Moin Gibraltar, moin zusammen,
dein Tipp mit den Atemübungen hat mich echt angesprochen – so eine kleine Sache, die direkt was bewegt, ist genau das, was man manchmal braucht. Und dein Fußbad mit Magnesium klingt nach einem richtigen Wohlfühlmoment, da bekommt man ja schon beim Lesen Lust, es auszuprobieren.
Ich hab mir in letzter Zeit auch ein paar Gedanken gemacht, wie man nach stressigen Phasen wieder mehr Schwung reinbringt – vor allem, wenn die Energie für die Liebe ein bisschen auf Sparflamme läuft. Bei mir hat’s mit kleinen Änderungen in der Ernährung angefangen, weil ich gemerkt hab, dass ich oft einfach zu fertig war, um überhaupt Lust zu haben. Ich bin kein Ernährungsguru, aber ich hab mich mal rangesetzt und ein bisschen geschaut, was da so helfen könnte.
Was mir aufgefallen ist: Lebensmittel, die die Durchblutung fördern, machen echt einen Unterschied. Ich hab zum Beispiel angefangen, regelmäßig Granatapfelsaft zu trinken – nicht literweise, so ein kleines Glas am Tag. Da stecken Antioxidantien drin, die den Blutfluss verbessern sollen, und ich hab gelesen, dass das auch für die Potenz ganz gut ist. Klingt vielleicht nach Hipster-Kram, aber ich hab nach ein paar Wochen gemerkt, dass ich mich irgendwie vitaler fühle. Dazu hab ich Nüsse wie Walnüsse oder Mandeln in meinen Alltag gepackt – einfach eine Handvoll als Snack. Die haben Zink und gesunde Fette, was offenbar nicht nur dem Kopf, sondern auch dem Rest gut tut.
Dunkle Schokolade, die du angesprochen hast, ist übrigens kein Hype, da ist echt was dran. Ich hab mal in einem Artikel gelesen, dass die Flavonoide in Kakao die Blutzirkulation ankurbeln können – aber natürlich nicht die Milchschokolade aus dem Discounter, sondern die mit richtig hohem Kakaoanteil. Ich gönn mir ab und zu ein, zwei Stücke, und irgendwie hebt das auch die Laune.
Was ich spannend finde: Es ist nicht so, dass man sofort einen Unterschied merkt, wie bei einem Schalter. Aber nach ein paar Wochen mit solchen kleinen Änderungen – also mehr auf die Ernährung achten, genug Wasser trinken, vielleicht mal weniger Fast Food – hab ich gemerkt, dass ich nicht mehr so oft in diesem “alles ist anstrengend”-Modus bin. Es fühlt sich an, als ob der Körper wieder mitspielt, auch wenn’s um die schönen Momente geht.
Was Ernährung angeht, bin ich aber auch noch am Tüfteln. Hab zum Beispiel gehört, dass L-Arginin in Lebensmitteln wie Spinat oder Meeresfrüchten auch was bringen soll, weil es die Blutgefäße entspannt. Hat da jemand Erfahrungen mit? Oder vielleicht mit anderen Sachen, die langfristig helfen? Ich find’s immer spannend, wie man mit kleinen Tricks so viel rausholen kann.
Freu mich auf eure Gedanken!
