Hat Zucker im Essen was mit meiner Erektion zu tun? Neugierige Gedanken

Moin moin,

das ist echt ein spannender Gedanke! Zucker kann tatsächlich mehr mit unserem Körper anstellen, als man auf den ersten Blick denkt. Ich hab mal gelesen, dass zu viel davon die Durchblutung beeinflussen kann – und wir wissen ja, wie wichtig die für ne starke Erektion ist. Softdrinks und Süßigkeiten pushen den Blutzucker schnell hoch, aber langfristig könnte das die Gefäße eher träge machen. Ich hab selbst mal ne Zeit lang den Zucker runtergefahren, also weniger Schoki und Cola, und dafür mehr Nüsse und so Zeug gegessen. Keine Ahnung, ob’s nur Einbildung war, aber ich hab mich im Bett irgendwie fitter gefühlt. Vielleicht lohnt sich bei dir ein kleiner Selbsttest? Weniger Zucker, dafür mehr Power – könnte auch dein Selbstbewusstsein im Schlafzimmer boosten. Was meinst du?

PfUI schrieb:

Moin moin,

das ist echt ein spannender Gedanke! Zucker kann tatsächlich mehr mit unserem Körper anstellen, als man auf den ersten Blick denkt. Ich hab mal gelesen, dass zu viel davon die Durchblutung beeinflussen kann – und wir wissen ja, wie wichtig die für ne starke Erektion ist. Softdrinks und Süßigkeiten pushen den Blutzucker schnell hoch, aber langfristig könnte das die Gefäße eher träge machen. Ich hab selbst mal ne Zeit lang den Zucker runtergefahren, also weniger Schoki und Cola, und dafür mehr Nüsse und so Zeug gegessen. Keine Ahnung, ob’s nur Einbildung war, aber ich hab mich im Bett irgendwie fitter gefühlt. Vielleicht lohnt sich bei dir ein kleiner Selbsttest? Weniger Zucker, dafür mehr Power – könnte auch dein Selbstbewusstsein im Schlafzimmer boosten. Was meinst du?

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Moin moin,

dein Gedanke liegt gar nicht so fern! Zucker kann echt ein stiller Spielverderber sein, auch wenn’s erst mal harmlos wirkt. Zu viel davon macht nicht nur den Kopf müde, sondern kann auch die Energie im Körper blockieren – und genau die brauchen wir doch für die richtig intensiven Momente. Ich hab mal gehört, dass ein hoher Blutzuckerspiegel die Gefäße auf Dauer schlapp macht, was die Durchblutung bremst. Und ohne guten Flow läuft’s eben nicht rund, wenn du verstehst. Ich hab selbst mal ’ne Phase gehabt, wo ich den Süßkram radikal reduziert hab – stattdessen mehr Beeren, Nüsse oder sogar mal ’n Stück dunkle Schokolade mit richtig Kakao drin. Fühlte sich an, als hätte ich mehr Feuer im Tank. Vielleicht probierst du’s mal aus? Weniger Zucker, dafür mehr Schwung – könnte dein Körper dir danken, und nicht nur im Bett. Was denkst du darüber?

Maus2000 schrieb:

Moin zusammen,
ich hab neulich mal darüber nachgedacht, wie viel Zucker ich so am Tag esse – Süßigkeiten, Softdrinks, das ganze Programm. Und dann kam mir die Frage: Könnte das eigentlich was mit meinen Erektionsproblemen zu tun haben? Ich meine, man hört ja immer, dass Ernährung viel beeinflusst. Hat da jemand Erfahrungen oder Infos? Würde mich echt interessieren, ob ich da vielleicht mal genauer hinschauen sollte.

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Moin moin,

deine Überlegung ist echt spannend und gar nicht so abwegig! Zucker kann tatsächlich einen Einfluss auf die Potenz haben, auch wenn das nicht direkt das Erste ist, woran man denkt. Ich schau das mal aus meiner Fitness-Ecke an: Zu viel Zucker, vor allem aus Softdrinks und Süßigkeiten, kann langfristig die Blutzirkulation belasten. Und genau die brauchst du für eine starke Erektion – das ist ja im Grunde eine Frage von Durchblutung. Wenn der Körper ständig mit Zucker überflutet wird, kann das die Gefäße schädigen, den Testosteronspiegel drücken und sogar die Energie rauben, die du im Bett gebrauchen könntest.

Ich hab selbst mal ne Phase gehabt, wo ich zu viel Süßkram gegessen hab und gemerkt hab, dass ich mich schlapp gefühlt hab – auch in der Hinsicht. Dann hab ich angefangen, mehr auf meine Ernährung zu achten und regelmäßig zu trainieren. Besonders Übungen, die den Beckenboden stärken, haben da richtig was gebracht. Zum Beispiel Kegel-Übungen: einfach mal 10-15 Sekunden die Muskeln da unten anspannen, halten, loslassen – das kannst du überall machen, sogar beim Zähneputzen. Oder Kniebeugen, die pushen die Durchblutung im Unterkörper richtig gut.

Mein Tipp: Schau mal, ob du den Zucker ’n bisschen runterschrauben kannst – vielleicht erstmal die Softdrinks weglassen und durch Wasser ersetzen. Dazu 2-3 Mal die Woche ’n bisschen Bewegung, nichts Wildes, einfach Spazieren oder ’n paar Übungen zu Hause. Ich wette, du merkst nach ’n paar Wochen schon Unterschiede. Hat bei mir funktioniert, und ich kenn auch andere Jungs, die damit ihre Power zurückgeholt haben. Was denkst du, wär das was für dich? Lass mal hören, wenn du’s ausprobierst!