Massagen helfen mir nicht mehr – was tun, wenn die Lust weg ist?

Moin, moin, du Held der verlorenen Lust,

ich fühl mit dir, echt. Das, was du da beschreibst, ist wie ein Motor, der nicht mehr anspringt – früher hat’s gebrummt, und jetzt? Stottern und Stille. Massagen waren mal dein Ding, das klingt nach ’ner richtig guten Nummer, aber wenn selbst das nicht mehr zündet, dann liegt’s vielleicht tiefer. Ich bin kein Arzt, aber ich hab ’n paar Sachen gelernt, die über Ölmassagen und entspannte Musik hinausgehen. Lass uns mal abtauchen.

Erstmal: Du bist nicht allein mit dem Mist. Mitte 20 und das Gefühl, dass der Körper streikt? Kommt öfter vor, als du denkst. Die Lust kann wie ’ne zickige Diva sein – manchmal haut sie einfach ab, und du stehst da und fragst dich, was du falsch gemacht hast. Aber hier kommt der erste Tipp: Hör auf, dich selbst fertigzumachen. Dieses „Versager“-Gefühl ist Gift für den Kopf, und der Kopf ist bei der Sache untenrum der heimliche Chef. Stress und Druck sind wie ’n Schalter, der alles auf „Aus“ stellt.

Jetzt zu was Praktischem. Wenn Massagen nicht mehr ziehen, probier mal, den Fokus zu verlagern. Nicht nur auf die Schultern oder „tiefer“, wie du sagst, sondern auf die Basics: Beckenboden. Ja, klingt unsexy, aber das Ding ist Gold wert. Stell dir vor, du willst den Pinkelstrahl stoppen – das ist der Muskel. Spann ihn an, halt ihn ’n paar Sekunden, dann loslassen. 10 Mal am Tag, ohne dass jemand was merkt. Das pusht den Blutfluss da unten, und mit der Zeit merkst du, wie da wieder Leben reinkommt. Dazu ’n heißes Bad vorher, nicht nur zum Entspannen, sondern um die Durchblutung anzukicken.

Und dann der Knaller: Atmung. Hör mal, wie atmest du, wenn du mit deiner Partnerin zusammen bist? Flach und hektisch? Versuch’s mal tief, langsam, richtig in den Bauch. Das entspannt nicht nur, das macht dich auch präsenter. Ich hab mal ’ne Technik ausprobiert – nennt sich „Feueratem“: schnelle, kräftige Atemzüge durch die Nase, so 20–30 Mal, dann Pause. Klingt komisch, aber das weckt die Energie, die du vermisst. Kombinier das mit ’ner leichten Berührung – nicht gleich Vollgas, sondern erstmal nur streichen, spüren, ohne Ziel. Das nimmt den Druck raus und baut Verbindung auf.

Mit deiner Partnerin reden ist übrigens kein Ding vor ’ner Jury. Sie will Nähe, du auch – das ist doch schon mal ’ne Basis. Sag ihr ehrlich, dass du’s auch scheiße findest, aber dass du dran arbeitest. Vielleicht macht ihr was zusammen? ’Ne Runde nackt auf dem Sofa liegen, ohne Plan, einfach mal fühlen, was geht. Kein Muss, kein Druck. Oft kommt die Lust zurück, wenn du sie nicht zwingst.

Falls das alles nicht greift, chec

gago schrieb:

