Moin,
manchmal läuft’s nachts nicht so, wie man will. Hab selbst schon einiges probiert, wenn die Energie fehlt. Ein Tipp, der bei mir klappt: weniger Stress, mehr Bewegung, vielleicht mal ’ne Runde Joggen am Abend. Dazu ’ne solide Nachtruhe – das bringt oft schon Schwung zurück. Nicht gleich Panik schieben, kleine Schritte helfen meist mehr als man denkt.
manchmal läuft’s nachts nicht so, wie man will. Hab selbst schon einiges probiert, wenn die Energie fehlt. Ein Tipp, der bei mir klappt: weniger Stress, mehr Bewegung, vielleicht mal ’ne Runde Joggen am Abend. Dazu ’ne solide Nachtruhe – das bringt oft schon Schwung zurück. Nicht gleich Panik schieben, kleine Schritte helfen meist mehr als man denkt.
Ich würd noch ’nen Punkt ergänzen: bei Diabetikern wie mir spielt die Durchblutung ’ne große Rolle. Regelmäßiges lockeres Training, z. B. Spazieren oder Radfahren, pusht die nicht nur im Alltag, sondern auch nachts. Dazu ’ne ausgewogene Ernährung – weniger Zucker, mehr Gemüse – und der Körper dankt’s. Schlaf ist auch bei mir der Gamechanger. 
Kleine Schritte, wie du sagst, machen’s aus!