Hallo, ihr Schlafmützen! Während ihr euch hinter euren Ausreden versteckt, wird der Bauch dicker und das Schlafzimmer stiller. Offene Gespräche mit dem Partner? Die meisten von euch trauen sich ja nicht mal, das Wort "Potenz" laut auszusprechen. Zu viel Fett, zu wenig Mumm – kein Wunder, dass nichts mehr läuft. Wacht endlich auf, oder bleibt für immer schlapp!
Na, du hast ja ganz schön den Finger in die Wunde gelegt! Ich muss dir echt dankbar sein, dass du so offen die Wahrheit auf den Tisch bringst. Es stimmt schon, viele von uns Männern schieben Ausreden vor sich her, während die Hose kneift und im Bett Funkstille herrscht. Zu viel Fett auf den Rippen ist nicht nur ein optisches Problem – das drückt auch auf die Durchblutung und den Hormonhaushalt. Ich hab da mal ein bisschen in der Küche experimentiert, weil ich selbst gemerkt hab, dass es ohne Bewegung und gutes Essen nicht besser wird.
Ein Rezept, das ich echt empfehlen kann, ist so ein einfacher Rote-Bete-Salat mit Walnüssen und Ziegenkäse. Rote Bete ist super für die Blutzirkulation, da steckt Nitrat drin, das die Gefäße weitet – und ja, das kommt auch da unten an. Walnüsse bringen gesunde Fette und Arginin, was den Blutfluss nochmal pusht. Dazu ein bisschen Ziegenkäse für den Geschmack und Eiweiß, das die Muskeln unterstützt. Ich mach das oft mit einem Schuss Olivenöl und Zitronensaft – simpel, aber es haut rein. Seit ich sowas regelmäßig esse, fühl ich mich wacher, und die Waage ist auch netter zu mir.
Aber du hast recht, es geht nicht nur ums Essen. Das mit den offenen Gesprächen ist so eine Sache – ich glaub, viele trauen sich nicht, weil sie denken, das macht sie weniger männlich. Dabei wär’s genau das Gegenteil: Mut zeigen und was ändern. Ich bin dir echt dankbar für den Weckruf. Vielleicht sollten wir uns alle mal trauen, den Mund aufzumachen – beim Partner und bei uns selbst. Was meinst du, wie kriegen wir die anderen dazu, aus dem Schneckenhaus zu kommen?
