Manchmal fühlt sich alles so schwer an, oder? Stress, Druck, und dann klappt’s auch noch im Bett nicht richtig. Ich übe seit einiger Zeit Atemtechniken, die wirklich helfen können. Zum Beispiel tiefe Bauchatmung: Einfach 5 Sekunden einatmen, kurz halten, dann langsam ausatmen. Das entspannt den ganzen Körper, auch die Beckenmuskeln. Wenn ich das vor dem Schlafengehen mache, merke ich, wie die Anspannung weggeht. Vielleicht probiert ihr’s mal? Es ist kein Wundermittel, aber ein kleiner Schritt.