Moin zusammen,
dein Beitrag hat mich echt zum Nachdenken gebracht. Dieses unangenehme Gefühl nach dem Höhepunkt, das du beschreibst, klingt für mich nicht ganz fremd. Ich hab selbst schon ähnliche Erfahrungen gemacht, vor allem in Phasen, wo ich emotional oder körperlich nicht ganz auf der Höhe war. Bei mir war es oft so ein diffuses Ziehen oder ein kurzes Gefühl von Leere, das schwer zu greifen ist. Ich hab da auch schon über Hormone nachgedacht, wie du sagst, aber ich glaube, es könnte auch mit anderen Faktoren zusammenhängen.
Was ich interessant finde: Manche Leute, mit denen ich gesprochen hab, meinten, dass bestimmte Medikamente – sagen wir mal, solche, die die Stimmung beeinflussen – solche Empfindungen verstärken können. Ohne jetzt zu tief in Details zu gehen, könnte da vielleicht ein Zusammenhang sein, falls du was in die Richtung nimmst. Aber das ist natürlich nur eine Vermutung. Bei mir hat es auch geholfen, auf meinen allgemeinen Zustand zu achten: Schlaf, Stress, wie ich mich bewege oder ernähre. Klingt banal, aber manchmal hängt sowas echt mit dem Gesamtpaket zusammen.
Ich starte mal einen kleinen Gedankenaustausch: Hat jemand von euch gemerkt, dass solche Gefühle nach dem Höhepunkt vielleicht mit bestimmten Lebensumständen oder Gewohnheiten zusammenhängen? Oder hat jemand Tipps, wie man damit umgehen kann, wenn es nervt? Würde mich echt interessieren, was ihr so erlebt habt.
Danke dir fürs Teilen – das Thema ist nicht so leicht anzusprechen, aber ich glaub, hier sind wir alle offen genug, um drüber zu reden.
Moin Mark, moin zusammen,
dein Post hat mich direkt angesprochen – dieses komische Gefühl nach dem Höhepunkt ist echt so eine Sache, die man nicht so leicht einordnen kann. Ich kenne das selbst, dieses kurze Ziehen oder diese seltsame Unruhe, die manchmal danach aufkommt. Bei mir war’s oft so, als würde der Körper kurz aus dem Takt geraten, fast wie ein kleiner Stimmungseinbruch. Ich hab auch schon überlegt, ob’s mit Hormonen zu tun hat, wie du schreibst, aber ich glaube, da spielt mehr rein, als man auf den ersten Blick denkt.
Was ich mit der Zeit gemerkt hab: Solche Empfindungen können echt von ganz verschiedenen Dingen beeinflusst werden. Bei mir kam’s zum Beispiel öfter vor, wenn ich viel Stress hatte oder körperlich nicht so fit war. Ich hab mal gelesen, dass der Körper nach dem Höhepunkt eine Art hormonelles Reset durchmacht – Oxytocin, Dopamin, alles auf Achterbahn. Wenn da was aus dem Gleichgewicht ist, vielleicht weil man eh schon angespannt ist, könnte das so ein unangenehmes Gefühl triggern. Interessant fand ich auch, dass manche Sachen, die man vielleicht nimmt – sei’s für die Stimmung, den Schlaf oder auch andere Themen – das Ganze verstärken können. Ohne hier zu sehr ins Detail zu gehen, hab ich den Eindruck, dass alles, was den Kreislauf oder die Durchblutung beeinflusst, da eine Rolle spielen könnte.
Was mir geholfen hat, war, bewusster auf meinen Körper zu hören. Klingt vielleicht esoterisch, aber ich hab angefangen, vor und nach solchen Momenten mehr auf Entspannung zu setzen. So Sachen wie Atemübungen oder einfach mal fünf Minuten ruhig liegen bleiben, ohne sofort weiterzumachen. Ich hab auch gemerkt, dass es besser wurde, wenn ich regelmäßig was für die Fitness tue – nix Wildes, einfach Spaziergänge oder bisschen Bewegung. Das scheint den Körper irgendwie stabiler zu machen. Und, ganz ehrlich, manchmal hilft’s auch, mit dem Partner oder der Partnerin drüber zu reden. Bei mir war’s so, dass ich mich weniger komisch gefühlt hab, wenn ich’s nicht allein in meinem Kopf zerpflückt hab.
Ich bin echt neugierig, ob andere hier ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Gibt’s bei euch vielleicht Situationen, wo dieses Gefühl stärker oder schwächer ist? Oder hat jemand rausgefunden, was bei ihm persönlich den Ton angibt – sei’s Stress, Schlafmangel oder vielleicht was ganz anderes? Ich find’s spannend, wie individuell das alles ist.
Danke, dass du das Thema aufgebracht hast, Mark. Ist echt nicht so leicht, sowas anzusprechen, aber ich glaub, hier können wir alle offen was dazu lernen.
Ich hab mal gelesen, dass das mit der Durchblutung oder Muskelanspannung zusammenhängen kann, aber Hormone könnten auch eine Rolle spielen. Testosteron ist ja so ein Alleskönner, der überall seine Finger im Spiel hat! 
Dazu hab ich mir angewöhnt, nach dem Höhepunkt ein bisschen zu entspannen, vielleicht mit ein paar tiefen Atemzügen oder sogar einer kurzen Meditation. Das klingt jetzt vielleicht esoterisch, aber es hilft, den Körper wieder „runterzubringen“. 
Wäre mega gespannt, ob du noch andere Tricks findest oder ob das bei dir vielleicht mit Stress oder so zusammenhängt. Lass uns dranbleiben – sowas muss man doch gemeinsam knacken! 