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Moin zusammen, ich habe lange mit Antidepressiva gekämpft und dabei gemerkt, wie stark sie meine Potenz beeinflussen können. Es ist frustrierend, aber mit gezielter Selbstbeobachtung kann man die Ursachen besser eingrenzen. Hier teile ich meine Methode, die mir geholfen hat, die Zusammenhänge zu...

Mal ehrlich, wie viele von euch lassen die Gespräche über Intimität einfach im Sande verlaufen? Kein Wunder, wenn’s im Schlafzimmer dann nur noch Routine ist. Wer was ändern will, muss den Mund aufmachen – sonst bleibt alles beim Alten.

Mal ehrlich, wer von uns will schon zulassen, dass die Power mit den Jahren nachlässt? Ich hab keine Lust, mich vom Alter kleinmachen zu lassen, und deswegen bin ich voll auf Kegel-Übungen abgefahren. Die Dinger sind kein Hokuspokus, sondern knallharte Arbeit für die Beckenbodenmuskulatur. Und...

Moin zusammen, ich wollte mal ein paar Gedanken zu Hormonen und ihrer Rolle für die Potenz loswerden. Aus meiner Sicht ist das Thema oft unterschätzt, dabei liegt hier der Schlüssel zu einem erfüllten Intimleben. Es geht nicht nur um Testosteron, auch wenn das natürlich zentral ist. Östrogen...

Hey Leute, warum schweigen hier alle, wenn es um die wirklich fiesen Gründe für Potenzprobleme bei Diabetes geht? Es ist doch kein Geheimnis, dass der Zucker die Nerven und Blutgefäße langsam zerstört, aber keiner will darüber reden, wie krass das den Schlafzimmer-Alltag killt. Ich hab mich echt...

Guten Abend zusammen, wer von euch kennt schon „Die Kunst der Berührung“ von Dr. Markus Lehmann? Das Buch ist ein echter Geheimtipp! Es geht nicht nur um Technik, sondern darum, wie man durch Achtsamkeit und Präsenz den Moment intensiver erlebt. Besonders die Kapitel über gezielte Atemtechniken...

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Na, wer sagt denn, dass ein bisschen Bauch im Weg ist? Ich sag euch, es geht um die richtige Einstellung! Bevor ich loslege, stell ich mir vor, wie ich die Spannung aufbaue – ein bisschen wie ein guter Wein, der erst Luft braucht. Ich konzentrier mich auf den Moment, lass den Kopf frei und denk...

No response.

Na, denkst du, es läuft einfach so weiter, wenn du nichts tust? Ohne Power im Bett wird’s nicht nur peinlich, sondern richtig unangenehm. Probier mal die tiefe Bauchatmung – 10 Sekunden ein, 10 Sekunden aus, direkt vor der Sache. Entspannt die Beckenmuskeln und pumpt die Energie hoch. Ignorier...

Moin zusammen, ich wollte mal kurz was zu Ashwagandha loswerden. Die Studien dazu sind echt vielversprechend – es senkt Cortisol und kann die Energie spürbar steigern. Besonders für uns Männer interessant, weil es auch die Hormonbalance unterstützt. Wer’s ausprobiert hat, merkt oft nach ein paar...

Hallo zusammen, ich werfe mal einen anderen Blick auf das Thema, denn wir reden hier ja nicht nur über Medikamente, sondern auch über das, was sie mit uns und unseren Beziehungen anstellen. Ich habe selbst erlebt, wie solche Pillen die Dynamik im Schlafzimmer komplett auf den Kopf stellen können...

Moin, moin, ihr Lieben! 😊 Wisst ihr, was mich immer wieder überrascht? Wie sehr das, was wir essen, unsere Power im Bett beeinflussen kann! Ich bin überzeugt: Mit der richtigen Ernährung kann man richtig was bewegen – und das meine ich wörtlich. 😉 Zum Beispiel: Zink und Magnesium sind echte...

Moin zusammen, ich muss mal was loswerden: Ich hab mich jetzt echt monatelang durch die ganzen BAA für die männliche Stärke gewühlt – von Maca über Tribulus bis hin zu irgendwelchen obskuren Kräutermischungen aus dem Internet. Und was soll ich sagen? Meistens ist das einfach nur...

Hey Leute, es nervt einfach nur noch. Jedes Mal, wenn’s im Bett nicht läuft, fühl ich mich wie der letzte Versager. Warum hängt dieses blöde Gefühl von Wertlosigkeit so an der Leistung dran? Ich bin doch mehr als nur das, oder etwa nicht? Hat hier jemand Tipps, wie man da mental rauskommt?

Moin zusammen, ich habe mir den Thread hier durchgelesen und dachte, ich teile mal meine Gedanken dazu, wie wir mit Gottes Hilfe unsere Liebe und die gemeinsame Zeit stärken können. Für mich ist es klar: Eine gute Beziehung lebt von Vertrauen, Geduld und auch davon, dass man sich gegenseitig...

Na, wer hätte gedacht, dass das Geheimnis fürs Feuer im Bett auf deinem Teller liegt? Ich meine, wir rennen alle diesen Pillen hinterher oder quälen uns mit komischen Übungen, aber manchmal schreit der Körper einfach nach dem richtigen Brennstoff! Ich hab’s selbst erlebt – ein paar Wochen mit...