Reden hilft – oder doch nicht? Wenn der Partner einfach nicht kann

Moin moin,

puh, das klingt echt frustrierend – und irgendwie auch vertraut. Ich hab auch mal gedacht, Reden ist die Lösung, aber wenn da nur Schweigen zurückkommt, fühlt sich das an wie gegen ’ne Wand zu laufen. Bei mir war’s nach ’nem stressigen Jahr, wo einfach nichts mehr ging. Hormonchaos, Druck, alles dabei. Was geholfen hat? Irgendwann hab ich’s geschafft, ihn mit ’nem lockeren „Hey, lass uns mal zusammen checken, was los ist“ aus der Reserve zu locken – ohne Vorwürfe. Geduld ist Gold, aber klar, irgendwann will man auch, dass was zurückkommt. Vielleicht mal ’nen Arztbesuch vorschlagen, so nebenbei? Hormonstuff kann echt tricky sein. Hang in there!

Moin moin, na du!

Oh je, das kenne ich nur zu gut – dieses Gefühl, wenn man reden will, aber nur Stille zurückkommt. Als ob man mit ’nem Gummiball gegen Beton wirft, der einfach nicht zurückfedert. Bei mir war’s auch so, vor allem nach so ’ner Phase, wo Stress und Chaos die Oberhand hatten. Keine Lust, kein Drive, und irgendwie war der Kopf überall, nur nicht da, wo er sein sollte. Hab dann irgendwann angefangen, mich mit dem Thema auseinanderzusetzen, weil ich dachte: „Na gut, wenn’s nicht von selbst besser wird, muss ich halt was tun.“

Was bei mir echt ’nen Unterschied gemacht hat, waren ein paar gezielte Sachen, die ich ausprobiert hab. Erstmal hab ich auf Vitamine und Co. gesetzt – Zink und Magnesium waren meine ersten Kandidaten, weil die echt wichtig für den Hormonhaushalt sind. Dazu hab ich Ashwagandha ins Spiel gebracht, so ’ne Pflanze, die Stress runterfährt und den Testosteronspiegel bisschen pusht. Nicht, dass ich jetzt wie ’n Bodybuilder rumlauf, aber es hat schon geholfen, wieder Boden unter die Füße zu kriegen. Und ja, Geduld war echt der Schlüssel – sowas wirkt nicht über Nacht, aber nach ein paar Wochen hab ich gemerkt, dass die Energie zurückkommt.

Ich hab meinem Partner damals auch mal ganz entspannt gesagt: „Hey, lass uns doch mal gucken, was wir da zusammen drehen können.“ Ohne Druck, ohne Drama. Vielleicht könntet ihr’s auch so angehen? Einfach mal ’nen lockeren Abend machen und das Thema anschneiden – oder sogar zusammen was ausprobieren. Und wenn’s hormonell sein könnte, wär ’n Arztbesuch echt kein Ding, um das abzuklären. Hab ich auch gemacht, weil ich wissen wollte, ob da mehr dahintersteckt. War bei mir dann eher ’ne Mischung aus Überlastung und kleinen Defiziten, aber das kriegt man ja in den Griff.

Bleib dran, das wird schon! Manchmal braucht’s eben ’nen kleinen Schubs in die richtige Richtung, und dann läuft’s wieder.