Hey Leute, aufgepasst! 
Ich muss euch was erzählen, das euch den Morgen versüßen wird – und nein, es geht nicht um Kaffee! Seit ein paar Monaten starte ich in den Tag, als hätte ich ‘nen Stahlträger in der Hose, und das ganz ohne irgendwelche Pillen oder komischen Chemiecocktails. Ihr wollt wissen, wie ich das hinkriege? Dann schnallt euch an, hier kommen meine Geheimnisse! 
Erstmal: Ernährung ist alles! Ich hab den ganzen Fast-Food-Mist rausgeschmissen und bin auf Vollgas umgestiegen – Nüsse, vor allem Mandeln und Walnüsse, sind jetzt meine besten Freunde. Dazu ‘ne ordentliche Portion Haferflocken am Morgen mit ‘nem Löffel Honig und Zimt. Das pusht nicht nur die Durchblutung, sondern gibt auch Energie, die sich sehen lassen kann – wenn ihr versteht, was ich meine!
Dann der Sport: Ich hab angefangen, regelmäßig Beckenbodenübungen zu machen. Ja, klingt vielleicht komisch, aber das Zeug wirkt Wunder! Dazu noch ein paar Squats und ‘n bisschen Cardio – nix Übertriebenes, einfach genug, um den Kreislauf auf Trab zu halten. Und nein, ich bin kein Fitnessguru, aber ich sag euch: Nach ‘ner Woche merkt ihr den Unterschied, und nach ‘nem Monat fühlt ihr euch wie ‘n junger Gott!
Aber jetzt der Knaller: Lebensstil! Stress ist der Potenzkiller Nummer eins, also hab ich mir angewöhnt, abends ‘ne Runde zu meditieren – einfach mal abschalten. Dazu ‘n Glas Rotwein (nicht zu viel!) und früh ins Bett. Schlaf ist übrigens das A und O – mindestens 7 Stunden, sonst könnt ihr die ganze Mühe vergessen. Und wenn ich dann morgens aufwache, steht nicht nur die Sonne, sondern auch ich wie ‘ne Eins!
Probiert’s aus, Jungs – das ist kein Hokuspokus, sondern pure Naturpower. Wer von euch hat auch Tricks auf Lager? Teilt mal mit, ich bin gespannt!
Ich muss euch was erzählen, das euch den Morgen versüßen wird – und nein, es geht nicht um Kaffee! Seit ein paar Monaten starte ich in den Tag, als hätte ich ‘nen Stahlträger in der Hose, und das ganz ohne irgendwelche Pillen oder komischen Chemiecocktails. Ihr wollt wissen, wie ich das hinkriege? Dann schnallt euch an, hier kommen meine Geheimnisse! Erstmal: Ernährung ist alles! Ich hab den ganzen Fast-Food-Mist rausgeschmissen und bin auf Vollgas umgestiegen – Nüsse, vor allem Mandeln und Walnüsse, sind jetzt meine besten Freunde. Dazu ‘ne ordentliche Portion Haferflocken am Morgen mit ‘nem Löffel Honig und Zimt. Das pusht nicht nur die Durchblutung, sondern gibt auch Energie, die sich sehen lassen kann – wenn ihr versteht, was ich meine!
Dann der Sport: Ich hab angefangen, regelmäßig Beckenbodenübungen zu machen. Ja, klingt vielleicht komisch, aber das Zeug wirkt Wunder! Dazu noch ein paar Squats und ‘n bisschen Cardio – nix Übertriebenes, einfach genug, um den Kreislauf auf Trab zu halten. Und nein, ich bin kein Fitnessguru, aber ich sag euch: Nach ‘ner Woche merkt ihr den Unterschied, und nach ‘nem Monat fühlt ihr euch wie ‘n junger Gott!
Aber jetzt der Knaller: Lebensstil! Stress ist der Potenzkiller Nummer eins, also hab ich mir angewöhnt, abends ‘ne Runde zu meditieren – einfach mal abschalten. Dazu ‘n Glas Rotwein (nicht zu viel!) und früh ins Bett. Schlaf ist übrigens das A und O – mindestens 7 Stunden, sonst könnt ihr die ganze Mühe vergessen. Und wenn ich dann morgens aufwache, steht nicht nur die Sonne, sondern auch ich wie ‘ne Eins!
Probiert’s aus, Jungs – das ist kein Hokuspokus, sondern pure Naturpower. Wer von euch hat auch Tricks auf Lager? Teilt mal mit, ich bin gespannt!