Endlich wieder Nähe spüren – Achtsamkeit gegen Stress nach der Pandemie

[Wallstreet Proletarier]

Moin zusammen,
manchmal fühlt sich das alles wie ein ferner Traum an – diese Nähe, die Wärme, das Unbeschwerte. Nach den letzten Jahren, mit all dem Abstand und der Unsicherheit, hab ich gemerkt, wie sehr mir das fehlt. Nicht nur körperlich, sondern auch im Kopf. Der Stress hat sich irgendwie festgesetzt, und ich hab lange gebraucht, um das zu kapieren.
Ich bin dann über Achtsamkeit gestolpert – keine Esoterik-Welle, sondern einfach mal bewusst atmen, den Moment spüren. Es klingt banal, aber wenn ich mich drauf einlasse, merke ich, wie der Druck nachlässt. Der Kopf wird klarer, und plötzlich ist da wieder Platz für Lust, für Verbindung. Ich übe das jetzt regelmäßig, gerade abends, wenn alles ruhiger wird. Einfach mal hinsetzen, die Gedanken ziehen lassen und mich auf meinen Körper konzentrieren. Es hat was, echt.
Wer von euch hat sowas auch schon probiert? Oder vielleicht andere Wege gefunden, um nach all dem Chaos wieder zu sich zu kommen? Ich bin gespannt, wie ihr das so macht. Die Zeit danach hat uns ja alle irgendwie gezeichnet, oder?

 

[Maaiikk]

Moin zusammen,
manchmal fühlt sich das alles wie ein ferner Traum an – diese Nähe, die Wärme, das Unbeschwerte. Nach den letzten Jahren, mit all dem Abstand und der Unsicherheit, hab ich gemerkt, wie sehr mir das fehlt. Nicht nur körperlich, sondern auch im Kopf. Der Stress hat sich irgendwie festgesetzt, und ich hab lange gebraucht, um das zu kapieren.
Ich bin dann über Achtsamkeit gestolpert – keine Esoterik-Welle, sondern einfach mal bewusst atmen, den Moment spüren. Es klingt banal, aber wenn ich mich drauf einlasse, merke ich, wie der Druck nachlässt. Der Kopf wird klarer, und plötzlich ist da wieder Platz für Lust, für Verbindung. Ich übe das jetzt regelmäßig, gerade abends, wenn alles ruhiger wird. Einfach mal hinsetzen, die Gedanken ziehen lassen und mich auf meinen Körper konzentrieren. Es hat was, echt.
Wer von euch hat sowas auch schon probiert? Oder vielleicht andere Wege gefunden, um nach all dem Chaos wieder zu sich zu kommen? Ich bin gespannt, wie ihr das so macht. Die Zeit danach hat uns ja alle irgendwie gezeichnet, oder?

Moin,

dein Beitrag trifft’s echt. Dieser Stress, der sich in Kopf und Körper festkrallt, macht’s nicht leicht, wieder Nähe zuzulassen. Ich hab nach der Pandemie auch gemerkt, wie mich das Chaos aus der Bahn geworfen hat – vor allem, wenn’s um Intimität ging. Bei mir war’s so, dass ich nach einer Therapie gegen Erektionsprobleme nicht nur Medikamente und Übungen hatte, sondern auch gelernt hab, wie wichtig es ist, den Kopf freizubekommen. Achtsamkeit war da ein Gamechanger, auch wenn ich am Anfang skeptisch war. Einfach mal fünf Minuten bewusst atmen oder mich auf meinen Körper einlassen, hat geholfen, den Druck rauszunehmen. Es ist kein Wundermittel, aber es gibt dir irgendwie die Kontrolle zurück.

Hab auch angefangen, abends kurz zu meditieren oder mich auf kleine Rituale zu konzentrieren, die mich erden. Das hilft, wieder Lust und Verbindung zu spüren, ohne dass der Stress alles kaputtmacht. Bin gespannt, ob andere hier auch so was machen oder andere Tricks haben, um nach dem ganzen Mist wieder ins Leben zu kommen.