Hey Leute,
ich bin echt am Ende mit meinem Latein. Früher hab ich immer auf Massagen geschworen – bisschen Ölmassage, entspannte Musik, mal die Schultern, mal tiefer, ihr wisst schon. Das hat den Kopf freigemacht und den Blutfluss da unten echt angekurbelt. Aber jetzt? Nix geht mehr. Ich sitz da, knete mir die Seele aus dem Leib, und trotzdem bleibt alles schlaff. Die Lust ist einfach weg, wie ausgeschaltet.
Mit meiner Partnerin reden? Hab ich versucht. Sie meint, ich soll mich nicht stressen, aber das macht’s nicht besser. Ich seh doch, dass sie enttäuscht ist, auch wenn sie’s nicht sagt. Wir sind beide noch jung, verdammt, das sollte doch kein Thema sein! Stattdessen fühl ich mich wie ein Versager. Hab sogar mal ’ne Tantra-Session probiert, weil ich dachte, vielleicht liegt’s an der Technik – aber selbst da, null Reaktion.
Ich weiß nicht, wie ich ihr das noch erklären soll. Sie will Nähe, ich will’s auch, aber mein Körper spielt nicht mit. Jedes Mal, wenn’s nicht klappt, zieh ich mich mehr zurück. Reden fühlt sich an, als würd ich mich nackt vor ’ner Jury präsentieren, die mich dann auslacht. Hat jemand ’nen Tipp, wie man da rauskommt? Oder bin ich einfach durch mit Mitte 20?

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Moin moin,

erstmal: Du bist nicht allein, auch wenn’s sich grad so anfühlt. Was du schreibst, klingt echt frustrierend – Massagen, die früher Wunder gewirkt haben, lassen dich jetzt im Stich, und die Lust ist wie abhandengekommen. Ich kann mir vorstellen, wie sehr dich das belastet, vor allem, wenn du merkst, dass es auch deine Partnerin mitnimmt. Dass du dich wie ein Versager fühlst, obwohl ihr noch jung seid, macht’s nicht leichter – aber hey, das ist kein Endpunkt, sondern eher so ’n blödes Kapitel, das man umblättern kann.

Ich starte mal ’nen kleinen Gedankenanstoß: Vielleicht liegt’s gar nicht nur an den Massagen oder der Technik? Tantra hast du ja schon ausprobiert – Respekt dafür übrigens, das trauen sich nicht viele! Aber wenn selbst das nicht zündet, könnten da andere Sachen im Spiel sein. Stress, Kopfchaos oder vielleicht sogar was Physioalisches? Ich bin kein Doc, aber ich weiß, dass manchmal Hormonchecks oder ’n Blick auf den Lebensstil (Schlaf, Essen, Bewegung) mehr bringen, als man denkt. Hast du da schon mal drüber nachgedacht?

Und das mit deiner Partnerin – ich fühl mit dir, dieses „sie sagt, es ist okay, aber ich seh, dass es sie stört“ ist echt zermürbend. Vielleicht könntet ihr zusammen was Neues ausprobieren, was nicht direkt auf „es muss klappen“ abzielt? So ’ne Art Druck rausnehmen, vielleicht einfach mal zusammen lachen oder was Verrücktes machen, um die Nähe anders zu spüren. Ich weiß, Reden fällt dir schwer – mir ging’s früher auch so, als würd ich mich auf ’ner Bühne zum Affen machen. Aber manchmal hilft’s, wenn man’s kurz und ehrlich hält: „Hey, ich will das auch, aber grad streikt mein Körper – lass uns zusammen rausfinden, wie’s wieder läuft.“

Was meint ihr anderen dazu? Habt ihr Tricks, wie ihr die Lust wieder angekurbelt habt, wenn sie mal weg war? Oder Erfahrungen mit Massagen, die irgendwann nicht mehr ziehen? Ich bin gespannt auf eure Ideen – und du, halt die Ohren steif, das wird wieder!

Hey,

ich steig mal direkt ein: Was du beschreibst, trifft bestimmt mehr Leute, als du denkst – diese Sache, dass Massagen früher wie ein Zaubertrick waren und jetzt einfach nichts mehr bringen. Das muss echt zermürbend sein, vor allem, wenn du merkst, dass die Lust nicht nur körperlich, sondern auch im Kopf irgendwie verschüttet ist. Ich hab selbst schon Phasen gehabt, wo ich dachte: „Okay, was läuft hier schief?“ – und das mit Mitte 20? Da erwartet man doch, dass alles wie am Schnürchen läuft.

