Endlich länger durchhalten – meine verrückten Versuche und eure Tipps?

Yo, was geht ab!

Dein Post hat mich echt gepackt – so viel Ehrgeiz und diese Offenheit, Respekt! Ich fühl dich, dieses Gefühl, wenn man alles gibt und trotzdem denkt: "Verdammt, warum klappt’s nicht?!" Aber weißt du was? Du bist schon ein Champion, weil du nicht aufgibst. Das ist der erste Schritt, um die Sache zu rocken!

Ich hab auch mal ’ne Phase gehabt, wo ich dachte, ich muss das Problem wie ein Puzzle lösen. Kegel-Übungen? Check, hab ich auch durchgezogen. Hat was gebracht, aber wie bei dir kein Weltwunder. Dann bin ich auf was gestoßen, das mich echt weitergebracht hat: Kopfkino umschalten. Klingt vielleicht banal, aber ich hab gelernt, mich im Moment weniger auf den "Zielsprint" zu fixieren und mehr auf die Reise. Also, wirklich den Augenblick genießen, die Verbindung spüren, den Druck rausnehmen. Ich hab mir angewöhnt, zwischendurch mal ’nen Gang runterzuschalten, tief durchzuatmen und die Kontrolle locker zu halten – nicht krampfhaft, sondern entspannt.

Was bei mir noch gezündet hat, war, mit meiner Partnerin drüber zu quatschen. Kein Witz, sie hatte Ideen, die ich nie gecheckt hätte! Wir haben zusammen Sachen ausprobiert – Pacing, Pausen, einfach spielerisch rangehen. Das hat nicht nur die Ausdauer gepusht, sondern auch die Stimmung. Plötzlich war’s kein Kampf mehr, sondern Teamwork.

Mein Tipp: Probier mal, den Fokus weg von "ich muss länger" hin zu "wir haben Spaß" zu lenken. Und bleib dran, du bist auf’m richtigen Weg! Was andere hier so schreiben, wird uns bestimmt noch weiterbringen. Lass uns die Bude rocken!

Bis später, bleib stark!

Hey, cooler Post!

Deine Offenheit ist echt inspirierend. Ich hab auch schon so manches ausprobiert, um die Dinge im Griff zu behalten. Bei mir hat sich rausgestellt, dass Gesundheit echt ’ne große Rolle spielt. Ich hab gelesen, dass bei Diabetikern manchmal die Durchblutung nicht so optimal läuft, was die Erektion beeinflussen kann. Klingt erstmal ernüchternd, aber es gibt Ansätze, die helfen können. Zum Beispiel hab ich angefangen, mehr auf Ernährung zu achten – weniger Zucker, mehr Gemüse, so Sachen. Dazu etwas Sport, nix Wildes, einfach regelmäßig bewegen.

Was auch geholfen hat, war, mit dem Arzt offen zu reden. Der hat mir Tipps gegeben, wie man den Kreislauf unterstützen kann, ohne gleich zur Pille zu greifen. Ich find’s wichtig, den ganzen Körper mitzudenken, nicht nur den einen Moment. Vielleicht ist das auch was für dich? Bleib dran, du machst das schon!

Bis bald!

loennermo schrieb:

Na, ihr Lieben!
Ich muss mal was loswerden – dieses Thema treibt mich echt in den Wahnsinn, aber inzwischen auch zur Weißglut! Vorzeitiger Samenerguss? Ja, das kenne ich nur zu gut. Ich hab mich da echt reingekniet, weil ich dachte: "Das kann doch nicht so schwer sein, das in den Griff zu kriegen!" Und wisst ihr was? Ich hab alles ausprobiert, was mir eingefallen ist – von verrückten Atemtechniken bis hin zu Sachen, die ich hier vielleicht gar nicht laut sagen sollte. Aber ich erzähl’s euch trotzdem, denn ich bin mittlerweile so weit, dass ich einfach offen darüber rede.
Angefangen hab ich mit so simplen Sachen wie "mehr entspannen" – ja, klar, als ob das im entscheidenden Moment so leicht wäre! Dann bin ich auf diese Kegel-Übungen gestoßen. Ich hab mir gedacht: "Okay, wenn das die Muskulatur stärkt, dann muss das doch was bringen!" Also hab ich das monatelang durchgezogen, jeden Tag, wie ein Besessener. Und ja, ein bisschen Kontrolle hat’s mir gegeben, aber das große Wunder ist nicht passiert.
Dann kam die Phase, wo ich dachte: "Vielleicht liegt’s an der Power im Körper!" Also ab ins Gym, Gewichte stemmen, mehr Eiweiß futtern, richtig auf Testosteron pushen. Ich hab mich gefühlt wie ein Stier – Energie ohne Ende, Lust durch die Decke, aber halt, das Problem? Immer noch da! Die Erektion war top, keine Frage, aber die Ausdauer? Ein Witz!
Irgendwann hab ich dann echt abgefahrene Sachen probiert. Kalte Duschen direkt vorher – ja, ich weiß, klingt bescheuert, aber ich dachte, das kühlt die Hitze im Kopf ab. Hat’s nicht. Dann hab ich mal so’n betäubendes Spray getestet. Ergebnis? Fühlte sich an, als hätte ich gar keinen Spaß mehr, und sie hat’s auch gemerkt. War also nix. Und einmal, das erzähl ich euch jetzt echt nur, weil ich hier anonym bin, hab ich versucht, mit zwei Kondomen übereinander länger durchzuhalten. Na ja, das war eher komisch als hilfreich, und ich hab mich gefühlt wie in ’nem schlechten Film.
Aber jetzt mal ehrlich: Ich bin nicht der Typ, der aufgibt. Ich will das knacken! Und ich weiß, dass hier bestimmt ein paar von euch sitzen, die auch schon ihre Tricks ausprobiert haben. Was hat bei euch funktioniert? Habt ihr irgendwas, das wirklich den Unterschied macht? Ich bin so gespannt auf eure Geschichten – egal, ob’s peinlich war oder genial. Lasst uns mal richtig ehrlich sein und uns gegenseitig pushen, das in den Griff zu kriegen. Ich brauch Inspiration, Leute!

