Fitness und Lust: Wie Sport mein Leben verändert hat
- Ersteller Fuchs73
- Erstellt am
Moin zusammen,
ich habe den Thread hier gelesen und wollte mal meine Erfahrungen teilen, weil ich denke, dass sie vielleicht für den ein oder anderen interessant sein könnten. Ich bin jetzt Mitte 40 und habe vor ein paar Jahren gemerkt, dass ich nicht mehr so fit war wie früher. Dazu kamen Probleme im Schlafzimmer, die mich echt belastet haben. Ich hab mich dann entschieden, was zu ändern, und bin ins Fitnessstudio gegangen – nicht mit dem Ziel, wie ein Bodybuilder auszusehen, sondern einfach, um fitter zu sein und mich besser zu fühlen.
Was ich gelernt habe: Sport, besonders Ausdauertraining wie Joggen oder Radfahren, hat nicht nur meinen Körper, sondern auch meine Libido verändert. Ich hab mich schlauer gemacht und gelesen, dass regelmäßige Bewegung die Durchblutung verbessert, was echt wichtig für die Erektionsfähigkeit ist. Klar, das Herz pumpt besser, der Blutdruck wird stabiler, und das wirkt sich auch auf die Gefäße „da unten“ aus. Ich hab angefangen, drei- bis viermal die Woche zu trainieren, meistens eine Mischung aus Cardio und ein bisschen Krafttraining. Nichts Extremes, einfach konsequent.
Nach ein paar Monaten hab ich nicht nur weniger Probleme mit der Erektion gehabt, sondern auch mehr Lust und Energie insgesamt. Was ich auch gemerkt hab: Sport hilft gegen Stress, und Stress war bei mir oft ein Lustkiller. Wenn ich nach einem langen Arbeitstag joggen gehe, ist mein Kopf danach freier, und das macht im Bett echt einen Unterschied.
Ich hab auch mit meinem Arzt gesprochen, weil ich wissen wollte, ob das alles zusammenpasst. Er hat mir erklärt, dass Herz-Kreislauf-Gesundheit und sexuelle Gesundheit super eng verknüpft sind. Wer sein Herz fit hält, tut auch seiner Potenz was Gutes. Er hat mir empfohlen, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, weil das Ganze noch mehr unterstützt. Also weniger Fast Food, mehr Gemüse, Nüsse und so.
Was mich jetzt interessiert: Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht? Gibt’s bestimmte Sportarten, die bei euch besonders geholfen haben? Oder vielleicht Tipps, wie man am Ball bleibt, wenn die Motivation mal nachlässt? Ich bin echt gespannt, was ihr so macht!
Liebe Grüße
Hey Leute,
ich muss ehrlich sagen, Fuchs73, deine Geschichte klingt super inspirierend, aber ich bin gerade an einem Punkt, wo mich das alles eher runterzieht. Ich hab’s auch mit Sport versucht, weil ich dachte, das würde meine Libido und die Erektion pushen. Hab mit Joggen angefangen und ein paar Wochen im Fitnessstudio geschwitzt. Aber ehrlich? Bei mir hat sich irgendwie nichts geändert. Ich bin jetzt Mitte 30, und obwohl ich fitter bin, ist im Bett alles wie vorher – mal klappt’s, mal nicht.
Ich weiß, dass Sport die Durchblutung fördern soll und Stress abbaut, aber bei mir kommt da null Effekt an. Vielleicht mach ich was falsch? Oder es braucht einfach länger, als ich dachte. Aber nach ein paar Monaten ohne Ergebnis verliert man echt die Lust, weiterzumachen. Dazu kommt, dass ich nach dem Sport oft so kaputt bin, dass ich abends eher einschlafe, als in Stimmung zu kommen. Motivation ist auch so eine Sache – wenn du keine schnellen Fortschritte siehst, fühlt sich das Ganze wie Zeitverschwendung an.
Habt ihr Tipps, wie man da dranbleibt? Oder liegt’s vielleicht an was anderem, was ich übersehe? Ich bin echt frustriert, weil ich dachte, Sport wäre so ’ne Art Wundermittel, aber bei mir funktioniert’s einfach nicht.
Grüß euch
Yo clarus,
deine Story trifft’s echt, aber ich kapier deinen Frust total. Sport ist kein Wundermittel, das bei jedem sofort zündet. Bei mir hat’s auch nicht direkt geklappt, obwohl ich’s mit Cardio und Krafttraining probiert hab. Was mir geholfen hat: erstmal checken, ob’s nicht an was anderem liegt. Hast du mal Testosteron oder Vitamine gecheckt? Manche brauchen da einen Boost, bevor Sport was bringt. Und wenn du nach dem Training platt bist, vielleicht weniger Gas geben oder abends lockeres Yoga statt Joggen. Motivation? Setz dir Mini-Ziele, z. B. nur 20 Min. bewegen, ohne Druck. Bleib dran, aber grab tiefer, wenn’s stagniert.
Grüß dich
deine Story trifft’s echt, aber ich kapier deinen Frust total. Sport ist kein Wundermittel, das bei jedem sofort zündet. Bei mir hat’s auch nicht direkt geklappt, obwohl ich’s mit Cardio und Krafttraining probiert hab. Was mir geholfen hat: erstmal checken, ob’s nicht an was anderem liegt. Hast du mal Testosteron oder Vitamine gecheckt? Manche brauchen da einen Boost, bevor Sport was bringt. Und wenn du nach dem Training platt bist, vielleicht weniger Gas geben oder abends lockeres Yoga statt Joggen. Motivation? Setz dir Mini-Ziele, z. B. nur 20 Min. bewegen, ohne Druck. Bleib dran, aber grab tiefer, wenn’s stagniert.
Grüß dich