Sexuelle Selbstsicherheit weltweit stärken: Warum Vorsorge der Schlüssel zur Lust ist

Hey zusammen,

zunächst mal Respekt an starwars8 für den Post – du sprichst echt was an, das überall auf der Welt Männer beschäftigt, egal ob jung oder, sagen wir, in den besten Jahren. Ich bin selbst über 60, und ja, das Thema Lust und Selbstsicherheit im Bett hat für mich eine andere Bedeutung bekommen, als ich älter geworden bin. Vorsorge ist super, keine Frage, aber ich finde, es geht nicht nur um Blutwerte oder Fitness. Es geht auch darum, wie man mit sich selbst und den Veränderungen klarkommt, die das Alter mitbringt.

Ich hab lange gedacht, dass es bei mir „einfach so ist“, wenn’s im Schlafzimmer nicht mehr so läuft wie früher. Man wird älter, der Körper verändert sich, das ist doch normal, oder? Aber irgendwann hab ich gemerkt, dass ich mich selbst klein gemacht hab. Nicht wegen dem, was im Bett passiert, sondern weil ich’s nicht angesprochen hab – weder mit meinem Partner noch mit einem Arzt. Das Schweigen, von dem du redest, kenne ich nur zu gut. Es fühlt sich an, als würd man was zugeben, das nicht sein darf. Dabei ist es doch total menschlich.

Was bei mir echt was gebracht hat, war, den Druck rauszunehmen. Klingt banal, aber ich hab angefangen, mit meinem Partner mehr zu reden, nicht nur über Sex, sondern über alles, was uns verbindet. Das hat die Verbindung gestärkt, und plötzlich war’s nicht mehr so wichtig, ob alles „perfekt“ läuft. Wir haben uns Zeit genommen, Sachen ausprobiert, die nichts mit Leistung zu tun haben – mehr Berührungen, mehr Nähe, einfach genießen, ohne Ziel. Das hat die Lust auf eine Weise zurückgebracht, die ich nicht erwartet hätte.

Dazu hab ich, ehrlich gesagt, auch mit einem Arzt gesprochen. Nicht nur wegen der klassischen Check-ups, sondern über die Dinge, die mit dem Alter kommen können – Hormonveränderungen, Durchblutung, all das. Der hat mir geraten, mich mit Beckenbodenübungen zu beschäftigen, und ich sag’s ehrlich: Am Anfang hab ich mich gefühlt wie bei ’ner Gymnastikstunde für Rentner. Aber es hilft. Nicht nur für die Kontrolle, sondern auch fürs Selbstbewusstsein. Dazu ’ne bessere Ernährung, bisschen Bewegung – nicht wie ein Fitnessfreak, sondern einfach Spaziergänge oder ’ne Runde Schwimmen. Das gibt einem das Gefühl, was für sich selbst zu tun.

Was den Kopf angeht, da stimm ich dir voll zu: Der spielt ’ne riesige Rolle. Ich hab irgendwann aufgehört, mich mit anderen zu vergleichen oder mit dem, wie ich mit 30 war. Stattdessen hab ich gelernt, das anzunehmen, was jetzt ist. Meditation oder Atemübungen haben mir geholfen, im Moment zu bleiben und nicht ständig zu grübeln, ob ich „gut genug“ bin. Und ja, manchmal hab ich auch Medikamente ausprobiert, die der Arzt empfohlen hat. Nicht als Dauerlösung, sondern als Starthilfe, um das Vertrauen wieder aufzubauen.

Ich finde, wir sollten echt offener darüber reden, gerade wenn man älter wird. In anderen Ländern, hab ich gehört, ist das Thema viel entspannter – in Asien oder Südamerika reden die Leute oft lockerer über Sex im Alter. Bei uns ist es irgendwie immer noch so’n Tabu. Dabei ist es doch egal, ob du in Hamburg, Kapstadt oder sonstwo bist – die Sorgen sind die gleichen, und die Lösungen oft auch. Ich wünsch mir, dass mehr Männer, egal in welchem Alter, den Mut haben, das Thema anzugehen, ohne sich wie ’n Patient zu fühlen. Einfach als jemand, der was für sich und seine Lust tun will.

