Manchmal klappt es einfach nicht – wie geht ihr damit um?

Geizhals schrieb:

Moin zusammen,
manchmal ist es echt frustrierend – du willst, aber es geht einfach nicht. Ich merk dann immer, wie ich mich selbst unter Druck setz und es dadurch noch schlimmer wird. Wie macht ihr das, wenn der Kopf mitspielt, aber der Körper nicht? Habt ihr Tricks, um da entspannter zu bleiben?

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Moin moin,

ja, das kenne ich nur zu gut – dieser Moment, wo du richtig Gas geben willst, aber der Motor einfach nicht anspringt. Das nervt tierisch, und dann fängt der Kopf an, sich selbst zu zerfleischen. Mein Ding ist, da nicht zu lange drüber nachzudenken. Druck ist der größte Erektionskiller, das steht fest. Ich hau mich dann erstmal aufs Sofa, schau was Ablenkendes oder dreh ne Runde um den Block. Körper und Kopf müssen ja nicht immer im gleichen Takt laufen, das ist normal. Wenn ich entspannt bleibe, kommt die Lust meist von allein zurück – und dann rockt’s wieder, wie es soll. Vielleicht probierst du mal, den Fokus weg vom "Müssen" zu nehmen? Hat bei mir oft den Ton angegeben.

Hey,

das Gefühl kenn ich, wenn der Kopf will, aber der Körper bremst. Bei mir hängt’s manchmal mit den Tabletten zusammen – die Antidepressiva machen’s nicht leichter. Ich versuch dann, mich nicht zu stressen, einfach mal tief durchatmen und den Druck rauszunehmen. Oft hilft’s, wenn ich mich auf was anderes konzentriere, wie Musik oder ’n kurzen Spaziergang. Dann klappt’s irgendwann wieder, ohne dass ich mich zwinge. Vielleicht mal ausprobieren?

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