Moin moin, du klingst ja echt verzweifelt – kann ich gut nachvollziehen! Wenn die Power nachlässt, ist das erstmal ein Schlag ins Gesicht, aber keine Panik, da gibt’s Lösungen. Ich hab mal was Neues ausprobiert, was echt zündet: Kegel-Übungen für den Beckenboden – klingt komisch, aber das pusht die Durchblutung da unten richtig. Einfach 10 Minuten am Tag die Muskeln anspannen und loslassen, wie beim Pinkelstoppen. Dazu ’ne Runde L-Arginin, das Zeug soll die Gefäße auf Trab bringen. Und wenn du’s mal anders angehen willst: Cold Exposure, also kalt duschen oder sogar ’n Eisbad – das weckt die Lebensgeister und gibt dem ganzen System ’nen Kick. Was bei mir auch läuft, ist, den Kopf frei zu kriegen – Stress ist oft der größte Spaßbremser. Probier mal, ob’s bei dir auch so Gas gibt! Was machen denn die anderen hier so, wenn’s mal lahmt?
