Moin zusammen,
ein Punkt, der oft unterschätzt wird: die mentale Vorbereitung. Bevor es losgeht, hilft es, sich bewusst zu entspannen und den Druck rauszunehmen. Stellt euch vor, ihr lenkt eure Energie gezielt – das kann die Kontrolle spürbar verbessern. Atmung ist hier der Schlüssel: Tief und ruhig einatmen, den Moment steuern. Hat jemand ähnliche Ansätze ausprobiert?
ein Punkt, der oft unterschätzt wird: die mentale Vorbereitung. Bevor es losgeht, hilft es, sich bewusst zu entspannen und den Druck rauszunehmen. Stellt euch vor, ihr lenkt eure Energie gezielt – das kann die Kontrolle spürbar verbessern. Atmung ist hier der Schlüssel: Tief und ruhig einatmen, den Moment steuern. Hat jemand ähnliche Ansätze ausprobiert?
Ich hab da noch ’nen anderen Ansatz, der richtig was bringen kann: Tantra-Techniken! Klingt vielleicht erstmal esoterisch, aber es geht darum, die Energie im Körper zu spüren und zu lenken, ohne direkt auf „Zielgerade“ zu sprinten. 
Probiert mal, euch auf superlangsames Tempo zu fokussieren – jeder Atemzug, jede Berührung wird bewusst wahrgenommen. Das baut nicht nur Kontrolle auf, sondern macht die Sache auch intensiver. Wer hat sowas schonmal getestet? 