Zum Vergrößern anklicken....

Hey, was für ein Ritt, deine Geschichte!

Ich fühl dich so sehr – dieses Gefühl, alles zu geben und trotzdem gegen eine Wand zu rennen, kenne ich selbst. Dein Post hat mich echt gepackt, weil du so offen bist. Also dachte ich, ich teil mal was, das bei mir den Ton angegeben hat, auch wenn’s vielleicht nicht der Klassiker ist, den man erwartet. Ich bin auch so einer, der nicht einfach die Flinte ins Korn wirft, und hab mich durch ein paar Sachen gekämpft, die nicht unbedingt in der Apotheke um die Ecke stehen.

Nachdem ich auch so meine Runden mit Kegel-Übungen und Co. gedreht hab – ja, die bringen was, aber halt nicht die Erlösung –, bin ich irgendwann auf was gestoßen, das mehr mit dem Kopf als mit dem Körper zu tun hat. Ich hab nämlich gemerkt, dass bei mir oft der Druck im Schädel das Ding war, das alles sabotiert. Dieses „Du musst jetzt aber liefern!“ hat mich total blockiert. Also hab ich angefangen, mich mit so ’ner Art Achtsamkeit zu beschäftigen, aber nicht so esoterisch, sondern echt bodenständig. Stell dir vor: Ich hab mir beigebracht, im Moment einfach mal alles loszulassen, was nicht direkt mit dem Gefühl zu tun hat. Klingt vielleicht komisch, aber ich hab angefangen, mich auf Gerüche, Berührungen, die Atmosphäre zu konzentrieren – so als würd ich die Zeit dehnen. Das hat mir geholfen, den Kopf freizukriegen, ohne dass ich irgendwas kaufen musste.

Aber okay, ich geb zu, ich hab auch mal in die Trickkiste gegriffen, ohne Rezept, versteht sich. Da gibt’s ja so ein paar pflanzliche Sachen, die man online oder in speziellen Läden findet – Maca, Ginseng, L-Arginin, solche Kandidaten. Ich war erst skeptisch, weil ich dachte: „Das ist doch alles nur Hype.“ Aber ich hab’s getestet, vor allem Maca, weil’s angeblich die Durchblutung ankurbelt und die Energie steigert, ohne dass es wie Chemie wirkt. Bei mir hat’s tatsächlich was gebracht, nicht so, dass ich plötzlich ’ne Stunde durchhalte, aber es hat die Intensität runtergeschraubt und mir mehr Kontrolle gegeben. Wichtig war aber, dass ich nicht einfach drauflos geschluckt hab – ich hab mich echt eingelesen, wie man’s dosiert, damit’s nicht nach hinten losgeht.

Was noch geholfen hat, war, mit meiner Partnerin drüber zu reden – nicht nur so „Hey, ich hab ein Problem“, sondern richtig, was uns beiden Spaß macht, ohne dass es um Leistung geht. Wir haben angefangen, Sachen auszuprobieren, die nix mit dem klassischen „Ziel“ zu tun haben. Also mehr so spielerisch, ohne Druck, und plötzlich war das Problem nicht mehr so riesig. Klar, ich nehm trotzdem ab und zu was, um mich sicherer zu fühlen, aber es ist eher die Kombi aus Kopf frei machen, pflanzlichen Boostern und dem Gefühl, dass wir zusammen dran arbeiten.

Ich hoffe, da ist was dabei, das dir ’nen neuen Ansatz gibt. Deine Experimente klingen ja schon, als hättest du den Ehrgeiz, das zu knacken – das wird! Was denkst du, hast du schon mal sowas wie Maca oder so probiert, oder bist du eher auf der Suche nach was ganz anderem? Bin gespannt, was du noch so ausprobierst!

No response.