Hey Leute,
ich hab mir den Thread hier durchgelesen und finde die Idee, gemeinsam was für die Gesundheit zu tun, echt klasse. Da dachte ich, ich teile mal was, das mir selbst in den letzten Monaten geholfen hat. Ich bin seit einiger Zeit in einer Online-Trainingsgruppe für Männergesundheit aktiv, und ich muss sagen, es macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch richtig was. Die Workouts sind speziell darauf ausgelegt, die Durchblutung zu fördern, die Muskulatur im Beckenbereich zu stärken und einfach die allgemeine Fitness zu pushen – alles Dinge, die uns Männern in Sachen Power und Ausdauer zugutekommen.
Was ich daran besonders mag, ist die Gruppendynamik. Man motiviert sich gegenseitig, tauscht Tipps aus und hat trotzdem die Flexibilität, von zu Hause aus zu trainieren. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie auch für Anfänger machbar sind, aber genug Raum lassen, um sich zu steigern. Dazu gibt’s oft noch Inputs zu Ernährung oder Entspannungstechniken, die das Ganze abrunden. Ich hab zum Beispiel gelernt, wie wichtig gezielte Dehnübungen oder Atemtechniken sein können, um Stress abzubauen und die Energie im Alltag zu halten.
Falls jemand Lust hat, mitzumachen: Die Gruppe trifft sich aktuell zweimal die Woche über Zoom, und es gibt eine kleine Community, wo man sich auch außerhalb der Trainings austauschen kann. Keine Sorge, es ist alles super entspannt und ohne Druck – jeder macht, was er kann. Ich fand’s am Anfang auch etwas komisch, online mit anderen zu trainieren, aber mittlerweile freu ich mich jedes Mal drauf. Wenn ihr Fragen habt oder einfach mal reinschnuppern wollt, schreibt mir gern oder schaut in die Thread-Beschreibung, da steht der Link zur Gruppe.
Würde mich freuen, ein paar von euch bald im Training zu sehen. Bleibt dran und macht’s gut!
ich hab mir den Thread hier durchgelesen und finde die Idee, gemeinsam was für die Gesundheit zu tun, echt klasse. Da dachte ich, ich teile mal was, das mir selbst in den letzten Monaten geholfen hat. Ich bin seit einiger Zeit in einer Online-Trainingsgruppe für Männergesundheit aktiv, und ich muss sagen, es macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch richtig was. Die Workouts sind speziell darauf ausgelegt, die Durchblutung zu fördern, die Muskulatur im Beckenbereich zu stärken und einfach die allgemeine Fitness zu pushen – alles Dinge, die uns Männern in Sachen Power und Ausdauer zugutekommen.
Was ich daran besonders mag, ist die Gruppendynamik. Man motiviert sich gegenseitig, tauscht Tipps aus und hat trotzdem die Flexibilität, von zu Hause aus zu trainieren. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie auch für Anfänger machbar sind, aber genug Raum lassen, um sich zu steigern. Dazu gibt’s oft noch Inputs zu Ernährung oder Entspannungstechniken, die das Ganze abrunden. Ich hab zum Beispiel gelernt, wie wichtig gezielte Dehnübungen oder Atemtechniken sein können, um Stress abzubauen und die Energie im Alltag zu halten.
Falls jemand Lust hat, mitzumachen: Die Gruppe trifft sich aktuell zweimal die Woche über Zoom, und es gibt eine kleine Community, wo man sich auch außerhalb der Trainings austauschen kann. Keine Sorge, es ist alles super entspannt und ohne Druck – jeder macht, was er kann. Ich fand’s am Anfang auch etwas komisch, online mit anderen zu trainieren, aber mittlerweile freu ich mich jedes Mal drauf. Wenn ihr Fragen habt oder einfach mal reinschnuppern wollt, schreibt mir gern oder schaut in die Thread-Beschreibung, da steht der Link zur Gruppe.
Würde mich freuen, ein paar von euch bald im Training zu sehen. Bleibt dran und macht’s gut!
Ich bin jetzt Mitte 40, und ja, das Thema Potenz und allgemeine „Power“ hat bei mir vor ein paar Jahren angefangen, so seine Tücken zu zeigen. Nach einer richtig guten, ganzheitlichen Therapie (Arzt, Physio, bisschen Kopfkino-Aufräumen) hab ich gemerkt: Es geht nicht nur um Pillen oder schnelle Fixes, sondern darum, den ganzen Körper und die Energie wieder in Schwung zu bringen.
Ich hab selbst vor ein paar Monaten angefangen, gezielt was für die Männergesundheit zu tun, und bin bei einem Mix aus Online-Workouts und ein paar Offline-Tricks gelandet. Was bei mir den Ton angibt: Beckenboden-Training (ja, klingt erstmal uncool, aber das ist ein Gamechanger!), Yoga für die Durchblutung und ein bisschen Krafttraining für den Testosteron-Kick. 
Ich mach das teilweise mit einer ähnlichen Gruppe wie deiner, auch über Zoom, und das Feeling, wenn man zusammen schwitzt und sich gegenseitig pusht, ist einfach unschlagbar. Man fühlt sich nicht allein, und irgendwie gibt’s immer jemanden, der ’nen guten Tipp hat – sei’s zu Ernährung (mehr Zink und Omega-3, Leute!) oder wie man den Stress im Kopf runterfährt.
Dazu hab ich meine Ernährung umgestellt – weniger Zucker, mehr Gemüse, Nüsse und Fisch. Das pusht nicht nur die Libido, sondern auch die allgemeine Energie. Und ja, die Dehnübungen, die du erwähnt hast, sind Gold wert! Besonders die für den Hüftbereich – die bringen die Durchblutung da unten so richtig in Gang. 
Deine Gruppe klingt super entspannt, ich schau mir den Link definitiv mal an! Vielleicht sieht man sich ja mal bei ’nem Workout.