Manchmal ist der Kopf schuld... Hat jemand Tipps?

iKKe schrieb:

Hey zusammen,
ich habe das hier schon länger mitgelesen und wollte mal was loswerden. Bei mir ist es auch oft so, dass es irgendwie… nicht klappt, obwohl ich eigentlich fit bin und keine großen gesundheitlichen Probleme habe. Ich habe gemerkt, dass es meistens dann passiert, wenn ich zu viel nachdenke – über den Job, die Beziehung oder einfach, ob ich überhaupt "gut genug" bin. Es ist, als würde mein Kopf mir einen Streich spielen. Hat jemand von euch das auch schon erlebt? Und vielleicht einen Tipp, wie man da rauskommt? Ich bin echt dankbar für jede Idee…

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Moin,

dein Kopf spielt echt fiese Spielchen, kenne ich zu gut. Bei mir war’s auch so – Stress vom Job, Druck in der Beziehung, und zack, nichts geht mehr. Was bei mir geholfen hat: raus aus dem Denken, rein in den Körper. Ich bin damals joggen gegangen, richtig hart, bis ich nicht mehr nachdenken konnte. Danach war ich so fertig, dass der Kopf einfach Ruhe gegeben hat. Vielleicht nicht die Lösung für jeden, aber ein Versuch wert. Lass mal hören, ob’s was bringt!

iKKe schrieb:

Hey zusammen,
ich habe das hier schon länger mitgelesen und wollte mal was loswerden. Bei mir ist es auch oft so, dass es irgendwie… nicht klappt, obwohl ich eigentlich fit bin und keine großen gesundheitlichen Probleme habe. Ich habe gemerkt, dass es meistens dann passiert, wenn ich zu viel nachdenke – über den Job, die Beziehung oder einfach, ob ich überhaupt "gut genug" bin. Es ist, als würde mein Kopf mir einen Streich spielen. Hat jemand von euch das auch schon erlebt? Und vielleicht einen Tipp, wie man da rauskommt? Ich bin echt dankbar für jede Idee…

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Hey Leute,

na, wer kennt das nicht – der Kopf macht einem manchmal mehr Stress als der Körper, oder? Ich bin ja schon eine Weile hier mit dabei und teste regelmäßig die neuesten Mittelchen, die so auf den Markt kommen. Dein Post hat mich echt angesprochen, weil ich das mit dem „zu viel Nachdenken“ auch kenne. Bei mir war’s früher oft so, dass ich mich selbst total verrückt gemacht habe – Jobkram, ob die Partnerin zufrieden ist oder einfach dieser blöde Gedanke: „Was, wenn’s wieder nicht läuft?“

Ich hab da letztens was Neues ausprobiert, so’n Präparat, das grad erst rausgekommen ist. Soll nicht nur die Durchblutung pushen, sondern auch die Nerven ein bisschen entspannen. Und ich muss sagen: Die ersten Wochen waren echt spannend! Es war nicht so, dass ich plötzlich wie’n Pornostar performt hab (haha, wäre auch zu schön), aber dieses ewige Grübeln war irgendwie weniger. Vielleicht liegt’s daran, dass die Mischung auch was für die Psyche macht – keine Ahnung, bin kein Doc. Jedenfalls hat’s mir geholfen, mal aus diesem Gedankenkreisel rauszukommen.

Ein Tipp von mir, abgesehen von solchen Mitteln: Ich hab angefangen, vor dem Schlafengehen so’n bisschen zu meditieren. Klingt erstmal komisch, aber einfach 5 Minuten ruhig atmen und den Kopf „leermachen“ hat mir schon geholfen, nicht ständig im Stressmodus zu sein. Vielleicht wär das auch was für dich? Und wenn der Kopf mal Ruhe gibt, klappt der Rest oft von allein.

Bin gespannt, ob du was findest, das bei dir zieht – erzähl mal, wenn du magst! Ich halt euch auch auf dem Laufenden, wie’s mit meinem Test weitergeht.