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Hey, Leute! 😎 Wer kennt’s nicht: Man will’s genießen, aber der Körper spielt nicht mit. Ein kleiner Tipp aus der Psychologie: Probiert mal, euch auf eure Atmung zu fokussieren. Langsam ein- und ausatmen, während ihr euch mental auf etwas Entspannendes konzentriert – wie Wellen am Meer. Das lenkt...

Moin zusammen, ich habe in den letzten Jahren einiges ausprobiert, um die Intimität mit meiner Partnerin zu vertiefen und gleichzeitig die Kontrolle über den Moment zu behalten. Es geht ja nicht nur darum, länger durchzuhalten, sondern auch darum, eine Verbindung aufzubauen, die beide wirklich...

Manchmal fühlt sich alles so weit weg an, obwohl der Partner direkt neben einem ist. Ich habe angefangen, abends eine kleine Kerze anzuzünden und einfach still zusammen zu sitzen. Kein Druck, nur wir zwei und die Ruhe. Es klingt vielleicht banal, aber dieses winzige Ritual hat uns geholfen, uns...

Moin zusammen, manchmal frage ich mich, wie sehr unser Alltag uns prägt. Was wir essen, wie wir schlafen, was wir uns antun – das alles scheint sich irgendwann zu rächen. Ich merke, je mehr ich auf mich achte, desto klarer wird der Kopf und, na ja, auch der Rest funktioniert besser. Vielleicht...

Na toll, da pumpt man sich mit Testosteron voll, und was passiert? Nichts! Die Leidenschaft bleibt aus, als hätte man sich nur Wasser gespritzt. Hormone hin oder her, es fühlt sich an, als ob der Körper einfach nicht mitspielt. Warum ist das so? Ich meine, die Werte sind hoch, aber untenrum...

Moin, hier ein schnelles Rezept für besseren Durchfluss: Rote-Bete-Salat mit Walnüssen und Ziegenkäse. Rote Bete pumpt den Kreislauf an, Walnüsse liefern Arginin für die Gefäße, und Ziegenkäse bringt Eiweiß für die Hormone. Einfach rohe Bete raspeln, Nüsse drüber, Käse dazu, bisschen Olivenöl –...

Moin zusammen, ich habe mir mal die Diskussion hier durchgelesen und möchte ein paar Gedanken zu den hormonellen Einflüssen auf die Potenz loswerden. Klar, Testosteron wird immer als der große Heilsbringer gepriesen, aber so einfach ist das nicht. Die Studienlage zeigt zwar, dass ein niedriger...

Na, wer hätte gedacht, dass man mit über 40 noch rummachen kann, ohne dass es peinlich wird? Die Potenz ist nicht mehr das, was sie mal war, aber irgendwie kriegt man’s hin. Mal ne Pille, mal einfach bisschen länger rummachen, bevor’s losgeht. Die Frau beschwert sich nicht, solange es läuft. Ist...

Moin zusammen, ich habe mich mal wieder durch aktuelle Studien gewühlt, und was ich da gefunden habe, macht mir echt Sorgen. Es geht um die Frage, warum die Lust bei so vielen von uns immer mehr abnimmt – und nein, es liegt nicht nur an Stress oder dem Alter. Neue Forschungsergebnisse zeigen...

Moin zusammen, ich hatte neulich einen Patienten, bei dem der Blutzucker völlig aus dem Ruder lief – und ja, das hat sich auch untenrum bemerkbar gemacht. Aktuelle Studien zeigen übrigens, dass stabile Werte nicht nur den Zucker, sondern auch die Durchblutung da unten verbessern können. Kleine...

Servus Jungs, ich wollte mal was loswerden, was mich selbst lange beschäftigt hat. Früher war ich so einer, der dachte, ein paar Bier oder ein Glas Whisky machen den Abend entspannter – auch im Bett. Klingt ja erstmal logisch, oder? Runterkommen, locker werden, die Nerven beruhigen. Aber...