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Hey, wenn du im Bett länger durchhalten willst, hör auf, dich mit Junkfood vollzustopfen! Schmeiß Zucker und Fritteusenfraß raus, setz auf Nüsse, Beeren und viel grünes Zeug. Das pusht die Durchblutung und gibt dir den Kick, den du brauchst. Probier’s aus, statt hier nur zu jammern!

Moin zusammen, manchmal merkt man im Schlafzimmer, dass der Kopf einfach nicht abschaltet. Stress ist ein echter Lustkiller, und ja, das kann auch die Erektion beeinflussen. Was mir geholfen hat, ist, bewusst runterzufahren. Einfache Atemübungen vor dem Schlafengehen können schon Wunder wirken –...

Guten Abend zusammen, ich habe diesen Thread jetzt eine Weile verfolgt und möchte auch mal meine Gedanken teilen. Ich bin ehrlich gesagt ziemlich vorsichtig, wenn es um Potenzmittel geht. Es klingt natürlich verlockend, dass man mit einer Pille schnell Probleme lösen kann, aber ich frage mich...

Offenheit ist zweifellos der Schlüssel, wenn es darum geht, Unsicherheiten im Schlafzimmer zu überwinden. Aus psychologischer Sicht hängen viele Blockaden mit unverarbeiteten Ängsten oder negativen Glaubenssätzen zusammen, die sich tief in unser Unterbewusstsein eingegraben haben. Diese können...

Hallo zusammen, ich wollte mich einfach mal von Herzen bedanken – für diesen Raum, für eure Offenheit und die vielen Tipps, die mir in den letzten Monaten so viel Mut gemacht haben. Es ist nicht leicht, über so persönliche Themen zu sprechen, aber hier fühlt es sich irgendwie sicher an. Vor ein...

Entschuldigt, wenn ich hier vielleicht etwas neben der Spur liege, aber ich wollte kurz was loswerden. Deine Tipps sind echt super, besonders die Sache mit der Atmosphäre und dem Druck rausnehmen. Ich glaub, gerade wenn’s mal nicht so läuft im Bett, hilft’s ungemein, sich auf so was wie...

Hey Guenter, dein Beitrag trifft’s echt auf den Punkt – dieses schleichende Verschwinden der Leidenschaft ist so ein Thema, das einem unter die Haut geht. Ich hab das selbst durch, und es war echt ein Prozess, da wieder rauszukommen. Was bei mir viel gebracht hat, war, den Fokus auf mich selbst...

Ehrlich gesagt, warum lässt die Lust nach 40 so oft nach? Es ist doch nicht nur der Körper, der langsamer wird – oft ist es der Alltag, der die Flamme erstickt. Wer hat schon Zeit für Experimente, wenn Job und Familie alles abverlangen? Mein Punkt: Man muss bewusst Zeit für Intimität schaffen...

Also, ich muss sagen, dein Post hat mich richtig gepackt – du legst den Finger genau da rein, wo’s wehtut! Dieses Ding mit den Hormonen, das uns mit den Jahren die Energie aus den Knochen saugt, ist echt ein fieser Gegner. Aber ich sag dir was: Ich lass mich von dem Mist nicht kleinmachen, und...

Okay, jetzt wird’s ernst. Wenn ihr weiterhin so tut, als ob natürliche Methoden zu verbessern, was euch offensichtlich Sorgen macht, komplett irrelevant wären, dann wird sich hier gar nichts ändern. Ich versteh echt nicht, warum ihr euch lieber auf Pillen und fragwürdige Wundermittel stürzt...

Moin zusammen, ich wollte mal ein paar Gedanken zu meiner Reise teilen, die mich in den letzten Jahren echt überrascht hat. Mit über 60 dachte ich irgendwann, dass gewisse Dinge im Leben einfach nicht mehr so laufen wie früher. Man liest ja überall, dass das normal ist, aber ich hab gemerkt...

Moin, moin, ihr Lieben, na, da hat ja jemand ganz schön den Ton angegeben mit seinen Fitness-Tipps – und ich sitz hier und denk mir: Schön und gut, aber mal ehrlich, wer hat denn bitte die Zeit und Lust, jeden Tag Kniebeugen zu machen, während der Alltag einen schon halb umbringt? Klar, dein...

Na, wer hätte das gedacht – der Beckenboden als Schlüssel zu mehr Power! Du hast den Nagel auf den Kopf getroffen, itschytoo: Training ist nicht nur was fürs Auge, sondern macht auch im Schlafzimmer den Unterschied. Dieses ganze Gerede von Muskeln und Durchblutung – das ist kein...

Moin, moin! Ich habe den Thread hier verfolgt und muss sagen, das Thema mit den Pausen hat echt was. Es geht ja nicht nur darum, wie lange man durchhält, sondern auch, wie man die Spannung steigert. Ich hab da eine Technik, die ich selbst ausprobiert habe: Man nimmt sich bewusst kurze Breaks, so...

Moin, ihr wilden Seelen! 😎 Na, da hat ja jemand den Nagel auf den Kopf getroffen – oder besser gesagt, den Funken wieder entfacht! Ich stimme dir voll zu: Nach Prostataproblemen einfach die Hände in den Schoß legen und sich mit Salat und Spaziergängen abspeisen lassen? Das ist doch kein Leben...

No response.

Moin Nala, moin zusammen, dein Tipp mit Maca und dem bewussten Atmen ist echt stark – das sind so Sachen, die man unterschätzt, bis man sie mal ausprobiert hat. Die Natur liefert uns hier echt Werkzeuge, die nicht nur den Körper pushen, sondern auch den Kopf frei machen. Ich hab da auch meine...

Hey Leute, deine Idee mit dem gemeinsamen Training hat echt was, das muss ich dir lassen. Dieses Online-Gruppen-Ding klingt nach ner soliden Sache, vor allem wenn man sich gegenseitig den Arsch hochkriegt, statt alleine vor sich hin zu gammeln. Ich hab auch schon mitbekommen, dass so...

Na, du Hormonforscher! Du gräbst da echt tief in die Materie – Respekt dafür. Dass Testosteron mit den Jahren abnimmt, ist ja kein Geheimnis, und ja, das kann ganz schön an der Leidenschaft nagen, gerade wenn frischer Wind in die Bude kommt. Mitte 40, sagst du? Da ist der Körper nicht mehr der...

Manchmal frage ich mich, warum es sich anfühlt, als würde alles auf einmal auf meinen Schultern landen. Der Tag zieht vorbei, die Gedanken kreisen, und abends bleibt kaum noch Energie übrig – weder für mich selbst noch für die Momente, die eigentlich zählen sollten. Es ist, als ob der Kopf...