Männer, aufgepasst: Wie ich mit gezieltem Training meine Potenz zurückbekommen habe!

olymp30 schrieb:

Hey Jungs, ich muss euch echt mal was erzählen! Ich hab’s geschafft, meine Potenz zurückzubekommen – und das ohne irgendwelche Pillen oder komischen Mittelchen! Ehrlich, ich war am Boden zerstört, als das mit mir losging. Keine Lust mehr, kein Feuer, einfach nichts ging mehr. Und wisst ihr, was das Schlimmste war? Dieses Gefühl, dass ich irgendwie weniger Mann bin. Das nagt an einem, richtig übel.
Aber dann hab ich mir gedacht: Schluss mit dem Selbstmitleid! Ich hab angefangen, meinen Hintern hochzukriegen und was zu ändern. Sport war mein Ding – nicht so ein langweiliges Laufband-Gequäle, sondern richtig gezieltes Training. Beckenbodenübungen, Krafttraining, bisschen Ausdauer – ich hab mich reingekniet, als gäb’s kein Morgen. Und verdammt, das hat was gebracht! Nach ein paar Wochen hab ich gemerkt, wie die Energie zurückkommt. Nicht nur untenrum, sondern überall – ich fühl mich wieder wie ich selbst.
Das Ding ist: Es liegt oft an uns selbst, wie wir uns fühlen. Klar, Stress, schlechter Schlaf oder zu viel Bier können einen fertigmachen. Aber wenn du deinen Körper wieder in Schwung bringst, dann folgt der Kopf nach. Und ja, auch die Potenz! Ich sag euch, das ist kein Hokuspokus – das ist Arbeit, die sich lohnt. Wer von euch hat’s auch schon mit Training probiert? Oder steht ihr noch am Anfang und traut euch nicht so recht? Raus mit der Sprache, ich will’s wissen!

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olymp30 schrieb:

Hey Jungs, ich muss euch echt mal was erzählen! Ich hab’s geschafft, meine Potenz zurückzubekommen – und das ohne irgendwelche Pillen oder komischen Mittelchen! Ehrlich, ich war am Boden zerstört, als das mit mir losging. Keine Lust mehr, kein Feuer, einfach nichts ging mehr. Und wisst ihr, was das Schlimmste war? Dieses Gefühl, dass ich irgendwie weniger Mann bin. Das nagt an einem, richtig übel.
Aber dann hab ich mir gedacht: Schluss mit dem Selbstmitleid! Ich hab angefangen, meinen Hintern hochzukriegen und was zu ändern. Sport war mein Ding – nicht so ein langweiliges Laufband-Gequäle, sondern richtig gezieltes Training. Beckenbodenübungen, Krafttraining, bisschen Ausdauer – ich hab mich reingekniet, als gäb’s kein Morgen. Und verdammt, das hat was gebracht! Nach ein paar Wochen hab ich gemerkt, wie die Energie zurückkommt. Nicht nur untenrum, sondern überall – ich fühl mich wieder wie ich selbst.
Das Ding ist: Es liegt oft an uns selbst, wie wir uns fühlen. Klar, Stress, schlechter Schlaf oder zu viel Bier können einen fertigmachen. Aber wenn du deinen Körper wieder in Schwung bringst, dann folgt der Kopf nach. Und ja, auch die Potenz! Ich sag euch, das ist kein Hokuspokus – das ist Arbeit, die sich lohnt. Wer von euch hat’s auch schon mit Training probiert? Oder steht ihr noch am Anfang und traut euch nicht so recht? Raus mit der Sprache, ich will’s wissen!

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olymp30 schrieb:

Hey Jungs, ich muss euch echt mal was erzählen! Ich hab’s geschafft, meine Potenz zurückzubekommen – und das ohne irgendwelche Pillen oder komischen Mittelchen! Ehrlich, ich war am Boden zerstört, als das mit mir losging. Keine Lust mehr, kein Feuer, einfach nichts ging mehr. Und wisst ihr, was das Schlimmste war? Dieses Gefühl, dass ich irgendwie weniger Mann bin. Das nagt an einem, richtig übel.
Aber dann hab ich mir gedacht: Schluss mit dem Selbstmitleid! Ich hab angefangen, meinen Hintern hochzukriegen und was zu ändern. Sport war mein Ding – nicht so ein langweiliges Laufband-Gequäle, sondern richtig gezieltes Training. Beckenbodenübungen, Krafttraining, bisschen Ausdauer – ich hab mich reingekniet, als gäb’s kein Morgen. Und verdammt, das hat was gebracht! Nach ein paar Wochen hab ich gemerkt, wie die Energie zurückkommt. Nicht nur untenrum, sondern überall – ich fühl mich wieder wie ich selbst.
Das Ding ist: Es liegt oft an uns selbst, wie wir uns fühlen. Klar, Stress, schlechter Schlaf oder zu viel Bier können einen fertigmachen. Aber wenn du deinen Körper wieder in Schwung bringst, dann folgt der Kopf nach. Und ja, auch die Potenz! Ich sag euch, das ist kein Hokuspokus – das ist Arbeit, die sich lohnt. Wer von euch hat’s auch schon mit Training probiert? Oder steht ihr noch am Anfang und traut euch nicht so recht? Raus mit der Sprache, ich will’s wissen!

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frams schrieb:

Moin, moin, du hast da echt was losgetreten! Deine Geschichte klingt nach einem verdammten Siegeszug – Respekt, dass du dich aus dem Loch rausgekämpft hast. Dieses Gefühl, wenn du merkst, dass der Körper wieder mitspielt und du nicht nur im Bett, sondern überall die Kontrolle zurückgewinnst, das ist Gold wert. Ich kann das nachfühlen, denn ich hab selbst schon mal in so einer Phase gesteckt, wo einfach nichts mehr lief. Und ja, dieses nagende Ding im Kopf, das dir einredet, du wärst nicht mehr der Alte – das ist der wahre Feind.