Ich frag mich grad: Hast du mal überlegt, ob’s vielleicht nicht nur an der Stimulation liegt? Massagen sind ja super, um den Körper zu entspannen, aber wenn die Lust wegbleibt, könnte da mehr dahinterstecken. Vielleicht spielt der Alltag ’ne Rolle – zu viel im Kopf, zu wenig Energie? Oder hast du mal gecheckt, ob körperlich alles im Lot ist? Ich hab mal gelesen, dass so Sachen wie Testosteron oder sogar Durchblutung mit der Zeit schwanken können, auch bei jungen Leuten. Keine Panik, nur so ’n Gedanke – vielleicht wär ’n Arztbesuch ’ne Idee, um was auszuschließen?

Das mit deiner Partnerin klingt auch nicht leicht. Dieses Gefühl, dass sie’s runterspielt, aber du trotzdem den Druck spürst – kenne ich. Vielleicht könntet ihr zusammen was ändern, ohne dass es direkt um „Leistung“ geht? Einfach mal Zeit miteinander verbringen, wo nix passieren muss. Ich hab mal gehört, dass Paare manchmal die Nähe anders aufbauen – vielleicht ’ne neue Routine, die euch beiden Spaß macht und den Kopf frei kriegt. Reden ist echt so ’ne Hürde, ich weiß, aber wenn du’s schaffst, einfach zu sagen, dass du’s auch willst, aber grad nicht kannst, nimmt das vielleicht schon ’nen Stein vom Herzen.

Mich würd mal interessieren: Hat jemand hier Ähnliches durchgemacht? Was hat euch geholfen, wenn die Lust mal auf Standby war? Gibt’s vielleicht Alternativen zu Massagen, die wieder Leben in die Bude bringen? Ich bin echt neugierig, was bei euch funktioniert hat – und du, gib nicht auf, das kriegst du wieder hin!

Maaiikk schrieb:

Hey,

ich steig mal direkt ein: Was du beschreibst, trifft bestimmt mehr Leute, als du denkst – diese Sache, dass Massagen früher wie ein Zaubertrick waren und jetzt einfach nichts mehr bringen. Das muss echt zermürbend sein, vor allem, wenn du merkst, dass die Lust nicht nur körperlich, sondern auch im Kopf irgendwie verschüttet ist. Ich hab selbst schon Phasen gehabt, wo ich dachte: „Okay, was läuft hier schief?“ – und das mit Mitte 20? Da erwartet man doch, dass alles wie am Schnürchen läuft.

Ich frag mich grad: Hast du mal überlegt, ob’s vielleicht nicht nur an der Stimulation liegt? Massagen sind ja super, um den Körper zu entspannen, aber wenn die Lust wegbleibt, könnte da mehr dahinterstecken. Vielleicht spielt der Alltag ’ne Rolle – zu viel im Kopf, zu wenig Energie? Oder hast du mal gecheckt, ob körperlich alles im Lot ist? Ich hab mal gelesen, dass so Sachen wie Testosteron oder sogar Durchblutung mit der Zeit schwanken können, auch bei jungen Leuten. Keine Panik, nur so ’n Gedanke – vielleicht wär ’n Arztbesuch ’ne Idee, um was auszuschließen?

Das mit deiner Partnerin klingt auch nicht leicht. Dieses Gefühl, dass sie’s runterspielt, aber du trotzdem den Druck spürst – kenne ich. Vielleicht könntet ihr zusammen was ändern, ohne dass es direkt um „Leistung“ geht? Einfach mal Zeit miteinander verbringen, wo nix passieren muss. Ich hab mal gehört, dass Paare manchmal die Nähe anders aufbauen – vielleicht ’ne neue Routine, die euch beiden Spaß macht und den Kopf frei kriegt. Reden ist echt so ’ne Hürde, ich weiß, aber wenn du’s schaffst, einfach zu sagen, dass du’s auch willst, aber grad nicht kannst, nimmt das vielleicht schon ’nen Stein vom Herzen.

Mich würd mal interessieren: Hat jemand hier Ähnliches durchgemacht? Was hat euch geholfen, wenn die Lust mal auf Standby war? Gibt’s vielleicht Alternativen zu Massagen, die wieder Leben in die Bude bringen? Ich bin echt neugierig, was bei euch funktioniert hat – und du, gib nicht auf, das kriegst du wieder hin!

