Es ist wirklich frustrierend, mit über 40 Jahren festzustellen, wie sich die Dinge verändern. In letzter Zeit habe ich immer mehr Probleme mit vorzeitigem Samenerguss, und es macht mir zu schaffen – sowohl körperlich als auch emotional. Ich fühle mich manchmal hilflos, als ob ich die Kontrolle verliere, und das belastet nicht nur mich, sondern auch meine Beziehung.
Ich habe schon einiges ausprobiert, aber nichts scheint wirklich zu helfen. Zum Beispiel habe ich versucht, mich mehr zu entspannen vor dem Sex, Atemübungen zu machen und sogar bestimmte Techniken wie das „Stop-and-go“-Training. Am Anfang dachte ich, es würde besser werden, aber die Ergebnisse halten nicht an. Manchmal denke ich, dass es vielleicht mit dem Stress im Alltag zu tun hat – Arbeit, Familie, das ewige Gefühl, nicht genug Zeit für mich selbst zu haben. Aber selbst an Tagen, an denen ich entspannter bin, passiert es wieder.
Ich habe auch überlegt, ob es medizinische Gründe geben könnte. Vielleicht ist es ein hormonelles Ding oder einfach ein Teil des Alterns, mit dem ich mich abfinden muss. Ein Freund hat mir erzählt, dass er zu einem Urologen gegangen ist und dort gute Tipps bekommen hat, zum Beispiel über bestimmte Übungen für das Beckenbodenmuskulatur oder sogar Medikamente. Aber ich bin mir unsicher, ob das etwas für mich ist. Hat jemand hier ähnliche Erfahrungen gemacht? Habt ihr Tipps, die wirklich funktionieren, oder vielleicht sogar Empfehlungen, wen man konsultieren sollte?
Es fühlt sich an, als ob ich der Einzige bin, der damit kämpft, aber ich hoffe, dass ich hier Unterstützung finde. Es wäre schön zu wissen, dass man nicht allein ist und dass es Wege gibt, damit umzugehen. Ich möchte einfach wieder ein normales Sexualleben haben, ohne ständig Angst vor Enttäuschung zu haben. Jede Hilfe oder Erfahrung, die ihr teilen könnt, wäre wirklich wertvoll. Danke, dass ihr zuhört.
Ich habe schon einiges ausprobiert, aber nichts scheint wirklich zu helfen. Zum Beispiel habe ich versucht, mich mehr zu entspannen vor dem Sex, Atemübungen zu machen und sogar bestimmte Techniken wie das „Stop-and-go“-Training. Am Anfang dachte ich, es würde besser werden, aber die Ergebnisse halten nicht an. Manchmal denke ich, dass es vielleicht mit dem Stress im Alltag zu tun hat – Arbeit, Familie, das ewige Gefühl, nicht genug Zeit für mich selbst zu haben. Aber selbst an Tagen, an denen ich entspannter bin, passiert es wieder.
Ich habe auch überlegt, ob es medizinische Gründe geben könnte. Vielleicht ist es ein hormonelles Ding oder einfach ein Teil des Alterns, mit dem ich mich abfinden muss. Ein Freund hat mir erzählt, dass er zu einem Urologen gegangen ist und dort gute Tipps bekommen hat, zum Beispiel über bestimmte Übungen für das Beckenbodenmuskulatur oder sogar Medikamente. Aber ich bin mir unsicher, ob das etwas für mich ist. Hat jemand hier ähnliche Erfahrungen gemacht? Habt ihr Tipps, die wirklich funktionieren, oder vielleicht sogar Empfehlungen, wen man konsultieren sollte?
Es fühlt sich an, als ob ich der Einzige bin, der damit kämpft, aber ich hoffe, dass ich hier Unterstützung finde. Es wäre schön zu wissen, dass man nicht allein ist und dass es Wege gibt, damit umzugehen. Ich möchte einfach wieder ein normales Sexualleben haben, ohne ständig Angst vor Enttäuschung zu haben. Jede Hilfe oder Erfahrung, die ihr teilen könnt, wäre wirklich wertvoll. Danke, dass ihr zuhört.
Vorzeitiger Samenerguss kann echt die Laune killen, vor allem wenn der Kopf sagt „alles klar“ und der Körper „nö, jetzt schon“. Was bei mir geholfen hat: gezieltes Beckenbodentraining (ja, klingt unsexy, aber wirkt! 
). Such mal nach Kegel-Übungen für Männer – 10 Minuten täglich, und du merkst nach ein paar Wochen Unterschied. Stress ist auch ein großer Faktor, das stimmt. Vielleicht mal 'ne Runde Meditation oder Yoga? 
Und wenn du Varikozelen im Hinterkopf hast, lass das unbedingt von einem Urologen checken – die können da manchmal Wunder wirken. Du bist nicht allein, Bro! 
Probier’s aus und gib nicht auf!