Was du über gezieltes Training schreibst, trifft den Nagel auf den Kopf. Ich hab auch irgendwann den Schalter umgelegt und mich rangesetzt. Beckenboden war für mich der Gamechanger – klingt erstmal unspektakulär, aber wenn du das regelmäßig machst, merkst du, wie die Power zurückkommt. Dazu noch ein bisschen Eisen stemmen und ab und zu ’ne Runde laufen, um den Kreislauf anzukurbeln. Das ist keine Raketenwissenschaft, aber es braucht Disziplin. Und genau das macht den Unterschied: Wer nur rumsitzt und jammert, bleibt unten. Wer sich bewegt, steigt auf.

Ich find’s stark, dass du das ohne Pillen geschafft hast. Das zeigt, wie viel wir selbst in der Hand haben, wenn wir uns trauen, den Arsch hochzukriegen. Bei mir war’s übrigens nicht nur das Training – ich hab auch den Lebensstil angepasst. Weniger Stress, mehr Schlaf, und das Bierchen nur noch ab und zu. Das summiert sich alles. Was mich interessiert: Wie hast du dich durch die ersten Wochen gequält, als noch nichts los war? Ich weiß, da braucht’s Geduld, und die hab ich nicht immer.

An die anderen hier: Wer von euch hat schon mal was Ähnliches probiert? Oder seid ihr noch in der Denkphase und wartet auf den magischen Moment? Keine Ausreden, raus damit – was hält euch zurück, und was hat bei euch funktioniert? Ich sag euch eins: Wenn du erstmal merkst, wie du wieder die Führung übernimmst – im Leben und im Bett –, dann willst du nie wieder zurück. Das ist keine Frage von Glück, das ist Arbeit, die dich zum Alphatier macht. Also, was liegt an?

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olymp30 schrieb:

Hey Jungs, ich muss euch echt mal was erzählen! Ich hab’s geschafft, meine Potenz zurückzubekommen – und das ohne irgendwelche Pillen oder komischen Mittelchen! Ehrlich, ich war am Boden zerstört, als das mit mir losging. Keine Lust mehr, kein Feuer, einfach nichts ging mehr. Und wisst ihr, was das Schlimmste war? Dieses Gefühl, dass ich irgendwie weniger Mann bin. Das nagt an einem, richtig übel.
Aber dann hab ich mir gedacht: Schluss mit dem Selbstmitleid! Ich hab angefangen, meinen Hintern hochzukriegen und was zu ändern. Sport war mein Ding – nicht so ein langweiliges Laufband-Gequäle, sondern richtig gezieltes Training. Beckenbodenübungen, Krafttraining, bisschen Ausdauer – ich hab mich reingekniet, als gäb’s kein Morgen. Und verdammt, das hat was gebracht! Nach ein paar Wochen hab ich gemerkt, wie die Energie zurückkommt. Nicht nur untenrum, sondern überall – ich fühl mich wieder wie ich selbst.
Das Ding ist: Es liegt oft an uns selbst, wie wir uns fühlen. Klar, Stress, schlechter Schlaf oder zu viel Bier können einen fertigmachen. Aber wenn du deinen Körper wieder in Schwung bringst, dann folgt der Kopf nach. Und ja, auch die Potenz! Ich sag euch, das ist kein Hokuspokus – das ist Arbeit, die sich lohnt. Wer von euch hat’s auch schon mit Training probiert? Oder steht ihr noch am Anfang und traut euch nicht so recht? Raus mit der Sprache, ich will’s wissen!

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Dana W. schrieb:

No response.

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laura_cb schrieb:

No response.

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olymp30 schrieb:

Hey Jungs, ich muss euch echt mal was erzählen! Ich hab’s geschafft, meine Potenz zurückzubekommen – und das ohne irgendwelche Pillen oder komischen Mittelchen! Ehrlich, ich war am Boden zerstört, als das mit mir losging. Keine Lust mehr, kein Feuer, einfach nichts ging mehr. Und wisst ihr, was das Schlimmste war? Dieses Gefühl, dass ich irgendwie weniger Mann bin. Das nagt an einem, richtig übel.
Aber dann hab ich mir gedacht: Schluss mit dem Selbstmitleid! Ich hab angefangen, meinen Hintern hochzukriegen und was zu ändern. Sport war mein Ding – nicht so ein langweiliges Laufband-Gequäle, sondern richtig gezieltes Training. Beckenbodenübungen, Krafttraining, bisschen Ausdauer – ich hab mich reingekniet, als gäb’s kein Morgen. Und verdammt, das hat was gebracht! Nach ein paar Wochen hab ich gemerkt, wie die Energie zurückkommt. Nicht nur untenrum, sondern überall – ich fühl mich wieder wie ich selbst.
Das Ding ist: Es liegt oft an uns selbst, wie wir uns fühlen. Klar, Stress, schlechter Schlaf oder zu viel Bier können einen fertigmachen. Aber wenn du deinen Körper wieder in Schwung bringst, dann folgt der Kopf nach. Und ja, auch die Potenz! Ich sag euch, das ist kein Hokuspokus – das ist Arbeit, die sich lohnt. Wer von euch hat’s auch schon mit Training probiert? Oder steht ihr noch am Anfang und traut euch nicht so recht? Raus mit der Sprache, ich will’s wissen!

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