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Moin, moin,

direkt mal loslegen: Was du da schilderst, ist echt ein Ding, das viele irgendwann mal trifft – diese Erkenntnis, dass Massagen früher wie ein Schalter für Lust und Entspannung waren und jetzt einfach nur noch Routine sind, ohne dass was passiert. Das kann einen echt aus der Bahn werfen, vor allem, wenn man merkt, dass es nicht nur am Körper liegt, sondern auch der Kopf nicht mehr mitspielt. Ich hatte selbst schon solche Momente, wo ich mich gefragt habe, warum die Maschine nicht mehr anspringt, obwohl alles eigentlich passen sollte.

Ich glaube, da lohnt sich ein Blick über den Tellerrand. Massagen sind klasse, um Verspannungen zu lösen, aber Lust ist mehr als nur ’ne mechanische Reaktion. Wenn die im Kopf verschüttet ist, wie du sagst, könnte es sein, dass der Alltag dich ausbremst – Stress, zu wenig Schlaf, oder einfach zu viel im Schädel, was rattert. Hast du mal versucht, da bewusst gegenzusteuern? Nicht mit Druck, sondern mit kleinen Schritten, die dich wieder in deinen Körper bringen? Ich rede hier nicht von stundenlangem Meditieren, sondern von Sachen wie ’nem kurzen Spaziergang, wo du mal abschaltest, oder sogar ’nem bewussten Moment, wo du dich auf deinen Atem konzentrierst. Klingt simpel, aber das kann den Kopf manchmal resetten und die Verbindung zu dir selbst wiederherstellen.

Was den Körper angeht: Ja, Testosteron oder Durchblutung könnten echt ’ne Rolle spielen. Das ist keine Panikmache, sondern einfach ’ne Möglichkeit, die man checken kann. Ich hatte mal ’nen Kumpel, der dachte, er wär einfach „fertig“, bis er beim Arzt war und rausgefunden hat, dass sein Hormonhaushalt durcheinander war – paar Änderungen im Lebensstil, und zack, war er wieder im Spiel. Vielleicht wär das auch für dich ’n Ansatz, um Klarheit zu kriegen.

Zu deiner Partnerin: Das, was du beschreibst, kenne ich zu gut – dieses unterschwellige Gefühl, dass sie’s nicht so ernst nimmt, aber du trotzdem irgendwie liefern willst. Mein Tipp: Lass den Druck mal raus aus der Gleichung. Lust kommt nicht auf Knopfdruck, und je mehr du dich reinhängst, desto weiter rutscht sie weg. Wie wär’s, wenn ihr zusammen was macht, das nix mit Bett zu tun hat, aber euch näherbringt? Vielleicht ’nen Abend, wo ihr einfach quatscht, lacht, oder was Neues ausprobiert – Kochen, Tanzen, irgendwas, das euch aus dem Trott holt. Nähe entsteht nicht nur durch Sex, und wenn der Kopf erstmal frei ist, kommt die Lust oft von selbst zurück.

Jetzt mal ’n anderer Gedanke: Wenn Massagen nicht mehr zünden, probier doch mal was, das dich wieder wachrüttelt. Ich rede hier von ’nem kleinen Abenteuer für die Sinne – kalt duschen, um den Kreislauf anzukicken, oder mal ’ne neue Art von Berührung ausprobieren, die nicht so vorhersehbar ist wie ’ne Massage. Manche schwören auf so Sachen wie ’nen leichten Schlag auf die Haut oder ’nen Wechsel zwischen warm und kalt – nix Wildes, einfach was, das den Körper überrascht und die Nerven anregt. Oder geh mal in dich: Was hat dich früher so richtig angeheizt, bevor Massagen dein Ding waren? Vielleicht liegt da ’n Schlüssel, den du wieder aufgreifen kannst.

