Guten Abend zusammen,
die Freude am Leben und an der Leidenschaft wiederzufinden, ist wirklich etwas, das uns alle beflügeln kann – egal, ob ein paar Kilos mehr auf den Hüften sitzen oder nicht. Ich möchte eine kleine Praxis teilen, die mir persönlich geholfen hat, die Energie und das Feuer in meiner Intimität wieder zu spüren, besonders jetzt, wo ich die 50 überschritten habe.
Ein Ritual, das ich regelmäßig mache, ist eine Mischung aus bewusster Atmung und sinnlicher Selbstpflege. Abends nehme ich mir 15 Minuten Zeit, setze mich in einen ruhigen Raum, zünde eine Kerze an und konzentriere mich auf tiefe, langsame Atemzüge. Dabei visualisiere ich, wie die Energie in meinem Körper fließt und sich besonders im Beckenraum sammelt. Danach gönne ich mir eine kurze Massage mit einem natürlichen Öl – nichts Kompliziertes, einfach kreisende Bewegungen an den Oberschenkeln und im unteren Rücken. Das stärkt nicht nur die Durchblutung, sondern bringt auch eine tiefe Verbindung zum eigenen Körper.
Was ich gelernt habe: Es geht weniger darum, wie wir aussehen, sondern darum, wie wir uns fühlen. Diese kleinen Momente der Achtsamkeit haben mir geholfen, mich wieder lebendig und selbstbewusst zu fühlen. Vielleicht probiert ihr es mal aus oder habt ähnliche Rituale, die euch guttun?
Freue mich auf eure Gedanken dazu!
