Moin zusammen! 
Ich wollte mal meine Geschichte teilen, weil ich echt dankbar bin für den Weg, den ich gegangen bin. Es ist nicht immer leicht, über so persönliche Dinge zu reden, aber hier fühlt es sich okay an. Vor ein paar Jahren hab ich gemerkt, dass im Bett nicht mehr alles so lief, wie ich’s mir gewünscht hab. Es war, als würde die Energie mitten im Moment einfach puff verschwinden.
Frustrierend, für mich und auch für meine Partnerin. Ich hab mich oft gefragt, ob’s nur in meinem Kopf ist oder ob was Größeres dahintersteckt.
Anfangs hab ich’s ignoriert, gedacht, das geht schon wieder. Aber irgendwann war klar: Ich muss was ändern. Hab erstmal im Internet gestöbert – von Foren wie diesem bis zu irgendwelchen obskuren Seiten.
Man findet ja alles, von Wundermitteln bis zu Ratschlägen, die eher nach Mittelalter klingen. Irgendwann bin ich auf eine Mischung aus altem Wissen und moderner Wissenschaft gestoßen, die mich neugierig gemacht hat.
Hab mit kleinen Schritten angefangen: Ernährung umgestellt, mehr auf Zink und gesunde Fette geachtet. Dazu hab ich Atemübungen aus dem Yoga ausprobiert – klingt vielleicht komisch, aber das hat mir geholfen, mich entspannter zu fühlen.
Auch Kraftsport hat ’nen Unterschied gemacht, vor allem Übungen für den Beckenboden. Wer hätte gedacht, dass sowas so viel bringt? Parallel hab ich mit einem Arzt gesprochen, um sicherzugehen, dass körperlich alles okay ist. War wichtig, um den Kopf frei zu kriegen.
Was echt ’nen Gamechanger war, waren Gespräche mit meiner Partnerin. Offen über Unsicherheiten zu reden hat Druck rausgenommen. Wir haben zusammen neue Sachen ausprobiert, mehr auf Nähe und weniger auf „Leistung“ geachtet. Das hat nicht nur die Stimmung gehoben, sondern auch die Verbindung zwischen uns.
Inspiration hab ich auch aus alten Traditionen gezogen, z. B. aus Büchern über Tantra und daoistische Praktiken. Nicht alles davon war mein Ding, aber die Idee, Energie bewusst zu lenken, hat mir gefallen. Es geht nicht nur um den Moment, sondern darum, sich langfristig stark zu fühlen. Heute merk ich, dass ich nicht nur im Bett, sondern generell im Leben mehr Power hab.
Es war kein Sprint, eher ein Marathon. Aber jeder Schritt hat sich gelohnt. Wenn ich zurückschau, bin ich einfach froh, nicht aufgegeben zu haben. Danke an alle hier, die ihre Erfahrungen teilen – das gibt Mut, weiterzumachen!
Freu mich, von euch zu hören, was bei euch geholfen hat!
Ich wollte mal meine Geschichte teilen, weil ich echt dankbar bin für den Weg, den ich gegangen bin. Es ist nicht immer leicht, über so persönliche Dinge zu reden, aber hier fühlt es sich okay an. Vor ein paar Jahren hab ich gemerkt, dass im Bett nicht mehr alles so lief, wie ich’s mir gewünscht hab. Es war, als würde die Energie mitten im Moment einfach puff verschwinden.
Frustrierend, für mich und auch für meine Partnerin. Ich hab mich oft gefragt, ob’s nur in meinem Kopf ist oder ob was Größeres dahintersteckt.Anfangs hab ich’s ignoriert, gedacht, das geht schon wieder. Aber irgendwann war klar: Ich muss was ändern. Hab erstmal im Internet gestöbert – von Foren wie diesem bis zu irgendwelchen obskuren Seiten.
Man findet ja alles, von Wundermitteln bis zu Ratschlägen, die eher nach Mittelalter klingen. Irgendwann bin ich auf eine Mischung aus altem Wissen und moderner Wissenschaft gestoßen, die mich neugierig gemacht hat.Hab mit kleinen Schritten angefangen: Ernährung umgestellt, mehr auf Zink und gesunde Fette geachtet. Dazu hab ich Atemübungen aus dem Yoga ausprobiert – klingt vielleicht komisch, aber das hat mir geholfen, mich entspannter zu fühlen.
Auch Kraftsport hat ’nen Unterschied gemacht, vor allem Übungen für den Beckenboden. Wer hätte gedacht, dass sowas so viel bringt? Parallel hab ich mit einem Arzt gesprochen, um sicherzugehen, dass körperlich alles okay ist. War wichtig, um den Kopf frei zu kriegen.Was echt ’nen Gamechanger war, waren Gespräche mit meiner Partnerin. Offen über Unsicherheiten zu reden hat Druck rausgenommen. Wir haben zusammen neue Sachen ausprobiert, mehr auf Nähe und weniger auf „Leistung“ geachtet. Das hat nicht nur die Stimmung gehoben, sondern auch die Verbindung zwischen uns.
Inspiration hab ich auch aus alten Traditionen gezogen, z. B. aus Büchern über Tantra und daoistische Praktiken. Nicht alles davon war mein Ding, aber die Idee, Energie bewusst zu lenken, hat mir gefallen. Es geht nicht nur um den Moment, sondern darum, sich langfristig stark zu fühlen. Heute merk ich, dass ich nicht nur im Bett, sondern generell im Leben mehr Power hab.
Es war kein Sprint, eher ein Marathon. Aber jeder Schritt hat sich gelohnt. Wenn ich zurückschau, bin ich einfach froh, nicht aufgegeben zu haben. Danke an alle hier, die ihre Erfahrungen teilen – das gibt Mut, weiterzumachen!
Freu mich, von euch zu hören, was bei euch geholfen hat!