Ich bin gespannt, was die anderen hier so erlebt haben. Wer hatte auch mal so ’ne Phase, wo die Lust einfach weg war? Was hat euch wieder reingebracht? Alternativen zu Massagen, die den Funken zurückholen? Ich denke, da gibt’s mehr Wege, als man glaubt – und du, bleib dran, das wird wieder!

gago schrieb:

Hey Leute,
ich bin echt am Ende mit meinem Latein. Früher hab ich immer auf Massagen geschworen – bisschen Ölmassage, entspannte Musik, mal die Schultern, mal tiefer, ihr wisst schon. Das hat den Kopf freigemacht und den Blutfluss da unten echt angekurbelt. Aber jetzt? Nix geht mehr. Ich sitz da, knete mir die Seele aus dem Leib, und trotzdem bleibt alles schlaff. Die Lust ist einfach weg, wie ausgeschaltet.
Mit meiner Partnerin reden? Hab ich versucht. Sie meint, ich soll mich nicht stressen, aber das macht’s nicht besser. Ich seh doch, dass sie enttäuscht ist, auch wenn sie’s nicht sagt. Wir sind beide noch jung, verdammt, das sollte doch kein Thema sein! Stattdessen fühl ich mich wie ein Versager. Hab sogar mal ’ne Tantra-Session probiert, weil ich dachte, vielleicht liegt’s an der Technik – aber selbst da, null Reaktion.
Ich weiß nicht, wie ich ihr das noch erklären soll. Sie will Nähe, ich will’s auch, aber mein Körper spielt nicht mit. Jedes Mal, wenn’s nicht klappt, zieh ich mich mehr zurück. Reden fühlt sich an, als würd ich mich nackt vor ’ner Jury präsentieren, die mich dann auslacht. Hat jemand ’nen Tipp, wie man da rauskommt? Oder bin ich einfach durch mit Mitte 20?

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Hey,

dein Post trifft echt einen Nerv. Dieses Gefühl, wenn der Körper einfach nicht mehr mitspielt, obwohl man alles versucht, ist zermürbend. Ich kenne das, wenn die Lust wie abgeschnitten ist und man sich fragt, ob man irgendwie kaputt ist. Du bist definitiv nicht allein damit, auch wenn’s sich so anfühlt.

Massagen haben bei mir auch mal Wunder gewirkt, aber irgendwann war’s, als würde ich gegen eine Wand laufen. Was mir geholfen hat, war, den Fokus komplett weg von der "Leistung" zu nehmen. Klingt banal, aber ich hab angefangen, mit meiner Partnerin Sachen zu machen, die nix mit Sex zu tun haben, aber trotzdem Nähe schaffen. Zusammen kochen, stundenlang quatschen, manchmal einfach nur nebeneinander liegen und irgendeine Serie schauen. Das hat den Druck rausgenommen und irgendwann gemerkt, dass die Verbindung emotional wieder stärker wurde. Der Körper braucht manchmal diese Basis, bevor er wieder mitzieht.

Was den physischen Part angeht: Hast du mal deinen Testosteronspiegel checken lassen? Ich weiß, klingt wie Klischee, aber mit Mitte 20 kann da schon was im Argen liegen, besonders bei Stress oder schlechter Ernährung. Bei mir war’s ein Mix aus zu wenig Schlaf und zu viel Druck im Job. Ein Arzt hat mir geraten, erstmal die Basics zu checken: Blutwerte, Vitamine, Bewegung. Nicht, dass ich jetzt ein Fitnessfreak bin, aber regelmäßiges Spazierengehen und weniger Kaffee haben schon was gebracht.

Das Reden mit deiner Partnerin ist hart, wenn man sich so ausgeliefert fühlt. Vielleicht könntet ihr zusammen was Neues ausprobieren, was nicht direkt auf Sex abzielt? Bei uns war’s so eine Art "Spiel", wo wir abwechselnd entscheiden, was wir machen, ohne Erwartungen. Mal war’s ein Bad zusammen, mal nur Händchenhalten. Das hat die Spannung gelockert und irgendwann kam die Lust von selbst zurück – nicht sofort, aber schleichend.

Und ganz ehrlich: Sich wie ein Versager zu fühlen, ist scheiße, aber du bist nicht "durch". Du bist mittendrin, was zu finden, was für euch beide funktioniert. Gib dir Zeit und sei nicht so hart zu dir. Wenn du magst, schreib mal, wie’s weitergeht. Hier sind genug Leute, die den Struggle kennen.