Moin zusammen,
wer regelmäßig trainiert, merkt schnell: Mehr Kraft und Ausdauer im Alltag wirken sich auch im Schlafzimmer aus. Besonders Übungen wie Beckenboden-Training oder Kniebeugen pushen die Durchblutung und Stabilität – wichtig für die Potenz, egal in welchem Alter. Probiert mal 3x15 Kniebeugen und 10 Sekunden Beckenboden anspannen, 3 Runden. Kleine Schritte, große Wirkung!
wer regelmäßig trainiert, merkt schnell: Mehr Kraft und Ausdauer im Alltag wirken sich auch im Schlafzimmer aus. Besonders Übungen wie Beckenboden-Training oder Kniebeugen pushen die Durchblutung und Stabilität – wichtig für die Potenz, egal in welchem Alter. Probiert mal 3x15 Kniebeugen und 10 Sekunden Beckenboden anspannen, 3 Runden. Kleine Schritte, große Wirkung!