Moin zusammen,
manchmal haut das Leben einem richtig in die Mangel, oder? Alles gut im Kopf, die Stimmung passt, aber untenrum will’s einfach nicht so richtig. Besonders wenn der Zucker im Blut Achterbahn fährt, kann das echt zermürbend sein. Ich hab da was ausprobiert, das mir hilft, wieder Fahrt aufzunehmen. Erstmal: Bewegung! Klingt banal, aber 20 Minuten zackiges Gehen oder ein paar Sätze Krafttraining pushen die Durchblutung – und das merkt man. Dazu hab ich angefangen, mehr auf die Ernährung zu achten. Weniger Weißmehl, mehr Nüsse, Beeren, dunkle Schokolade. Nicht nur gut für den Blutzucker, sondern auch für die Libido. Und ein kleiner Geheimtipp: Atemübungen. Ja, echt! Tiefes, bewusstes Atmen, 5 Minuten am Tag, beruhigt den Stress und gibt irgendwie Power. Wer hat noch solche Tricks auf Lager? Lass mal hören!
manchmal haut das Leben einem richtig in die Mangel, oder? Alles gut im Kopf, die Stimmung passt, aber untenrum will’s einfach nicht so richtig. Besonders wenn der Zucker im Blut Achterbahn fährt, kann das echt zermürbend sein. Ich hab da was ausprobiert, das mir hilft, wieder Fahrt aufzunehmen. Erstmal: Bewegung! Klingt banal, aber 20 Minuten zackiges Gehen oder ein paar Sätze Krafttraining pushen die Durchblutung – und das merkt man. Dazu hab ich angefangen, mehr auf die Ernährung zu achten. Weniger Weißmehl, mehr Nüsse, Beeren, dunkle Schokolade. Nicht nur gut für den Blutzucker, sondern auch für die Libido. Und ein kleiner Geheimtipp: Atemübungen. Ja, echt! Tiefes, bewusstes Atmen, 5 Minuten am Tag, beruhigt den Stress und gibt irgendwie Power. Wer hat noch solche Tricks auf Lager? Lass mal hören!