Knoblauch und Ingwer. Linsen bringen Zink und Eiweiß, Knoblauch pusht die Durchblutung, und Ingwer hat so eine wärmende Wirkung, die den ganzen Kreislauf in Schwung bringt. Dazu noch eine Handvoll Walnüsse als Snack – die haben gesunde Fette und unterstützen die Hormonproduktion. Oder auch mal ein Stück Lachs mit Spinat, falls du Fisch magst. Omega-3 und das Magnesium aus dem Spinat machen da echt was aus. Ich hab das Gefühl, dass solche Gerichte nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf irgendwie freier machen.
Nach sechs Monaten wie bei dir hab ich zwar keinen Test gemacht, aber ich spüre, dass ich morgens fitter aus dem Bett komme und auch im Schlafzimmer mehr Lust hab. Hast du denn bestimmte Lebensmittel, die du jetzt öfter isst? Und wie läuft das mit dem Sport bei dir genau? Würd mich echt interessieren, ob da noch mehr Parallelen sind. Bei mir hat Krafttraining mit dazu beigetragen, dass ich mich männlicher fühle – klingt vielleicht komisch, aber so ist es.
Freut mich auf jeden Fall, dass es bei dir klappt! Bleib dran, das scheint ja echt was zu bringen.
