Moin zusammen,
ich lese hier von euren Erfahrungen und erkenne vieles wieder. Dieses Gefühl, morgens einfach nicht die Energie zu haben, die man sich wünscht, ist echt zermürbend. Ich bin ja eher vorsichtig, wenn es um Medikamente geht, weil ich oft das Gefühl habe, dass die nur Symptome überdecken, statt die Wurzel des Problems anzugehen. Statt direkt zur Pille zu greifen, habe ich für mich andere Wege ausprobiert, die erstaunlich gut helfen können.
Zum Beispiel habe ich gemerkt, dass Ernährung und Bewegung einen riesigen Einfluss haben. Klingt banal, aber mehr Gemüse, Nüsse, weniger Zucker und ab und zu ein zügiger Spaziergang oder sogar Krafttraining machen bei mir einen Unterschied. Auch Schlaf ist so eine Sache – wenn ich nicht genug oder unruhig schlafe, merke ich das sofort. Was bei mir noch geholfen hat, war, mal genauer auf Stress zu achten. Dauerdruck im Job oder Privatleben kann echt die Libido killen. Ich hab angefangen, abends mal bewusst runterzufahren, sei es mit Meditation oder einfach einem guten Buch.
Was ich sagen will: Bevor man sich auf Tabletten stürzt, lohnt es sich, den Lebensstil unter die Lupe zu nehmen. Klar, das braucht Geduld, und es ist nicht immer die schnelle Lösung, aber ich glaube, es ist nachhaltiger. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht oder Tipps, die nichts mit der Apotheke zu tun haben? Würde mich interessieren, was bei euch funktioniert.
Bis dann!
