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Stress ist der ultimative Lustkiller, oder? Aber ich hab da was, das den Höhepunkt zurückbringt, ohne dass es zu schnell vorbei ist. Mein Ding: Atemtechnik meets Vorbereitung. Erstmal 'ne Runde tief durchschnaufen, bevor’s losgeht – wie so’n Zen-Meister im Schlafzimmer. Dann, und das ist der Gamechanger, mach ich vorher 'nen kurzen Sport-Sprint. Nicht Marathon, nur so fünf Minuten Vollgas. Das pumpt den Kopf frei und den Körper auf Touren. Und wenn’s dann zur Sache geht, immer mal wieder den Rhythmus wechseln – das hält die Kontrolle. Probiert’s aus, ihr werdet sehen, wie der Stress sich in Luft auflöst und die Nacht euch gehört!
