Na, wer hätte das gedacht – manchmal liegt der Schlüssel zu mehr Schwung im Bett gar nicht so weit weg, wie man denkt. Ich habe neulich ein bisschen rumgestöbert und bin auf ein paar spannende Ansätze gestoßen, die nicht jeder kennt. Es geht weniger um Pillen oder irgendwas Chemisches, sondern darum, wie der Körper von alleine wieder in Fahrt kommt. Wusstet ihr zum Beispiel, dass Schlafmangel richtig fies an der Energie zehren kann? Nicht nur, dass man müde ist – es drückt auch auf die Hormone, die für die Lust zuständig sind. Studien sagen, dass Männer, die regelmäßig unter sechs Stunden pennen, oft weniger Testosteron im Blut haben. Und das merkt man dann eben auch im Bett.
Dann ist da noch die Sache mit dem Essen. Klar, jeder weiß, dass Fast Food nicht der Bringer ist, aber es gibt so Kleinigkeiten, die echt was ausmachen können. Nüsse zum Beispiel – Walnüsse oder Mandeln – haben gute Fette und Stoffe drin, die die Durchblutung ankurbeln. Und Durchblutung ist ja bekanntlich alles, wenn’s um Standhaftigkeit geht. Ich hab mal ’ne Woche lang jeden Tag ’ne Handvoll gegessen, und irgendwie fühlt man sich einfach fitter. Zufall? Vielleicht, aber schaden tut’s nicht.
Und noch so’n Ding: Stress. Das ist echt ein Lustkiller. Wenn der Kopf voll ist mit Arbeit oder Problemen, dann hat der Körper einfach keine Ressourcen mehr für Spaß. Hab mal gelesen, dass Atemübungen oder so ’n einfaches Zehn-Minuten-Ding mit Meditation den Cortisolspiegel senken können. Weniger Stresshormone, mehr Raum für die guten Sachen. Hab’s ausprobiert – keine Wunder, aber man ist irgendwie entspannter dabei.
Am Ende ist es wohl ’ne Mischung aus allem. Nicht die eine Geheimwaffe, sondern viele kleine Stellschrauben. Wer von euch hat denn schon mal sowas in die Richtung probiert? Oder andere Tricks, die nicht jeder kennt? Wäre cool, mal eure Erfahrungen zu hören. Vielleicht liegt der nächste Tipp ja schon in den Antworten.
Dann ist da noch die Sache mit dem Essen. Klar, jeder weiß, dass Fast Food nicht der Bringer ist, aber es gibt so Kleinigkeiten, die echt was ausmachen können. Nüsse zum Beispiel – Walnüsse oder Mandeln – haben gute Fette und Stoffe drin, die die Durchblutung ankurbeln. Und Durchblutung ist ja bekanntlich alles, wenn’s um Standhaftigkeit geht. Ich hab mal ’ne Woche lang jeden Tag ’ne Handvoll gegessen, und irgendwie fühlt man sich einfach fitter. Zufall? Vielleicht, aber schaden tut’s nicht.
Und noch so’n Ding: Stress. Das ist echt ein Lustkiller. Wenn der Kopf voll ist mit Arbeit oder Problemen, dann hat der Körper einfach keine Ressourcen mehr für Spaß. Hab mal gelesen, dass Atemübungen oder so ’n einfaches Zehn-Minuten-Ding mit Meditation den Cortisolspiegel senken können. Weniger Stresshormone, mehr Raum für die guten Sachen. Hab’s ausprobiert – keine Wunder, aber man ist irgendwie entspannter dabei.
Am Ende ist es wohl ’ne Mischung aus allem. Nicht die eine Geheimwaffe, sondern viele kleine Stellschrauben. Wer von euch hat denn schon mal sowas in die Richtung probiert? Oder andere Tricks, die nicht jeder kennt? Wäre cool, mal eure Erfahrungen zu hören. Vielleicht liegt der nächste Tipp ja schon in den Antworten.