Also, ich dachte, ich teile mal ein paar Sachen, die bei mir ganz gut funktionieren, wenn es um etwas mehr Feuer im Schlafzimmer geht. Es ist vielleicht ein bisschen peinlich, so offen darüber zu schreiben, aber ich hoffe, es hilft jemandem da draußen.
Ich habe vor einiger Zeit angefangen, mehr auf natürliche Zutaten zu achten, die nicht nur gut schmecken, sondern auch die Stimmung und die Energie steigern können. Zum Beispiel habe ich gemerkt, dass Ingwer wirklich einen Unterschied macht. Ich schneide mir morgens ein paar dünne Scheiben frischen Ingwer und lasse sie in heißem Wasser ziehen, manchmal mit einem Spritzer Zitrone. Es gibt so einen warmen, belebenden Kick, der den ganzen Körper irgendwie wach macht. Man liest ja, dass Ingwer die Durchblutung fördert, und ich glaube, das spielt eine große Rolle.
Dann gibt’s da noch Zimt – ja, das Zeug, das man sonst auf den Milchreis streut. Ich mische manchmal eine Prise in meinen Kaffee oder in einen Smoothie. Es hat so eine sanfte, wärmende Wirkung, die nicht nur den Geschmack hebt, sondern auch die Lust ein bisschen anstachelt. Wichtig ist aber, nicht zu viel zu nehmen, weil es sonst zu intensiv wird.
Ein weiteres kleines Geheimnis ist Maca-Pulver. Ich war anfangs skeptisch, weil es so gehyped wird, aber ich habe es mal ausprobiert. Ich mische einen halben Teelöffel in einen Joghurt oder in Hafermilch, und nach ein paar Tagen merkt man, dass die Energie und auch das Verlangen irgendwie stabiler sind. Es ist nicht so, dass man sofort einen Wow-Effekt hat, aber es baut sich langsam auf. Man fühlt sich einfach fitter und irgendwie selbstbewusster.
Was ich auch gelernt habe, ist, dass es nicht nur ums Essen geht. Ich habe angefangen, ein bisschen auf meine Atmung zu achten und ein paar einfache Dehnübungen zu machen, besonders im Beckenbereich. Nichts Kompliziertes, nur ein paar Minuten am Tag, wo ich mich darauf konzentriere, die Muskeln zu lockern und zu spüren. Es klingt vielleicht komisch, aber ich glaube, dass das zusammen mit den richtigen Lebensmitteln wie Ingwer oder Maca echt was bringt. Es gibt einem so ein besseres Körpergefühl, und das überträgt sich auch auf die Intimität.
Ach, und noch was: Dunkle Schokolade. Nicht die billige, sondern so mit mindestens 70 % Kakao. Ein kleines Stück am Abend, langsam genießen, vielleicht mit ein paar Mandeln – das ist nicht nur lecker, sondern macht auch richtig gute Laune. Kakao hat ja Stoffe, die die Stimmung heben, und ich finde, das merkt man wirklich.
Ich bin kein Experte, und jeder Körper ist anders, aber das sind so die Sachen, die ich für mich entdeckt habe. Es ist alles ganz natürlich, und ich finde, das macht es auch entspannter, weil man sich nicht unter Druck setzt. Vielleicht probiert ihr ja mal was davon aus und erzählt, wie es bei euch wirkt. Ich bin gespannt, was ihr so macht, um die Leidenschaft ein bisschen aufzufrischen.
Ich habe vor einiger Zeit angefangen, mehr auf natürliche Zutaten zu achten, die nicht nur gut schmecken, sondern auch die Stimmung und die Energie steigern können. Zum Beispiel habe ich gemerkt, dass Ingwer wirklich einen Unterschied macht. Ich schneide mir morgens ein paar dünne Scheiben frischen Ingwer und lasse sie in heißem Wasser ziehen, manchmal mit einem Spritzer Zitrone. Es gibt so einen warmen, belebenden Kick, der den ganzen Körper irgendwie wach macht. Man liest ja, dass Ingwer die Durchblutung fördert, und ich glaube, das spielt eine große Rolle.
Dann gibt’s da noch Zimt – ja, das Zeug, das man sonst auf den Milchreis streut. Ich mische manchmal eine Prise in meinen Kaffee oder in einen Smoothie. Es hat so eine sanfte, wärmende Wirkung, die nicht nur den Geschmack hebt, sondern auch die Lust ein bisschen anstachelt. Wichtig ist aber, nicht zu viel zu nehmen, weil es sonst zu intensiv wird.
Ein weiteres kleines Geheimnis ist Maca-Pulver. Ich war anfangs skeptisch, weil es so gehyped wird, aber ich habe es mal ausprobiert. Ich mische einen halben Teelöffel in einen Joghurt oder in Hafermilch, und nach ein paar Tagen merkt man, dass die Energie und auch das Verlangen irgendwie stabiler sind. Es ist nicht so, dass man sofort einen Wow-Effekt hat, aber es baut sich langsam auf. Man fühlt sich einfach fitter und irgendwie selbstbewusster.
Was ich auch gelernt habe, ist, dass es nicht nur ums Essen geht. Ich habe angefangen, ein bisschen auf meine Atmung zu achten und ein paar einfache Dehnübungen zu machen, besonders im Beckenbereich. Nichts Kompliziertes, nur ein paar Minuten am Tag, wo ich mich darauf konzentriere, die Muskeln zu lockern und zu spüren. Es klingt vielleicht komisch, aber ich glaube, dass das zusammen mit den richtigen Lebensmitteln wie Ingwer oder Maca echt was bringt. Es gibt einem so ein besseres Körpergefühl, und das überträgt sich auch auf die Intimität.
Ach, und noch was: Dunkle Schokolade. Nicht die billige, sondern so mit mindestens 70 % Kakao. Ein kleines Stück am Abend, langsam genießen, vielleicht mit ein paar Mandeln – das ist nicht nur lecker, sondern macht auch richtig gute Laune. Kakao hat ja Stoffe, die die Stimmung heben, und ich finde, das merkt man wirklich.
Ich bin kein Experte, und jeder Körper ist anders, aber das sind so die Sachen, die ich für mich entdeckt habe. Es ist alles ganz natürlich, und ich finde, das macht es auch entspannter, weil man sich nicht unter Druck setzt. Vielleicht probiert ihr ja mal was davon aus und erzählt, wie es bei euch wirkt. Ich bin gespannt, was ihr so macht, um die Leidenschaft ein bisschen aufzufrischen.