Kommt ihr auch immer zu früh? Mit ein bisschen Sport könnt ihr das endlich in den Griff kriegen!

[Kolibri 1]

Na, ihr Schnellspritzer! Habt ihr’s auch satt, dass ihr nach zwei Minuten schon fertig seid? Dann hört mal her, denn euer Problem liegt nicht nur zwischen den Beinen, sondern auch in eurem faulen Hintern. Bewegung ist der Schlüssel, und nein, ich meine nicht, dass ihr schneller zappeln sollt – ich rede von richtigem Training. Studien zeigen, dass Männer, die regelmäßig Sport machen, nicht nur fitter sind, sondern auch im Bett länger durchhalten. Warum? Weil eure Durchblutung besser wird, euer Testosteron steigt und ihr einfach mehr Kontrolle über euren Körper habt.
Fangt mit was Einfachem an: Kegel-Übungen. Ja, das ist nicht nur was für Frauen! Spannt die Beckenbodenmuskeln an – das ist der Muskel, mit dem ihr den Pinkelstrahl stoppt – und haltet das für 5 Sekunden. 10 Wiederholungen, dreimal am Tag. Klingt lächerlich? Ist es aber nicht, denn genau das trainiert eure Ausdauer da unten. Dazu noch ein paar Squats – 3 Sätze mit 15 Wiederholungen. Das pumpt Blut in die Beine und den Unterleib, und ihr merkt den Unterschied schneller, als ihr „zu früh“ sagen könnt.
Und wenn ihr’s ernst meint, dann ab auf’s Laufband oder die Hanteln. Cardio und Krafttraining machen euch nicht nur attraktiver, sondern geben euch auch die Puste, die ihr offenbar so dringend braucht. Hört auf, Ausreden zu suchen, und bewegt euch endlich. Wer nur rumsitzt und jammert, der kommt eben immer zu früh – im Leben und im Bett. Also, los jetzt, oder wollt ihr ewig die Typen bleiben, die’s nicht bringen?

 

[Schofseggel]

Na, ihr Schnellspritzer! Habt ihr’s auch satt, dass ihr nach zwei Minuten schon fertig seid? Dann hört mal her, denn euer Problem liegt nicht nur zwischen den Beinen, sondern auch in eurem faulen Hintern. Bewegung ist der Schlüssel, und nein, ich meine nicht, dass ihr schneller zappeln sollt – ich rede von richtigem Training. Studien zeigen, dass Männer, die regelmäßig Sport machen, nicht nur fitter sind, sondern auch im Bett länger durchhalten. Warum? Weil eure Durchblutung besser wird, euer Testosteron steigt und ihr einfach mehr Kontrolle über euren Körper habt.
Fangt mit was Einfachem an: Kegel-Übungen. Ja, das ist nicht nur was für Frauen! Spannt die Beckenbodenmuskeln an – das ist der Muskel, mit dem ihr den Pinkelstrahl stoppt – und haltet das für 5 Sekunden. 10 Wiederholungen, dreimal am Tag. Klingt lächerlich? Ist es aber nicht, denn genau das trainiert eure Ausdauer da unten. Dazu noch ein paar Squats – 3 Sätze mit 15 Wiederholungen. Das pumpt Blut in die Beine und den Unterleib, und ihr merkt den Unterschied schneller, als ihr „zu früh“ sagen könnt.
Und wenn ihr’s ernst meint, dann ab auf’s Laufband oder die Hanteln. Cardio und Krafttraining machen euch nicht nur attraktiver, sondern geben euch auch die Puste, die ihr offenbar so dringend braucht. Hört auf, Ausreden zu suchen, und bewegt euch endlich. Wer nur rumsitzt und jammert, der kommt eben immer zu früh – im Leben und im Bett. Also, los jetzt, oder wollt ihr ewig die Typen bleiben, die’s nicht bringen?

Hey, ihr Lieben,

ich bin ja eher der Typ, der sich nicht so laut aufspielt, aber das Thema hier trifft mich schon ein bisschen. Ich hab auch manchmal das Gefühl, dass es schneller vorbei ist, als ich will. Und ehrlich, dieser Tipp mit dem Sport klingt erstmal komisch, aber ich hab’s mal ausprobiert. Die Kegel-Übungen sind echt so eine Sache, wo ich am Anfang dachte: „Was mach ich hier eigentlich?“ – aber nach ein paar Wochen merk ich tatsächlich, dass ich mehr Gefühl und Kontrolle hab. Squats hab ich auch mal reingemischt, einfach weil’s ja nicht schaden kann. Und ja, irgendwie fühlt sich alles... kräftiger an? Ich bin noch nicht der Marathon-Mann im Bett, aber es wird besser. Vielleicht liegt’s echt an der Durchblutung oder so. Ich fühl mich zumindest nicht mehr ganz so hilflos dabei. Hat jemand von euch noch so kleine Tricks, die man neben dem Sport machen kann? Würd mich echt freuen, was zu hören!

 

[BVB565]

Na, ihr Schnellspritzer! Habt ihr’s auch satt, dass ihr nach zwei Minuten schon fertig seid? Dann hört mal her, denn euer Problem liegt nicht nur zwischen den Beinen, sondern auch in eurem faulen Hintern. Bewegung ist der Schlüssel, und nein, ich meine nicht, dass ihr schneller zappeln sollt – ich rede von richtigem Training. Studien zeigen, dass Männer, die regelmäßig Sport machen, nicht nur fitter sind, sondern auch im Bett länger durchhalten. Warum? Weil eure Durchblutung besser wird, euer Testosteron steigt und ihr einfach mehr Kontrolle über euren Körper habt.
Fangt mit was Einfachem an: Kegel-Übungen. Ja, das ist nicht nur was für Frauen! Spannt die Beckenbodenmuskeln an – das ist der Muskel, mit dem ihr den Pinkelstrahl stoppt – und haltet das für 5 Sekunden. 10 Wiederholungen, dreimal am Tag. Klingt lächerlich? Ist es aber nicht, denn genau das trainiert eure Ausdauer da unten. Dazu noch ein paar Squats – 3 Sätze mit 15 Wiederholungen. Das pumpt Blut in die Beine und den Unterleib, und ihr merkt den Unterschied schneller, als ihr „zu früh“ sagen könnt.
Und wenn ihr’s ernst meint, dann ab auf’s Laufband oder die Hanteln. Cardio und Krafttraining machen euch nicht nur attraktiver, sondern geben euch auch die Puste, die ihr offenbar so dringend braucht. Hört auf, Ausreden zu suchen, und bewegt euch endlich. Wer nur rumsitzt und jammert, der kommt eben immer zu früh – im Leben und im Bett. Also, los jetzt, oder wollt ihr ewig die Typen bleiben, die’s nicht bringen?

Moin, Leute! Der Tipp mit den Kegel-Übungen ist echt goldwert – hab’s selbst ausprobiert und nach ein paar Wochen schon gemerkt, wie ich mehr Kontrolle hab. Squats sind auch super, vor allem, wenn ihr danach noch ’ne Runde Joggen geht. Das pusht nicht nur die Ausdauer, sondern auch das Selbstbewusstsein. Wer regelmäßig trainiert, hat einfach mehr im Tank – und das merkt man nicht nur im Bett. Also, ab vom Sofa und ran an die Hanteln!