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mentale Stärke ist echt ein Gamechanger im Schlafzimmer. Ich hab vor einiger Zeit mit Visualisierungstechniken angefangen – man stellt sich bewusst intensive, positive Momente vor, bevor man ins Bett geht. Das baut nicht nur Selbstvertrauen auf, sondern lenkt auch von negativen Gedanken ab, die manchmal die Stimmung killen. Dazu noch Atemübungen, um den Kopf freizubekommen. Hat bei mir spürbar was gebracht, vor allem, wenn man sonst schnell unter Druck gerät. Was sind eure Tricks, um mental im Flow zu bleiben?
