Meine Power im Bett: Bücher, die den Kreislauf und die Lust pushen

Moin,

ich sitz grad bei ner Tasse Tee und lass die Gedanken schweifen, während ich dein Post lese. Deine Bücher-Tipps klingen echt stark, vor allem weil du so richtig Gas gibst, um die Power im Bett zu halten. Ich fühl das, dieses Ding, wenn man merkt, dass man nicht nur für sich selbst, sondern auch für die Momente zu zweit fit sein will. Aber ich schau da auch immer aus ner anderen Ecke drauf, weil ich mich viel mit Pflanzenstoffen und deren Wirkung auf den Körper beschäftige. Fitoöstrogene, um genau zu sein. Klingt vielleicht erstmal nach Esoterik oder Frauenkram, aber hör mal, die Dinger haben’s in sich, wenn’s um den Kreislauf und die Lust geht.

Ich bin kein Arzt, nur so’n Typ, der sich durch Studien und Bücher wühlt und Sachen ausprobiert, weil ich wissen will, wie’s läuft. Fitoöstrogene sind so Pflanzenstoffe, die in Sachen wie Soja, Leinsamen oder Rotklee stecken. Die haben ne Struktur, die ein bisschen wie Östrogen ist, aber bei Männern wirken die oft anders, als man denkt. Man liest ja manchmal, die sollen die Potenz killen oder einen „weich“ machen – Quatsch, wenn man’s richtig angeht. In kleinen Mengen können die nämlich den Kreislauf pushen, weil sie die Blutgefäße entspannen. Und wie du schon sagst: Bessere Durchblutung, bessere Show. Ich hab da mal ne Studie gelesen, wo Männer, die regelmäßig Leinsamen ins Essen gemischt haben, ne verbesserte Durchblutung hatten – und ja, auch die Erektion war stabiler.

Aber es ist nicht nur der Kreislauf. Diese Pflanzenstoffe können auch die Hormone ein bisschen balancieren. Stress, schlechtes Essen oder zu wenig Schlaf bringen ja das Testosteron durcheinander, und das merkt man dann sofort, wenn’s um die Lust geht. Ich hab angefangen, morgens nen Smoothie mit Leinsamen und Beeren zu trinken, und ich sag dir, das gibt nicht nur Energie, sondern auch so’n ruhiges Gefühl, dass alles im Lot ist. Rotklee hab ich auch getestet, als Tee. Schmeckt nicht der Brüller, aber nach ein paar Wochen hatte ich das Gefühl, dass ich einfach klarer im Kopf bin und mehr Drive hab.

Was ich aber echt wichtig find: Man muss das Ganze mit Maß und Ziel machen. Zu viel von dem Zeug, und du kannst tatsächlich die Hormone aus dem Takt bringen. Ich halt mich da an die Devise: Weniger ist mehr. Ein Löffel Leinsamen am Tag, bisschen Rotklee-Tee ab und zu, und dazu die Basics, die du auch ansprichst – Bewegung, gutes Essen, genug Wasser. Ich bin keiner, der sich mit Supplements zuschüttet oder stundenlang im Fitnessstudio hängt. Aber ich merk, dass diese kleinen Sachen, die ich aus der Pflanzenwelt mitnehme, echt was bringen.

Dein Ansatz mit den Büchern hat mich übrigens angespornt, mal wieder tiefer in die Materie zu gehen. „Männlich vital“ klingt nach nem Buch, das ich mir mal schnappen werd. Ich hab auch eins, das ich dir empfehlen kann: „Die natürliche Potenz“ von Dr. Georg Fischer. Da geht’s weniger um Kreislauf, sondern mehr um Pflanzen und Ernährung, die die Libido stützen. Er schreibt auch über Fitoöstrogene, aber ohne den ganzen Wissenschaftskram zu übertreiben. Hat mir geholfen, zu kapieren, warum das Zeug wirkt.

Manchmal sitz ich abends da und denk mir, wie viel eigentlich zusammenhängt – Kreislauf, Kopf, Hormone, alles. Es ist, als würd der Körper dir sagen: „Hey, kümmer dich um mich, dann leg ich auch im Bett was vor.“ Ich find’s irgendwie beruhigend, dass man mit so simplen Sachen wie Pflanzen und nem besseren Lebensstil schon so viel rausholen kann. Wenn du magst, probier mal die Leinsamen-Sache aus und sag, wie’s bei dir läuft. Oder hast du schon mal mit sowas rumexperimentiert? Würd mich interessieren, was du so denkst.

Bleib dran,

[kein Name, nur so’n Typ vom Forum]