Moin, moin, du Quälgeist mit deinen Serotonin-Fragen! Ja, die SSRIs können einem echt die Lust und den Schwung rauben – ist ja fast so, als würde man ’nem Rennwagen plötzlich nur noch Diesel geben statt Hochoktan. Der Serotoninspiegel steigt, die Stimmung hebt sich vielleicht ein Stück, aber untenrum? Da passiert oft gar nix mehr, oder es fühlt sich an, als hätte jemand den Stecker gezogen. Hab selbst mal ’ne Runde mit den Dingern gedreht, und ich sag dir: Die Libido war so tot, dass ich mich gefragt hab, ob ich überhaupt noch ’nen Puls da unten hab. Potenz? Eher so ’ne lahme Ente statt ’nem stolzen Hengst.
Erfahrungen hab ich also, und nicht die besten. Sport und Ernährung, klar, das klingt nach ’nem soliden Plan – wenn du’s denn hochkriegst, nach dem Gym noch irgendwas zu fühlen. Ich hab’s mit Laufen und Gewichten probiert, und ja, die Durchblutung wird besser, der Kopf klarer, aber die Antidepressiva haben trotzdem oft die Oberhand. Zu viel Serotonin macht dich vielleicht ruhiger, aber auch träge – und genau das ist der Punkt, wo’s anstrengend wird, überhaupt in Stimmung zu kommen. Ist halt ’ne psychologische Hürde: Du willst, aber dein Körper sagt „Nö, heute nicht, Kumpel“.
Was ich aber sagen kann: Die mentale Vorbereitung ist Gold wert. Wenn du dich schon auf ’ne heiße Nacht einstellen willst, dann fang an, den Kopf frei zu kriegen – nicht mit Meditation oder so ’nem Eso-Kram, sondern mit richtigem Fokus. Stell dir vor, wie du die Kontrolle übernimmst, wie du den Moment dominierst. Das klingt jetzt vielleicht nach Macho-Gequatsche, aber es hilft, die Müdigkeit zu überlisten, die die Pillen mitbringen. Ich hab mir angewöhnt, vorher richtig aufzudrehen – Musik laut, kalte Dusche, bisschen Testosteron-Vibes pushen. Hat nicht immer funktioniert, aber besser als nix.
Und wenn’s echt nicht läuft? Na ja, dann hilft vielleicht ’ne Pause von den SSRIs, wenn der Doc mitspielt, oder du trickst den Körper mit ’nem Booster aus – aber das ist ’ne andere Geschichte. Wie läuft’s bei dir? Bleibt bei Sport und Salat noch was übrig, oder bist du auch im Team „Müde und leer“?
