Moin, ihr Lieben!
Ich dachte, ich teil mal ein paar Sachen, die bei mir und meinem Partner echt Wunder gewirkt haben, um die Leidenschaft wieder auf Touren zu bringen. Es ist ja kein Geheimnis, dass der Alltag manchmal die Lust ein bisschen einschläfert – aber keine Sorge, da gibt’s Mittel und Wege, um das Feuer wieder zu entfachen!
Erstmal: Kommunikation ist alles. Klingt vielleicht banal, aber ehrlich über Wünsche und Fantasien zu reden, hat bei uns total die Stimmung gehoben. Wir haben angefangen, abends mal ohne Handy Zeit miteinander zu verbringen, einfach nur reden, lachen, vielleicht ein Glas Wein trinken. Das baut so eine Nähe auf, die den Rest viel natürlicher macht.
Dann hab ich gemerkt, wie wichtig Bewegung ist. Ich bin kein Fitnessguru, aber regelmäßiger Sport – sei’s joggen, Yoga oder einfach Spazierengehen – gibt nicht nur Energie, sondern pusht auch die Durchblutung. Und ja, das merkt man auch im Schlafzimmer. Besonders Yoga hat bei mir geholfen, mich entspannter und selbstbewusster zu fühlen.
Ernährung spielt auch ’ne Rolle. Ich hab angefangen, mehr auf gesunde Fette wie Avocado, Nüsse und Olivenöl zu setzen. Dazu viel Obst und Gemüse, vor allem Beeren und Spinat. Klingt vielleicht komisch, aber das Zeug macht was mit der Libido! Ich hab auch gehört, dass Zink und Magnesium wichtig sind, also ab und zu ein paar Kürbiskerne oder dunkle Schokolade snacken – schmeckt und hilft.
Und noch was: Experimentiert ein bisschen! Bei uns hat’s geholfen, mal was Neues auszuprobieren. Nichts Wildes, einfach mal ’ne Massage mit Duftöl oder ’ne andere Location im Haus. Das bringt frischen Wind rein und macht Spaß. Wichtig ist, dass ihr euch beide wohlfühlt und nicht unter Druck setzt.
Zum Schluss: Stress ist der größte Lustkiller. Ich hab angefangen, abends bewusst runterzukommen – sei’s mit Meditation, ’nem warmen Bad oder einfach ’nem guten Buch. Wenn der Kopf frei ist, kommt die Lust fast von allein zurück.
Hoffe, da ist was fĂĽr euch dabei! Freu mich, wenn ihr auch eure Tipps teilt.
Bis bald!
Ich dachte, ich teil mal ein paar Sachen, die bei mir und meinem Partner echt Wunder gewirkt haben, um die Leidenschaft wieder auf Touren zu bringen. Es ist ja kein Geheimnis, dass der Alltag manchmal die Lust ein bisschen einschläfert – aber keine Sorge, da gibt’s Mittel und Wege, um das Feuer wieder zu entfachen!
Erstmal: Kommunikation ist alles. Klingt vielleicht banal, aber ehrlich über Wünsche und Fantasien zu reden, hat bei uns total die Stimmung gehoben. Wir haben angefangen, abends mal ohne Handy Zeit miteinander zu verbringen, einfach nur reden, lachen, vielleicht ein Glas Wein trinken. Das baut so eine Nähe auf, die den Rest viel natürlicher macht.
Dann hab ich gemerkt, wie wichtig Bewegung ist. Ich bin kein Fitnessguru, aber regelmäßiger Sport – sei’s joggen, Yoga oder einfach Spazierengehen – gibt nicht nur Energie, sondern pusht auch die Durchblutung. Und ja, das merkt man auch im Schlafzimmer. Besonders Yoga hat bei mir geholfen, mich entspannter und selbstbewusster zu fühlen.
Ernährung spielt auch ’ne Rolle. Ich hab angefangen, mehr auf gesunde Fette wie Avocado, Nüsse und Olivenöl zu setzen. Dazu viel Obst und Gemüse, vor allem Beeren und Spinat. Klingt vielleicht komisch, aber das Zeug macht was mit der Libido! Ich hab auch gehört, dass Zink und Magnesium wichtig sind, also ab und zu ein paar Kürbiskerne oder dunkle Schokolade snacken – schmeckt und hilft.
Und noch was: Experimentiert ein bisschen! Bei uns hat’s geholfen, mal was Neues auszuprobieren. Nichts Wildes, einfach mal ’ne Massage mit Duftöl oder ’ne andere Location im Haus. Das bringt frischen Wind rein und macht Spaß. Wichtig ist, dass ihr euch beide wohlfühlt und nicht unter Druck setzt.
Zum Schluss: Stress ist der größte Lustkiller. Ich hab angefangen, abends bewusst runterzukommen – sei’s mit Meditation, ’nem warmen Bad oder einfach ’nem guten Buch. Wenn der Kopf frei ist, kommt die Lust fast von allein zurück.
Hoffe, da ist was fĂĽr euch dabei! Freu mich, wenn ihr auch eure Tipps teilt.
Bis bald!