Moin Hermann, moin alle,
dein Punkt mit Stress und Hormonen trifft's genau. Ich hab selbst gemerkt, wie sehr der Kopf und der Körper da mitspielen. Vor ein paar Jahren war bei mir die Luft raus – nicht nur im Bett, sondern generell. Was mir echt geholfen hat, war, mal richtig Gas zu geben, aber nicht nur beim Sport. Klar, Bewegung pusht den Kreislauf und macht den Kopf frei, aber ich hab auch angefangen, mich mit meiner Ernährung auseinanderzusetzen. Weniger Fast Food, mehr Zeug wie Nüsse, Obst und so was. Klingt banal, aber ich hab gemerkt, dass ich mich fitter fühle und auch die Lust zurückkommt.
Dazu hab ich mit meiner Partnerin offen geredet – nicht immer leicht, aber es hat uns nähergebracht. Wir haben zusammen Sachen ausprobiert, die wir früher nie gewagt hätten. Nichts Abgefahrenes, aber einfach mal bewusst Zeit füreinander nehmen, ohne Ablenkung. Das hat nicht nur die Stimmung gehoben, sondern auch das Gefühl, wieder Mann zu sein. Hermann, dein Tipp mit den offenen Gesprächen ist goldwert – das macht echt was aus.
Mein Ding ist inzwischen, mich nicht zu verstecken. Wir Männer müssen uns trauen, über sowas zu quatschen, ohne Scham. Jeder hat mal 'nen Durchhänger, aber wenn du dranbleibst, kommt die Power zurück. Also, raus aus dem Trott, was Neues probieren und ehrlich sein – zu dir selbst und zu deinem Partner. Das ist mein Weg gewesen, und ich kann sagen: Es lohnt sich.
