Moin zusammen,
ich wollte mal meine Geschichte mit euch teilen, weil ich glaube, dass sie vielleicht dem ein oder anderen Mut machen kann. Vor ein paar Jahren hab ich gemerkt, dass die Lust bei mir einfach weg war – so richtig weg. Es war nicht nur der Körper, der nicht mehr mitspielte, sondern auch im Kopf hat sich alles leer angefühlt. Das hat mich und meine Beziehung ganz schön belastet. Aber ich hab’s geschafft, da wieder rauszukommen, und vielleicht hilft euch mein Weg ja auch.
Angefangen hab ich mit kleinen Schritten. Erstmal hab ich mir Zeit für mich genommen, ohne Druck. Spaziergänge, gutes Essen, einfach mal abschalten. Dann hab ich mit meinem Arzt gesprochen – offen und ehrlich. Der hat mir geraten, nicht nur auf schnelle Lösungen zu setzen, sondern wirklich an die Wurzel zu gehen. Bewegung war ein großer Teil davon: Ich hab angefangen, regelmäßig zu trainieren, nichts Wildes, einfach Radfahren oder Joggen. Das hat meinen Körper langsam wieder wachgeküsst.
Dazu kam noch, dass ich mit meiner Partnerin geredet hab – richtig geredet. Wir haben uns Zeit genommen, uns neu zu entdecken, ohne dass es immer um den einen Moment gehen musste. Es war, als würden wir uns wieder verlieben, Schritt für Schritt. Und ja, ich hab auch medizinische Unterstützung ausprobiert, aber das war für mich nur ein Teil des Puzzles, nicht die ganze Lösung.
Heute fühlt sich alles wieder lebendig an. Die Lust ist zurück, aber vor allem das Gefühl, dass ich wieder ich selbst bin. Es war kein Sprint, eher ein sanfter Weg zurück. Falls ihr auch struggelt – gebt euch Zeit und seid lieb zu euch. Es lohnt sich.
ich wollte mal meine Geschichte mit euch teilen, weil ich glaube, dass sie vielleicht dem ein oder anderen Mut machen kann. Vor ein paar Jahren hab ich gemerkt, dass die Lust bei mir einfach weg war – so richtig weg. Es war nicht nur der Körper, der nicht mehr mitspielte, sondern auch im Kopf hat sich alles leer angefühlt. Das hat mich und meine Beziehung ganz schön belastet. Aber ich hab’s geschafft, da wieder rauszukommen, und vielleicht hilft euch mein Weg ja auch.
Angefangen hab ich mit kleinen Schritten. Erstmal hab ich mir Zeit für mich genommen, ohne Druck. Spaziergänge, gutes Essen, einfach mal abschalten. Dann hab ich mit meinem Arzt gesprochen – offen und ehrlich. Der hat mir geraten, nicht nur auf schnelle Lösungen zu setzen, sondern wirklich an die Wurzel zu gehen. Bewegung war ein großer Teil davon: Ich hab angefangen, regelmäßig zu trainieren, nichts Wildes, einfach Radfahren oder Joggen. Das hat meinen Körper langsam wieder wachgeküsst.
Dazu kam noch, dass ich mit meiner Partnerin geredet hab – richtig geredet. Wir haben uns Zeit genommen, uns neu zu entdecken, ohne dass es immer um den einen Moment gehen musste. Es war, als würden wir uns wieder verlieben, Schritt für Schritt. Und ja, ich hab auch medizinische Unterstützung ausprobiert, aber das war für mich nur ein Teil des Puzzles, nicht die ganze Lösung.
Heute fühlt sich alles wieder lebendig an. Die Lust ist zurück, aber vor allem das Gefühl, dass ich wieder ich selbst bin. Es war kein Sprint, eher ein sanfter Weg zurück. Falls ihr auch struggelt – gebt euch Zeit und seid lieb zu euch. Es lohnt sich.
Danke, dass du so offen bist, das gibt echt Hoffnung! Dein Weg zeigt so schön, wie wichtig es ist, sich selbst Zeit zu geben und nicht nur auf eine Pille zu hoffen. Ich fühl das total, dieses „wieder ich selbst sein“ – das ist doch, was zählt!
Ich hab selbst vor Jahren geraucht, und ehrlich, ich hab’s unterschätzt, wie sehr das meinen Körper und meine Energie runtergezogen hat. Rauchen verengt die Blutgefäße, und das ist für die Durchblutung – ähem, auch da unten – echt ein Ding. Als ich aufgehört hab, hat sich nicht nur mein Atem verbessert, sondern auch mein ganzer Drive. Es war, als würde mein Körper plötzlich wieder Lust auf Leben haben. 
Klingt vielleicht komisch, aber die stärken die Muskeln da unten und geben dir mehr Kontrolle und Gefühl. Einfach mal googlen, sind nur ein paar Minuten am Tag.
