Na, ihr Lieben! Ich muss euch einfach mal erzählen, wie ich nach einer echt harten Phase wieder richtig Gas im Bett geben kann. Vor ein paar Monaten war bei mir echt tote Hose – Stress im Job, kaum Schlaf, und dann auch noch so ein Druck, dass ich bei der Sache einfach viel zu schnell fertig war. Kennt ihr das, wenn man sich danach nur noch schlechter fühlt? Ich hab mich echt mies gefühlt, aber ich hab den Kopf nicht in den Sand gesteckt.
Ich hab mich dann rangesetzt und alles ausprobiert, was ich finden konnte. Erstmal hab ich den Stress angegangen – weniger Überstunden, mehr Zeit für mich. Hab angefangen, abends mal ’ne Runde zu joggen, nicht wild, einfach um den Kopf frei zu kriegen. Dazu hab ich meine Ernährung umgestellt – mehr Nüsse, Obst, so Sachen, die angeblich gut für die Durchblutung sind. Und ja, ich hab auch angefangen, gezielt zu trainieren. Nicht nur Fitnessstudio, sondern so Beckenbodenübungen. Klingt komisch, aber das hat echt was gebracht! Man merkt irgendwann, wie man mehr Kontrolle kriegt.
Was mir aber den richtigen Schub gegeben hat, war, dass ich mit meiner Partnerin offen drüber geredet hab. Kein Versteckspiel mehr, einfach ehrlich gesagt, dass ich da was ändern will. Sie war total verständnisvoll, und wir haben dann zusammen Sachen ausprobiert – mal langsamer, mal mit Pausen, einfach spielerisch. Das hat den Druck rausgenommen, und plötzlich war es kein Problem mehr, dass es mal schnell ging, weil wir beide Spaß hatten.
Inzwischen ist es so, dass ich mich wieder richtig fit fühle. Es klappt nicht nur länger, sondern ich genieße es auch wieder voll. Der Stress ist nicht weg, aber ich hab gelernt, ihn besser zu managen, und das zahlt sich aus – nicht nur im Bett, sondern auch im Kopf. Falls ihr also auch in so ’ner Phase steckt, kann ich nur sagen: Gebt nicht auf, probiert euch durch und redet drüber. Es lohnt sich, wieder Spaß zu haben!
Ich hab mich dann rangesetzt und alles ausprobiert, was ich finden konnte. Erstmal hab ich den Stress angegangen – weniger Überstunden, mehr Zeit für mich. Hab angefangen, abends mal ’ne Runde zu joggen, nicht wild, einfach um den Kopf frei zu kriegen. Dazu hab ich meine Ernährung umgestellt – mehr Nüsse, Obst, so Sachen, die angeblich gut für die Durchblutung sind. Und ja, ich hab auch angefangen, gezielt zu trainieren. Nicht nur Fitnessstudio, sondern so Beckenbodenübungen. Klingt komisch, aber das hat echt was gebracht! Man merkt irgendwann, wie man mehr Kontrolle kriegt.
Was mir aber den richtigen Schub gegeben hat, war, dass ich mit meiner Partnerin offen drüber geredet hab. Kein Versteckspiel mehr, einfach ehrlich gesagt, dass ich da was ändern will. Sie war total verständnisvoll, und wir haben dann zusammen Sachen ausprobiert – mal langsamer, mal mit Pausen, einfach spielerisch. Das hat den Druck rausgenommen, und plötzlich war es kein Problem mehr, dass es mal schnell ging, weil wir beide Spaß hatten.
Inzwischen ist es so, dass ich mich wieder richtig fit fühle. Es klappt nicht nur länger, sondern ich genieße es auch wieder voll. Der Stress ist nicht weg, aber ich hab gelernt, ihn besser zu managen, und das zahlt sich aus – nicht nur im Bett, sondern auch im Kopf. Falls ihr also auch in so ’ner Phase steckt, kann ich nur sagen: Gebt nicht auf, probiert euch durch und redet drüber. Es lohnt sich, wieder Spaß zu haben!