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Hallo zusammen, ich bin echt am Boden. Seit Wochen quäle ich mich mit diesen Beckenbodenübungen, aber ich merke einfach keinen Fortschritt. Es fühlt sich an, als würde ich alles richtig machen, aber nichts passiert. Die Motivation sinkt mit jedem Tag. Hat jemand von euch das auch durchgemacht...

Servus zusammen, Stress ist echt ein Spielverderber, oder? Wenn der Kopf voll ist mit Arbeit und Sorgen, dann will unten oft nichts mehr richtig losgehen. Früher haben die Alten das schon gewusst – die haben sich mit Kräutern wie Ginseng oder Maca geholfen, um die Nerven zu beruhigen und die...

Na, wer hätte gedacht, dass man mit ein bisschen Grünzeug und ein paar Kniebeugen plötzlich zum Hengst im Bett wird? Ich meine, klar, die Gurus predigen ja immer: "Iss deinen Salat, mach deine Squats, und schon läuft’s wie bei einem Duracell-Hasen!" Aber mal ehrlich, ich hab jetzt seit Wochen...

Moin zusammen, manchmal schleicht sich der Feind ganz leise an, ohne dass wir es sofort merken. Übergewicht ist so ein Kandidat – es wirkt sich nicht nur auf die Waage aus, sondern kann uns auch im Schlafzimmer ganz schön ausbremsen. Ich habe mich in letzter Zeit mit den neusten Studien und...

Hallo zusammen, ich wollte mal meine Erfahrungen und Daten teilen, die ich in den letzten Monaten mit meinem Fitness-Tracker und ein paar Apps gesammelt habe. Die Frage, wie Übergewicht das Testosteronlevel beeinflusst, beschäftigt mich schon länger, weil ich selbst mit ein paar Kilos zu viel...

Moin, moin! Wer fit fürs Bett sein will, muss erst mal den Kopf freikriegen. Stellt euch vor: Ihr seid entspannt, selbstbewusst und bereit, alles zu geben. Ich sag euch, ein bisschen mentale Vorarbeit macht Wunder – tief durchatmen, den Stress wegschieben und euch schon mal auf die Action...

Moin zusammen, ich habe in letzter Zeit ein bisschen in die Welt der sanften Technologien geschaut, die sich mit männlicher Gesundheit beschäftigen, und wollte mal meine Gedanken dazu teilen. Es ist schon beeindruckend, wie sich die Medizin in den letzten Jahren weiterentwickelt hat – weg von...