Was denkt ihr? Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder Tipps, wie man den Kopf freibekommt und die Freude am Sex auch mit 60+ hält?

starwars8 schrieb:

Servus zusammen,
wir leben in einer Welt, wo Stress, Deadlines und der ganze Alltagskram uns manchmal den Kopf verdrehen – und ja, auch die Lust. Egal, ob du in Berlin, New York oder irgendwo am Strand in Bali bist, eines bleibt gleich: Wenn der Körper nicht mitspielt, wird’s mit der Selbstsicherheit im Bett schwierig. Ich sag’s mal so: Vorsorge ist kein langweiliger Arztbesuch, sondern der VIP-Pass zu mehr Spaß und Gelassenheit im Schlafzimmer.
Regelmäßige Check-ups – ja, auch "da unten" – können Probleme früh erkennen, bevor sie zur Blockade werden. Hormonchaos, Durchblutung, all das Zeug spielt eine Rolle. Wer sich fit hält und weiß, dass alles in Ordnung ist, geht doch gleich ganz anders ran, oder? Und nein, es geht nicht darum, irgendwas zu beweisen – sondern darum, sich selbst und dem Partner was Gutes zu tun.
Also, ab zum Doc, Blutwerte checken, vielleicht mal ’ne Runde Sport mehr – und plötzlich ist die Lust nicht nur zurück, sondern rockt die Bude. Weltweit dasselbe Spiel, Leute. Wer sich kümmert, gewinnt. Was denkt ihr?

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Moin moin, ihr Lieben,

was für ein treffender Post! Du hast den Nagel auf den Kopf gehauen: Stress, Hektik und der ganze Wahnsinn des Alltags können einem echt die Stimmung verhageln – und nicht nur im Kopf, sondern auch im Schlafzimmer. Egal, wo man gerade rumhängt, ob in der Großstadt oder irgendwo am Meer, die Sache ist klar: Wenn der Körper nicht mitzieht, wird’s mit der sexuellen Selbstsicherheit schnell mal zäh. Und genau da kommt die Vorsorge ins Spiel, die, wie du so schön sagst, alles andere als ein öder Pflichttermin ist.

Ich seh das so: Sich um sich selbst kümmern, ist wie ’ne Liebeserklärung an den eigenen Körper – und an die Lust obendrein. Regelmäßige Checks beim Doc, mal die Blutwerte unter die Lupe nehmen oder die Durchblutung auf Trab bringen, das ist kein Hexenwerk. Es ist, als würdest du deinem Motor ’nen frischen Ölwechsel gönnen, damit er wieder schnurrt. Hormonchaos? Kann passieren. Erektionsprobleme? Auch kein Weltuntergang. Aber wenn du’s früh merkst, kannst du was tun, bevor’s dich aus der Bahn wirft. Und mal ehrlich, zu wissen, dass alles im grünen Bereich ist, gibt doch so ’nen richtigen Boost, oder? Plötzlich stehst du da, fühlst dich wie ’ne Eins, und die Unsicherheit ist Geschichte.

Und dann das mit dem Sport – heilige Granate, wie recht du hast! Klar, keiner muss gleich zum Bodybuilder werden, aber ein bisschen Bewegung, sei’s ’ne Runde Joggen, Yoga oder einfach mal ’nen flotten Spaziergang, macht schon ’nen Unterschied. Das Blut fließt, der Kopf wird frei, und zack – die Lust ist wieder da und hat noch ’nen Extra-Turbo obendrauf. Ich hab letztens mit ’nem Kumpel geredet, der hat nach ’nem Check-up und ein paar Wochen Sport gesagt: „Mann, ich fühl mich, als wär ich wieder 25!“ Und das Beste? Es geht nicht nur um einen selbst. Wenn du dich wohlfühlst, spürt das auch dein Partner. Das ist wie ’ne positive Kettenreaktion, die alles aufmischt.

Was ich auch noch loswerden will: Vorsorge ist nicht nur was für „alte Säcke“ oder Leute mit Problemen. Das ist für jeden, der Bock hat, sein Leben – und sein Liebesleben – voll auszukosten. Ob du 20 bist oder 60, ob du in München, Tokio oder Kapstadt lebst: Sich kümmern lohnt sich. Und wenn’s mal klemmt, gibt’s heutzutage so viele Möglichkeiten – von Docs über Therapien bis zu kleinen Helferlein –, dass keiner in der Ecke sitzen und Trübsal blasen muss.

Was denkt ihr denn so? Habt ihr Tricks, wie ihr fit bleibt und die Lust am Lodern haltet? Oder vielleicht ’ne Story, wie euch ein Check-up die Augen geöffnet hat? Lasst hören, ich bin gespannt!

Bis dahin – bleibt dran und gönnt euch was Gutes.